練好太極拳注意細(xì)節(jié)是關(guān)鍵
練好太極拳注意細(xì)節(jié)是關(guān)鍵
太極拳的注意事項(xiàng)有很多，如果生活中想要練好太極拳，就要清楚的知道太極拳的注意事項(xiàng)，這樣自己練習(xí)的時(shí)候才能少走彎路。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練好太極拳注意細(xì)節(jié)是關(guān)鍵。歡迎閱讀!
練好太極拳注意細(xì)節(jié)是關(guān)鍵
細(xì)節(jié)一、競(jìng)技之時(shí)
在競(jìng)技的時(shí)候，如果對(duì)方攻擊處不過(guò)一兩點(diǎn)，而我在招架這一兩點(diǎn)的同時(shí)，還要及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的弱點(diǎn)，這樣才能更好的反擊。
這是高手在競(jìng)技時(shí)能使對(duì)方變得被動(dòng)的主要原因。其他拳種也有很多強(qiáng)調(diào)完整的，但又遠(yuǎn)不如太極拳在用意聽(tīng)勁上細(xì)致。
細(xì)節(jié)二、細(xì)致
細(xì)致，就成了太極拳另一突出的優(yōu)點(diǎn)。以“右云手”為例，右手在向右方運(yùn)行之時(shí)，不能只有向右的簡(jiǎn)單想法，必須渾圓的各方兼顧。
如上有極輕的提勁，下才會(huì)產(chǎn)生沉勁，不提即不沉，不輕就不重，這是手上要練出松沉勁的手段之一。
同時(shí)還得有與右云手方向相反的(向左的)拉力想象，正是這一想象，才使得向右的速度不會(huì)太快，動(dòng)作不至于簡(jiǎn)單粗魯。
但對(duì)于初學(xué)者，特別是對(duì)于那些自以為是的粗線條的人來(lái)說(shuō)，懂得這種細(xì)致的用意方法，確是克服主觀、片面的好方法，有助于提高對(duì)聽(tīng)勁的認(rèn)識(shí)，對(duì)于鄙棄斗力、開(kāi)發(fā)智慧，對(duì)于防止將太極拳練成外家拳，都有著不可低估的作用。
細(xì)節(jié)三、完整結(jié)合
由這局部的聽(tīng)勁的細(xì)致精確與全面觀點(diǎn)的完整相結(jié)合，就成了難與匹敵的太極拳的優(yōu)勢(shì)。
完整的內(nèi)勁可以不斷增長(zhǎng)，聽(tīng)勁的精確度也能夠不斷提高，對(duì)這兩方面的追求，都永遠(yuǎn)沒(méi)有窮盡，人類(lèi)的認(rèn)識(shí)，永無(wú)止境。所以西方諺語(yǔ)有云:人生短，藝術(shù)長(zhǎng)。
我們?cè)谇趯W(xué)苦練中提高對(duì)于太極拳的認(rèn)識(shí)，使它日漸向更高級(jí)方向發(fā)展;反過(guò)來(lái)，博大精深的太極拳又發(fā)展了我們的觸覺(jué)，增進(jìn)了我們的智慧，改造了我們自己。
太極拳的注意事項(xiàng)
一、循序漸進(jìn)，切塊進(jìn)行，先分后合
如對(duì)初學(xué)者，應(yīng)首先指導(dǎo)他們練習(xí)單推手、雙推手及四正推手等，然后開(kāi)始練習(xí)此對(duì)練套路。開(kāi)始進(jìn)度寧可慢一些，掌握好之后，再向前推進(jìn).而且要邊鞏固邊推進(jìn)，切勿貪多求快。
全套分為四段，在教學(xué)中每段還可分成若干組，切塊推進(jìn)。先要求路線、方向搞清楚.再要求勁力與連貫。
二、圍繞攻防，防止“頂牛”，以高領(lǐng)低
“對(duì)練”中幾乎每一招、每一式都充分體現(xiàn)太極拳的“以柔克剛”“舍己從人”和“形圓不敗”的攻防原理，所以教師要一招一式地講清攻防原理。
講攻防時(shí)要結(jié)合“棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠”這八種手法和‘.進(jìn)、退、顧、盼、定”這五種步法來(lái)講。進(jìn)攻到位可先停一會(huì)兒，再講如何防守，防守到位可停片刻再講解如何防守反擊。要防止初學(xué)者比試力量造成“頂牛”的局面。
學(xué)習(xí)太極拳要身體要保持立身中正，不偏不倚，不能有東倒西歪的現(xiàn)象，這樣才能練出太極真功夫。
要“先求順、而后添勁”，即動(dòng)作路線、方向準(zhǔn)確之后，再逐漸增加力度。對(duì)練雙方盡可能是水平相當(dāng)者，這樣比較容易相互配合;當(dāng)然如有可能，安排水平較好者來(lái)領(lǐng)帶水平較低者則更好。這好比跳交誼舞一般，有人領(lǐng)舞初學(xué)者就會(huì)被帶動(dòng)起來(lái)。
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