中國式摔跤，中國最古老的體育項(xiàng)目之一。古代稱為角力、角抵、相撲、爭跤等。早在四千年前的黃帝時(shí)代就有了古代摔跤活動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的中國式摔跤基本手法及各大流派知識(shí)科普，歡迎閱讀。

　　中國式摔跤基本手法及各大流派知識(shí)科普

　　據(jù)《禮記·月令》記載，周代把摔跤、射箭和駕車三者列為軍事訓(xùn)練項(xiàng)目。到了漢代，摔跤還作為表演項(xiàng)目演出。晉代，多在元宵節(jié)舉行摔跤比賽。唐代多在春秋兩季舉行比賽，也作為宮廷娛樂的項(xiàng)目。五代時(shí)期，摔跤技術(shù)強(qiáng)調(diào)輕 便敏 捷 ，名手輩出 ，出現(xiàn)了中國第一部講摔跤的書——調(diào)露子的《角力記》。宋代還出現(xiàn)了女子摔跤。民間有摔跤組織角抵社。

　　常有人誤以為中國之摔跤術(shù)為蒙古人傳入。而且即是在元朝，但實(shí)際上兩系源流與技巧獨(dú)立不相干。元朝統(tǒng)治中原時(shí)中國的摔跤術(shù)已經(jīng)發(fā)展了千余年，有自己完整的系統(tǒng)。元朝蒙古士兵以馬術(shù)為主，因此摔角術(shù)也以間接方式在民間流傳，蒙古跤多強(qiáng)調(diào)接體式的纏、抱、擒、摔，不同于中原內(nèi)地的摔角與拳腳間互補(bǔ)優(yōu)劣，架式大開大合、沾手即跌，動(dòng)作較為干凈俐落。明太祖年間曾重視內(nèi)地之摔跤術(shù)，做為補(bǔ)強(qiáng)軍隊(duì)?wèi)?zhàn)技之用。因?yàn)榛实鄣奶岢?，帶?dòng)中國摔跤的盛行。宮廷之中設(shè)善撲營，專業(yè)訓(xùn)練力士，并做為皇帝侍衛(wèi)。民國初南南京成立中央國術(shù)館，正式成立摔跤術(shù)科目，并確立摔角二字為統(tǒng)一用詞。

　　摔跤流派

　　直隸摔跤：盛行于舊直隸省北部的北京、天津、保定地區(qū)，以清代善撲營為基礎(chǔ)，繼承了蒙古摔跤和明朝手搏，以踢、打、摔、拿為核心，配以統(tǒng)一的基本功訓(xùn)練方法，包括各類演空(絆子空)，另加大棒子、小棒子、皮條兒、沙袋、碩繩、石鎖、推子、長棍兒、硬弓、大刀等器械練法。上身穿厚棉質(zhì)跤衣曰褡褳，下身穿棉質(zhì)跤褲外加套褲，腳穿皮靴，三點(diǎn)著地為輸。

　　北京摔跤：北京摔跤是繼承清代善撲營的正統(tǒng)流派，因是在八旗兵中間開展的，所以本稱滿語布庫，也稱為“摜跤”、“撩跤”。北京跤重視力量，擅長擒拿，比賽時(shí)動(dòng)作看似緩慢而拘緊，架式相較其他流派的小，所以也稱為“小架式”，俗稱“黃瓜架”。這派近代名手有：大祥子、奎六、閃電寶、宛永順(宛八)等，其后繼承的人有：沈友三(沈三)、寶善林(寶三)、張文山、楊春恒、熊德山、佟順祿、宋振甫等高手。

　　天津摔跤：天津摔跤是繼承清代善撲營和明代手搏的正統(tǒng)流派，所以就稱“摔跤”，介乎北京摔跤和保定摔跤的中間型摔法，動(dòng)作非常粗野剛猛，擅長前臂擊打，這點(diǎn)和源于和流行于天津府的各種拳法一致，如靜海獨(dú)流的太祖通臂，天津河?xùn)|大直沽的攔手拳，滄州城廂的大六合拳，滄州東南孟村的八極拳和披掛掌等。這派近代名手有：李瑞東、崔永福(小鬼崔)、王昆山與其后二三十年代的穆祥魁、劉少增、卜恩富，三四十年代的張連生、張魁元、張鴻玉、張鶴年四人(當(dāng)時(shí)并稱四大張)，五六十年代的李銀山、楊子明、王恩信、王懷寶、賈福才、蔣學(xué)義、孟廣彬、時(shí)金剛等高手。另外，天津府滄州城廂的大六合拳傳人如佟忠義和王子平在上海都是以摔跤而出名。

　　保定摔跤：又稱“保定快跤”。比賽時(shí)，兩人未及站好就敏捷的靠近，手一搭上就立即摔倒。因這種技術(shù)快速，也被稱為“快跤”。這種摔跤重視技術(shù)速度，是大架式。保定摔跤以擅用“撕、崩、捅”技巧聞名。這派近代著名的摔跤手有：平敬一，其徒張鳳巖、白俊峰等人。后繼者有：常東升、常東如、常東坡、常東起四兄弟和閻益善、馬文奎等高手，并在民國四年(1915年)由平敬一徒弟馬良任山東督察使，在他倡導(dǎo)下，在濟(jì)南成立了山東武術(shù)技擊隊(duì)，面向全國聘請(qǐng)各派名師任教，后改名“山東武術(shù)傳習(xí)所”(場址設(shè)在皇亭內(nèi))，這是我國近代最早的一所官辦武術(shù)?？茖W(xué)校，向全國推動(dòng)中華新武術(shù)科目。應(yīng)聘之名師有：保定摔跤宗師張風(fēng)巖，滄州“鐵拐子”王振山，以及馬慶云、王子平、李大德、王福章等摔跤名家，傳授摔跤法。

　　山西摔跤：盛行于山西省北部介于太原和大同之間的忻州、定襄、原平三市縣，稱“跌跤”，已有800多年的歷史。三市人口近百萬，其中參加和愛好摔跤的人,約占百分之七十。據(jù)傳，忻州、定襄、原平跤鄉(xiāng)的摔跤運(yùn)動(dòng)，起源于800年前的南宋。著名的民族英雄岳飛，以"角抵"訓(xùn)練士兵。岳飛被害后，其部屬被譴散，其中有一名忻州籍的士兵陳效嬰回到家鄉(xiāng)，就將在軍中所學(xué)之摔跤技術(shù)傳授給鄉(xiāng)親。山西摔跤長于各類型的抱腿、摟腿技巧，比賽只穿跤褲，跤褲多半只到膝蓋下緣處，且不著靴與上衣。由于多以扣腰抱腿為主，又常在泥巴里進(jìn)行，也有‘摸泥鰍’一俗稱。

　　蒙古式摔跤：盛行于內(nèi)外蒙古各地，可分為內(nèi)蒙古摔跤和外蒙古摔跤。流傳于內(nèi)蒙古的摔跤術(shù)，和直隸摔跤最類似，上身穿厚牛皮跤衣，下身穿棉質(zhì)跤褲外加套褲，腳穿皮靴，三點(diǎn)著地為輸。

　　中華人民共和國建立后 ，中國式摔跤有了很大發(fā)展。1953年，中國式摔跤被列入國家體育運(yùn)動(dòng)競賽項(xiàng)目，并舉行了全國比賽。1956年，中華人民共和國體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)頒布了《中國式摔跤運(yùn)動(dòng)員等級(jí)制》，1957年頒布了《中國式摔跤規(guī)則》。中國式摔跤運(yùn)動(dòng)員按體重分為10個(gè)級(jí)別。每場比賽分3局，每局凈摔3分鐘，兩局之間休息 1 分鐘。比賽在平坦柔軟結(jié)實(shí)的8米×8米的墊子上進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員身穿柔軟結(jié)實(shí)的短上衣，系腰帶，穿長褲，全身可以握抱，可以抓摔跤衣和腰帶，但不許抓褲子。中國式摔跤只許站著摔，摔倒后就停止，然后重新開始比賽。按照把對(duì)方摔倒的不同程度，分別判得三分、兩分、一分。如使對(duì)方騰空后，迅速地背部著地，而自己仍然站著可得三分;僅使對(duì)方軀干著地，而未使對(duì)方身體騰空，雖然自己還站著，只能得兩分;把對(duì)方摔倒，四肢(手或肘或膝)著地得一分;把對(duì)方摔倒了，自己也跟著倒下得一分;兩人同時(shí)倒地軀干在上者得一分;如兩人同時(shí)倒地，分不出上下先后，則判互不得分。

　　比賽時(shí)，不許使用傷害對(duì)方的動(dòng)作，不許用拳打，不許用肘、膝或頭頂撞對(duì)方，不許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作，不許壓迫對(duì)方的咽喉，不許接觸對(duì)方眉口之間的面部 ;腳可以 踢 、彈對(duì)方的腳 或小腿下部，但不能過高，更不能用腳蹬、踹對(duì)方。

　　經(jīng)常使用的方法有入、別、挑、勾、纏、揣、踢、擰、跪、靠、摟、彈、搿、抱腿、里勾腿、插閃、里刀勾等。

　　在摔人的過程中，必需配合 手法來施展動(dòng)作，同時(shí)亦可做為化解對(duì)方攻勢，俗話云：「手是兩扇門，配合 腿贏人。」由此可知手法之重要。若能將手法勤加研究練習(xí)，將可在于對(duì)方交 手時(shí)，化險(xiǎn)為夷克敵致勝。

　　手法的種類繁多，現(xiàn)將重要且常用的三十二種介紹如下：

　　一、撕：對(duì)方捉住我左上把時(shí)，我左手捉其右袖口，右手捉其右偏門，雙手用力向前猛推，便可掙脫對(duì)方右手。

　　二、崩：對(duì)方以右手捉住我右偏門時(shí)，我以右手捉住其手腕，左手從對(duì)方手臂下抓住其左偏們,身體向右轉(zhuǎn)體同時(shí)以肩頂住其右手臂關(guān)節(jié),即

　　可掙脫 。

　　三、捅：對(duì)方右手捉住我左上把時(shí),我以右手抓對(duì)方的偏門，用力捅對(duì)方的右肩窩，同時(shí)左肩猛向后方用力，即可掙脫!

　　四、打：對(duì)方用右手抓我側(cè)中心帶或底襟時(shí)，我以左掌打其手腕，即可掙脫。

　　五、托：對(duì)方欲以左手抓住我右上把時(shí)，我立即以右手向上托其小臂?；馄鋪韯?使其未能施展進(jìn)攻。

　　六、分：對(duì)方欲以雙手抓我上把或推頭時(shí)，我以雙手由內(nèi)向外將其兩手分開化解來勢，便于進(jìn)身做「上把」動(dòng)作攻擊。

　　七、羅：對(duì)方出右手欲抓我上把或胸把時(shí)，我以右手正握抓住其腕關(guān)節(jié)，左手反握控制其肘關(guān)節(jié)并向右下方拉，配合身體向右體轉(zhuǎn)。以便于做「釣羅」動(dòng)作。

　　八、扣：對(duì)方以右手抓住我左上把時(shí)，我以左手腕扣住對(duì)方之肘關(guān)節(jié)，同時(shí)向下拉并緊貼于胸，便于撤步做「拉」、「手蹩」等動(dòng)作。

　　九、掛：對(duì)方以右手欲抓我左上把時(shí)，我以左手迅速向耳側(cè)掛起，手指朝上，阻止對(duì)方抓我上把攻擊。

　　十、蓋：對(duì)方欲以右手向我抓上把、下把等把位時(shí)，我以左手抓住對(duì)方右手腕，右手蓋住其右肘關(guān)節(jié)，并向左方拉，同時(shí)右肘尖頂住其胸前，控制整只手臂，即可順勢做「撿腿」、「抹脖」等動(dòng)作。

　　十一、引：對(duì)方欲以右手向我左方抓把時(shí)，我以左手抓住其右肘關(guān)節(jié)，拇指朝外，其余四指朝內(nèi)向右側(cè)拉動(dòng)。對(duì)方右足向前邁一步，以便于自己 做「踢」及撤步轉(zhuǎn)身作「蹩」之動(dòng)作。

　　十二、架：對(duì)方欲以右手向我左方抓把時(shí)，我即以左手抓住其左關(guān)節(jié)，右手由下往腋部上架，迫使對(duì)方重心提高，以便于自己作「踢」、「揣」等動(dòng)作。

　　十三、捧：對(duì)方欲以右手抓我前中心帶反把時(shí)，我以左手抓住其右手腕，右手由下往上捧住右手關(guān)節(jié)，拇指朝內(nèi)，四指朝外，迫使對(duì)方右臂伸直，同時(shí)將兩腿重心上提，以便于順勢做「踢」、「揣」等動(dòng)作。

　　十四、擄：對(duì)方以右手向我方進(jìn)把時(shí)，我以左手抓住其左腕部，手心向內(nèi)，右手抓住其右肘關(guān)節(jié)處，手心向外，同時(shí)迅速向自己左側(cè)方拉，此時(shí)對(duì)方將右足前邁一步，以便于自己做「撿腿」、「抹脖」等動(dòng)作。

　　十五、按：對(duì)方以左手控制我右上把，右手抓住我左胸把時(shí)，我以右手按住其右肘關(guān)節(jié)，左手按住對(duì)方右肘關(guān)節(jié)，右手向左推，左手向右推，迫使對(duì)方松開把位。

　　十六、抖：對(duì)方以雙手欲向我胸前進(jìn)把時(shí)，我雙手由內(nèi)向外抓住對(duì)方之前手臂，并往后方拉，同時(shí)配合坐胯，此時(shí)對(duì)方將會(huì)身體前頃，便于我做「上把」等動(dòng)作。

　　十七、抹：對(duì)方上體前頃，欲以右手抓我左上把時(shí)，我以左手抵住其右手腕處，同時(shí)用右手按住對(duì)方右頸部，并迅速向右下方旋轉(zhuǎn)。以便于自己做「踢」、「得合」等動(dòng)作。

　　十八、舉：對(duì)方以右手抓住我左中心帶，欲以左手向我進(jìn)把時(shí)，我用右手抓住其左手腕處往上推送，俟其反應(yīng)而配合動(dòng)作反攻擊。

　　十九、圈：對(duì)方用左手抓住我右上把時(shí)，我迅速抬起右臂，以右肘由外向內(nèi)壓迫其關(guān)節(jié)，小臂繞過對(duì)方腋下繼續(xù)往上抬，大臂同時(shí)夾緊對(duì)方小臂，此時(shí)對(duì)方左臂被我控制，可配合「搵」來摔倒對(duì)方。

　　二十、端：對(duì)方以左手抓我前中心帶時(shí)，我即用右肘夾住其左手腕處，同時(shí)右手掌撐住其左關(guān)節(jié)，迫使對(duì)方無法進(jìn)招攻擊。

　　二十一、搖：對(duì)方欲以右手向我右方抓把時(shí)，我雙手迅速抓住其右腕關(guān)節(jié)處，右手拳心向左，左手拳心向右。雙手向左上方搖，迫使對(duì)方左轉(zhuǎn) 體，而無法向我進(jìn)把攻擊。

　　二十二、擺：繼「搖」之動(dòng)作，若對(duì)方此時(shí)欲向右方掙脫時(shí)，我迅速將其左手臂往我右方擺，迫使對(duì)方失去平衡，可配合動(dòng)作攻擊對(duì)方。

　　二十三、摟：對(duì)方以左手抓我右上把時(shí)，我即以右臂抱住對(duì)方之腰部，左手屈肘按住對(duì)方之左肩，右臂用力摟向前，左臂推向后，迫使對(duì)方失去重心而無法施術(shù)。

　　二十四、拑：對(duì)方以左手抓住我后中心帶時(shí)，我以右手由外向內(nèi)鎖住對(duì)方左肘關(guān)節(jié)，同時(shí)大臂用力夾緊對(duì)方之前臂，迫使對(duì)方右肘關(guān)節(jié)受制，而松把放棄攻擊。

　　二十五、推：對(duì)方以左手抓我右上把時(shí)，我迅速以右手抬起屈肘按住其左關(guān)節(jié)，同時(shí)上體向左方轉(zhuǎn)體，右手用力推向左側(cè)方，對(duì)方即松把或失去抵抗力。

　　二十六、壓：對(duì)方欲以左手向我右方抓把時(shí)，我即以右手由上往下抓住其右手腕，左手抓住對(duì)方右肘關(guān)節(jié)，右手用力壓推，左手往左方推，迫使對(duì) 方失去平衡而無法向我失術(shù)。

　　二十七、切：對(duì)方以右手抓住我左后中心帶時(shí)，我即以左手控制其右臂，同時(shí)將右臂屈肘向上抬，以手臂外緣抵住對(duì)方胸前部位，目地為破壞對(duì)方 上身之平衡。

　　二十八、掖：對(duì)方以右手抓住我左上把，同時(shí)欲以左手控制我右肘關(guān)節(jié)時(shí)，我迅速以右手抓住對(duì)方左手腕，同時(shí)向?qū)Ψ接乙赶峦疲棺笫质ス?能力，以便于我作「揣」等動(dòng)作。

　　二十九、撥：對(duì)方右手抓住我左上把，同時(shí)欲以左手控制我之右手臂，我以左手抓住對(duì)方左袖口，右手迅速由上往下?lián)芷渥笫滞蟛浚员阄易觥干?把」、「揣」、「架梁踢」等動(dòng)作。

　　三十、磕：對(duì)方欲以右手抓我左上把時(shí)，我迅速以右手握拳屈肘，由右向左以小臂外側(cè)將對(duì)方右小臂彈開，使對(duì)方右手無法向我攻擊。

　　三十一、抄：對(duì)方以左手抓我后中心帶時(shí)，我以右臂由外穿過其腋下抓取對(duì)方之右偏門，身體猛向左轉(zhuǎn)體手臂稱直，控制并刺激對(duì)方之左肘關(guān)節(jié)，即可掙脫其把位。并可配合撤步以「蹩」動(dòng)作反擊之。

　　三十二、摘：對(duì)方欲以右手抓我右偏門時(shí)，我以右手抓住其右手腕，同時(shí)繞至對(duì)方身體后側(cè)，以左手虎口張開，按住其額前向后摘，迫使對(duì)方后仰失去重心，而無法向我施術(shù)。

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