手槍射擊技巧心得體會

　　精度射擊時，在握槍前先深呼吸1-2次，以調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，平定心態(tài)，然后深吸一口氣，在慢慢呼出的同時握槍，此后射擊動作均在平衡、緩慢的呼吸過程中完成。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的手槍射擊心得體會，歡迎閱讀。

　　手槍射擊技巧心得體會

　　在座的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同僚：

　　很高興有這個機會跟大家交流下手槍射擊方面的一點心得體會，如有不對的地方，還請多指正。 大家都知道，據(jù)槍、瞄準和擊發(fā)是手槍射擊的基本技術(shù)。

　　據(jù)槍，大家掌握三點，虎口緊貼槍后托，中指緊貼扳機護圈，手腕像上著夾板。你要找到一種槍是固定在手上完全不能動的感覺。

　　我現(xiàn)在說一下瞄準。說到瞄準，誰都知道三點連一線。但你全神貫注的地方是準星，一定要是準星。如果你的焦點對準準星，缺口雖然是虛的，但是你仍然能夠自然確立兩者之間的正確關(guān)系。那么你再把準星對準目標之后，也就完成了擊中目標的瞄準程序。

　　還有就是要培養(yǎng)一種區(qū)域瞄準的習(xí)慣，也就是你瞄準的不是靶心，而是靶心周圍的區(qū)域。理由是無論你如何認真瞄準，你的手總是會或多或少的晃動。射擊距離越遠，你會感到晃動幅度越大。過份強求瞄準點在靶心，你會自然把焦點移動到靶心，而且會造成瞄準時間過長。最后的結(jié)果是，長時間瞄準使得手臂疲勞，眼睛出現(xiàn)重影，反而晃動更大。采用區(qū)域瞄準，正好適應(yīng)焦點對準準星的方法。 舉例：前年我參加省廳射擊比武時，在三分鐘五發(fā)精度射擊的比賽過程中，我用了半分鐘就將五發(fā)子彈打完了，正好符合七秒內(nèi)射擊法的原理。

　　下面講講擊發(fā)，也就是扳機控制。扳機控制是射擊當中最難掌握的一門技術(shù)，為什么呢?

　　現(xiàn)在假定我們做一個試驗。我把手放在你的肩頭突然猛力一推，你猝不及防險些摔倒。第二次重來，我數(shù)一、二、三，接著用力推。這次你的肩膀頂住了我的推力。第三次，我數(shù)一、二、三，但手卻沒有動。這時你的肩膀卻猛力向前沖了一下：你預(yù)見到我手的推力，所以往相反的方向用力。這就是前面問題的原因所在。

　　當我們打完第一發(fā)之后，手受到了后坐力的沖擊，你的神經(jīng)自然產(chǎn)生了一種下意識的反應(yīng)，再次的扣扳機的時候，你會情不自禁地給手腕一種相反推力，來抑制槍的后坐力。槍的后坐力越大，這種下意識行為就越強烈，這就是前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射。這是一種可以通過訓(xùn)練進行控制的條件反射。 那要如何才能做好扳機控制呢?我個人認為比較有效的方法是忘掉“扣動扳機”的概念。在射擊中，當你的瞄準線確定之后，你給扳機一個持續(xù)增加的壓力，你不要思考什么時候槍會響，而是盡量維持原來的瞄準線不動。這樣，由于你自己并不知道槍在什么時間想，也就不會產(chǎn)生突然向下壓的反動作。 最后，就是最最重點的，也是貫穿整個射擊過程的一個要素，就是射擊心理問題。熟話說，三分技術(shù)，七分心理。射擊運動不像摔跤、足球、籃球等項目那樣，它沒有身體上的直接對抗，有的只是射手自己與自己的對抗。

　　有個實驗很能說明心理素質(zhì)的意義：讓你站在一張桌子上, 你不會摔下來; 把桌子升高50 米,你可能還不會摔下來; 但再把桌子升高到100 米,你可能就摔下來了。桌子的面積并沒有變化還是那么大, 為什么會摔下來完全是心理因素在發(fā)揮作用。

　　幸好，良好的心理素質(zhì)是可以通過后天培養(yǎng)得來的，其方法有以下幾種:

　　(一)強化射擊技能訓(xùn)練。所謂藝高人膽大，充分說明過硬的射擊技術(shù)能極大的增強射擊自信心。

　　(1)多進行不同環(huán)境下的訓(xùn)練工作。室內(nèi)、室外，冬天、夏天，安靜、嘈雜等各種環(huán)境，久而久之就會養(yǎng)成良好的心理素質(zhì),在任何環(huán)境下技術(shù)水平都不受影響。

　　(2)多參加不同方式的比賽。很多民警平時訓(xùn)練成績很好,100環(huán)，100環(huán)，又是100環(huán)。但是到了賽場就會緊張,發(fā)揮不出理想的水平。這個就是比賽經(jīng)驗不足,導(dǎo)致臨陣恐慌,胡思亂想，動作變形。所以,要多參加不同方式的比賽，不斷總結(jié)經(jīng)驗。

　　(二)增強自信心。自信心是對自己射擊技術(shù)水平的自我肯定和心理確認。良好的自信心對射擊十分必要。自信心的訓(xùn)練可以通過以下方法來實現(xiàn):

　　首先, 通過一次次成功的訓(xùn)練,一個個短期目標的實現(xiàn)來增強自信心。一定要多體驗成功的心情,哪怕是適當降低訓(xùn)練難度,人為地創(chuàng)造一些有利條件。

　　其次, 通過全面分析有利因素來樹立信心。建立心理優(yōu)勢,知己知彼,百戰(zhàn)不殆 。 (三)排除雜念。沒有人想輸?shù)舯荣?但比賽時總是想贏怕輸就影響射擊技術(shù)水平的發(fā)揮。舉例：也是前年省廳射擊比武，我在第一輪PK中我們有四個人并列第一，就進行第二輪PK。結(jié)果，我想多了，再結(jié)果，就沒有結(jié)果了，第四名。所以無論賽場發(fā)生什么情況，我們一定要平靜內(nèi)心,集中精力,排除瑣碎干擾,把心智調(diào)整入理想的射擊狀態(tài)。

　　說到這里，我再補充一點我自己對于射擊時呼吸的心得體會，分精度射擊和速射。精度射擊時，在握槍前先深呼吸1-2次，以調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，平定心態(tài)，然后深吸一口氣，在慢慢呼出的同時握槍，此后射擊動作均在平衡、緩慢的呼吸過程中完成。這里一定要注意的是用腹式呼吸法，因為這樣對手臂的穩(wěn)定性影響最小。速射時，在握槍、瞄準、擊發(fā)過程中，應(yīng)快速吸一大口氣候，盡量將呼吸節(jié)奏放緩或直接屏住呼吸實施射擊，減輕或避免因急促呼吸對穩(wěn)定性的影響。

　　做到我上面講的據(jù)槍、瞄準和擊發(fā)以及擁有良好的心理狀態(tài)，你的射擊水平絕不會差。

　　我的講解完畢，謝謝大家。