太極拳中的對(duì)稱勁
對(duì)稱勁”的最大特點(diǎn)是，“方向相反，大小相等”。太極拳的對(duì)稱勁你了解多少?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳中的對(duì)稱勁。歡迎閱讀!
太極拳中的對(duì)稱勁
1、“對(duì)稱勁”是物質(zhì)存在的形式和物體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律
“對(duì)稱勁”是太極拳的基礎(chǔ)內(nèi)容，只有了解了“對(duì)稱勁”才能更好的練習(xí)太極拳，世界上的物質(zhì)都是矛盾的對(duì)立統(tǒng)一體。
統(tǒng)一，是相互依賴、相互聯(lián)系的凝聚著的向心力，即為太極拳的“合”。開與合是方向相反的兩種對(duì)稱的力。
這種對(duì)立、統(tǒng)一的矛盾的雙方共處于物資的同一體，即是物質(zhì)存在的形式。凡物體都在運(yùn)動(dòng)著，運(yùn)動(dòng)有自身的或外力作用下的運(yùn)動(dòng)。
太極拳中的行拳走架、修煉內(nèi)功是自身的運(yùn)動(dòng)，而且常見的推手、散手技擊是自身在外力作用下的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)都是自身的運(yùn)動(dòng)只是外界條件不同罷了。
凡是運(yùn)動(dòng)都離不開“對(duì)稱勁”。如槍炮內(nèi)的子彈是靠后坐力而發(fā)放的。生物包括樹木、蒿草、農(nóng)作物等都是根與莖同時(shí)向兩端及四周延伸的。
人體的各種運(yùn)動(dòng)，如走路、跑步是靠后腳的蹬力;負(fù)重、推車是靠身體的支撐;就是內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)如呼吸靠肺部的膨脹和收縮，血液流通靠心臟舒張和收縮完成的。
一切物體包括生物的運(yùn)動(dòng)形式，無不是“對(duì)稱勁”的作用。
2、“對(duì)稱勁”是太極拳運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在要求
太極拳是人這個(gè)高級(jí)有機(jī)體的全身性運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅具有物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，更重要的是人可以在主觀意識(shí)支配下的，調(diào)動(dòng)全身發(fā)揮出最大能量和技巧的運(yùn)動(dòng)。
這里有三點(diǎn)：一是意識(shí)為主導(dǎo)，二是全身協(xié)調(diào)一致，三是技巧的靈活運(yùn)用。三點(diǎn)的核心是健身和防身。健身和防身的核心是包括內(nèi)、外臟器在內(nèi)的人身整體的完整、平衡、和諧。
人身的完整、平衡、和諧發(fā)展是需要一種合乎邏輯的生存方式和鍛練方式實(shí)現(xiàn)的。太極拳“對(duì)稱勁”的修煉就是實(shí)現(xiàn)這一鍛練方式的有效途徑。
“對(duì)稱勁”的修煉是通過意識(shí)的作用引導(dǎo)肢體陰陽、開合、虛實(shí)等辯證運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化人們的智慧，培養(yǎng)良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，提高健康水平和防御能力。
“對(duì)稱勁”的修煉，可以把零散的、小的力整合成整的、更大的勁，實(shí)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)一致，均衡發(fā)展。“對(duì)稱勁”的修煉，可以使內(nèi)勁和外力結(jié)合成為整體，通過蓄發(fā)、收放、屈伸、柔剛等勁力發(fā)放出技擊的合力。
太極拳要求虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，立于平準(zhǔn)，活似車輪;其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手等，只有通過“對(duì)稱勁”的修煉才能達(dá)到和提高。
3、“對(duì)稱勁”是太極拳習(xí)練水平的標(biāo)志
練太極拳的好與差，往往是通過套路或散打比賽檢驗(yàn)的。套路比賽體現(xiàn)了太極拳的“表演性”;散打比賽體現(xiàn)了太極拳的“技擊性”;還有一點(diǎn)“健身性”。這“三性”是太極拳的主要特點(diǎn)。
“三性”的標(biāo)志是穩(wěn)定性、平衡性、全身協(xié)調(diào)性。穩(wěn)定性是太極拳的起碼要求，凡舉手投足，必須站似松，坐如鐘，受到外力時(shí)能穩(wěn)如泰山。
穩(wěn)定來源于平衡，人體在運(yùn)動(dòng)中需做出各種不同的動(dòng)作，如穿蹦跳躍，閃展騰挪等，但不論什么動(dòng)作，都必須保持身體的平衡。
同時(shí)做到身體內(nèi)外相合、上下相隨、協(xié)調(diào)一致，調(diào)動(dòng)全身整體之力，形成一個(gè)整勁。
這樣，才能引進(jìn)落空，粘連粘隨 ，人剛我柔，我順人背將對(duì)方擊倒。這種“勁”的培養(yǎng)，首要的是找到“對(duì)稱勁”的感覺，然后加以修煉，達(dá)到理想的境界。這是練好太極拳的理性的最佳途徑。
太極拳中松的重要性及方法
習(xí)太極拳最重要的是松，只有體松才能心靜，才能達(dá)到釋放壓力，緩解大腦疲勞的作用。
鄭曼青先生學(xué)太極拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”?怎么能松得很干凈，這句話很難講明白。
鄭曼青先生回憶楊澄甫先生當(dāng)年教拳，一天到晚坐在哪兒，可以不發(fā)一言，不問他他絕不講話;但這個(gè)“松”字，每天總要講個(gè)幾百回。
學(xué)習(xí)太極拳的放松對(duì)我們的身體有很大的好處，有效預(yù)防高血壓及心血管等疾病。
楊澄甫先生還講了一句話，就是“不跟你講這句話，你三輩子學(xué)不到的”，鄭曼青先生就懷疑：難道講一個(gè)“松”字，我就三輩子學(xué)不到嗎?五十年后想起來，鄭曼青先生說：“不但三輩子，也許六輩子還學(xué)不到。”
太極拳說難，就是難在自己擋住自己，不肯松，如果真正把這個(gè)松字能了解，那便是好極了。無論如何，要放松。
要松到什么程度呢?人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也沒有用，都空掉了，甚至你自己跌成重傷，那我打人家呢?
太極拳的好處數(shù)不勝數(shù)，常練太極拳能讓人身心愉悅，具有陶冶情操的作用。
把一個(gè)整個(gè)的人打出去好幾丈外，這又是什么道理呢?這是太極拳的一種高深理論，它有一種哲理在里頭，而且是一種合乎科學(xué)的桿杠力量。
不但是哲理與科學(xué)合而為一，它能將各種自然原理合并來應(yīng)用。這你會(huì)覺得很難，可是只要真能松透的話，什么都攔不住你。所以練太極拳‘松’為第一，這一點(diǎn)是我(鄭曼青)自己深深感受到的。”
羅邦楨是鄭曼青的大弟子，他在去美國之前特地向鄭曼青先生請(qǐng)教在美國教拳應(yīng)注意什么?鄭曼青先生回答他：“要注意松。”
后來羅邦楨說：“練拳45年，不敢說有45年的東西，一個(gè)‘松’字，就讓你琢磨終身。”常言道：“松松松，太極功，太極頭條要放松，學(xué)太極，先學(xué)松，不松難得太極功。”
松是通行證，松是敲門磚。松到什么程度，太極拳就達(dá)到什么程度，松不到那個(gè)程度，便不曉得那個(gè)程度的奧妙。
練太極拳的松
松沉
“松”的練習(xí)可以將肌肉骨骼變得柔軟，完全失去了肌肉纖維具有的僵硬之力，在練習(xí)太極拳的過程中，習(xí)練者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感，同時(shí)，濁氣也能順暢下沉至腳底。
松活
“松”的狀態(tài)中，人體各個(gè)關(guān)節(jié)已被內(nèi)勁沖開，處于太極陰陽轉(zhuǎn)換所需要的靈活度;同時(shí)，“松”的練習(xí)可以使各個(gè)關(guān)節(jié)松軟靈活，隨著內(nèi)氣的強(qiáng)勁，逐步達(dá)到太極陰陽轉(zhuǎn)換所需要的靈活度。
學(xué)習(xí)太極拳要學(xué)會(huì)靈活轉(zhuǎn)化，提高身體的平衡性，老年人練習(xí)太極拳的松活，能降低摔跌的風(fēng)險(xiǎn)。
松圓
長時(shí)間“松”的練習(xí)后，習(xí)練者可以很容易方角走圓，四正四隅方位的轉(zhuǎn)換全部通過圓弧動(dòng)作實(shí)現(xiàn)，太極拳動(dòng)作外方內(nèi)圓，非行家里手難以看出動(dòng)作轉(zhuǎn)換的奧妙。
其奧妙就在于動(dòng)作圓弧的轉(zhuǎn)換上，內(nèi)在動(dòng)作的圓弧轉(zhuǎn)換不為外人所知，尤其走動(dòng)太極小圈，更是可以順暢轉(zhuǎn)換內(nèi)勁，如果內(nèi)勁可以就地轉(zhuǎn)換，即太極的陰陽轉(zhuǎn)換由小圈達(dá)到無圈境界，與人推手較計(jì)總能得機(jī)得勢(shì)，其本質(zhì)是松圓使然。
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