太極拳的基本功是非常多的，只有基本功相對扎實了，才能練習(xí)更高層次的太極拳技擊。首先我們就要將太極拳松勁練好。太極拳松的外在表現(xiàn)有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳松的外在表現(xiàn)。歡迎閱讀!

　　太極拳松的外在表現(xiàn)1：松沉

　　“松”的練習(xí)能夠使我們的肌肉骨骼變得柔軟，練習(xí)太極拳的人能很清晰的感覺到下沉，濁氣也能順暢下沉至腳底。

　　太極拳松的外在表現(xiàn)1：松活

　　“松”的狀態(tài)中，人體各個關(guān)節(jié)已被內(nèi)勁沖開，處于太極陰陽轉(zhuǎn)換所需要的靈活度;同時，“松”的練習(xí)可以使各個關(guān)節(jié)松軟靈活，隨著內(nèi)氣的強勁，逐步達到太極陰陽轉(zhuǎn)換所需要的靈活度。

　　太極拳松的外在表現(xiàn)1：松圓

　　長時間“松”的練習(xí)后，習(xí)練者可以很容易方角走圓，四正四隅方位的轉(zhuǎn)換全部通過圓弧動作實現(xiàn)，太極拳動作外方內(nèi)圓，非行家里手難以看出動作轉(zhuǎn)換的奧妙，其奧妙就在于動作圓弧的轉(zhuǎn)換上，內(nèi)在動作的圓弧轉(zhuǎn)換不為外人所知，尤其走動太極小圈，更是可以順暢轉(zhuǎn)換內(nèi)勁，如果內(nèi)勁可以就地轉(zhuǎn)換，即太極的陰陽轉(zhuǎn)換由小圈達到無圈境界，與人推手較計總能得機得勢，其本質(zhì)是松圓使然。

　　太極拳松的外在表現(xiàn)1：松展

　　隨著各個關(guān)節(jié)的逐步松活和松圓在太極動作轉(zhuǎn)換中發(fā)揮的作用份量越來越重，太極動作會舒展大方，隨著功夫的積累，太極動作在外形上不再舒展大方，但各個關(guān)節(jié)及其筋絡(luò)在動作轉(zhuǎn)換過程中表現(xiàn)的非常柔軟舒展，松展是“松”在形體上的一種表現(xiàn)。

　　太極拳松的外在表現(xiàn)1：松靜

　　“松”的練習(xí)可以使習(xí)練者進入一種“靜”的狀態(tài)，這個“靜”一是指身體內(nèi)精、氣、神和意的中和運動，二是屏蔽外界干擾的一種意識屏障。在“靜”中，沒有外界干擾、妄想雜念，神清意靜，氣血和順。所以，松靜是衡量太極功夫?qū)哟蔚臉?biāo)準之一。

　　太極拳松的外在表現(xiàn)1：松放

　　首先體現(xiàn)在精神層面，通過“松”的練習(xí)，可將心中的一切俗務(wù)、心事等等都放下，進入忘物的境界，專心于太極的玩味中。

　　春風(fēng)只一事，開出萬重花，松放是太極功夫達到一定程度的標(biāo)志，作者在練習(xí)太極拳時，有時會進入一種時間縮短的狀態(tài)，練拳實際時間是75分鐘左右，但感覺就像2分鐘那么短暫。

　　太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)

　　一、動作連貫，柔和纏繞，勁力完整

　　太極拳要求手、腳、頭、眼神配合一氣，保持上下相隨，節(jié)節(jié)貫穿，連續(xù)圓活，輕松自然地做好每一個動作。

　　在每一個動作的轉(zhuǎn)換過程中不能有停頓和斷續(xù)的感覺。似停而非停，在似停的一瞬間，動作表現(xiàn)得極緩，但仍要保持所有的動作能纏繞不斷地進行。

　　太極拳的動作講究節(jié)節(jié)貫穿，這需要我們熟練每一個基本動作。

　　二、呼吸配合，意念集中，以意導(dǎo)動

　　太極拳在準備開始時，首先要調(diào)整呼吸，初練時用自然呼吸，循序漸進后用腹式呼吸。練習(xí)中呼吸應(yīng)配合動作。

　　一般呼氣時間稍短，此時動作均在推、展等末段部分;吸氣時間稍長，此時動作處于收、提等動作的開始階段。

　　三、保持體位，以身帶臂，自如舒展

　　起勢后，架式的高低根據(jù)練習(xí)者的身體條件和掌握程度決定。初學(xué)者可略高點，熟練后可把身體逐漸放低，越低運動量越大。動作以腰為軸，帶動四肢。腰用力得當(dāng)，可加強發(fā)力，提高發(fā)力的速度。腰部須豎直，才能堅強有力。

看了“太極拳松的外在表現(xiàn)”文章的人還看了：

1.練太極拳放松的表現(xiàn)

2.太極拳的十三種松胯狀態(tài)

3.太極拳達到松腰胯的做法

4.太極拳松垮的見解

5.太極拳中周身各個部位的放松方法

6.體悟太極拳六松

7.太極拳的松沉勁的解析