練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生
陳式太極拳是我們大家都非常喜愛(ài)的，適當(dāng)?shù)木毩?xí)陳式太極拳對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，有著非常好的養(yǎng)生效果，還能調(diào)節(jié)氣血。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生。歡迎閱讀!
練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生
養(yǎng)生已經(jīng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注了，主要就在于全面提高人們的生活質(zhì)量，不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還有修身養(yǎng)性的意義。
學(xué)練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個(gè)人的修為。在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。
其中，一些哲學(xué)思想不僅對(duì)提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個(gè)體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中。
例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?jì)”、“動(dòng)靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來(lái)，也會(huì)有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。
“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔?jiān)守一些原則，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)?，既要注意?nèi)在知識(shí)的積累，又要加強(qiáng)外在能力的提高。
“剛?cè)嵯酀?jì)”可以告訴人們處事既不可過(guò)剛，也不可過(guò)柔，“剛?cè)嵯酀?jì)”方能大成。
“動(dòng)靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時(shí)之得而喜，更不要以一事之失而憂(yōu)，應(yīng)該以動(dòng)靜、發(fā)展的辯證思想來(lái)看待世事，如此人生才不會(huì)患得患失、心境才能平和，人生才能過(guò)得快樂(lè)。
陳式太極拳調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)正?；?/strong>
陳式太極拳是中國(guó)古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛(ài)的健身項(xiàng)目之一。陳式太極拳健身作用主要來(lái)源于通過(guò)長(zhǎng)期演練，可以調(diào)節(jié)自身陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)正?；?/p>
陳式太極拳是依據(jù)陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及導(dǎo)引、吐納術(shù)，綜合武術(shù)技術(shù)創(chuàng)編而成的。
因此，練習(xí)陳式太極拳可以平和陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，全面提高人體的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的各項(xiàng)生理機(jī)能，充分調(diào)動(dòng)人身的各個(gè)器管潛能，從而起到防病、治病、健身的作用。
實(shí)踐證明，練習(xí)陳式太極拳對(duì)防治神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎等多種慢性疾病有顯著的作用。
無(wú)論中醫(yī)學(xué)還是太極拳，其防病治病、養(yǎng)生保健，最后都要落實(shí)在臟腑功能上。
中醫(yī)學(xué)中的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是其核心部分，因?yàn)槿耸且粋€(gè)有機(jī)的整體，五臟六腑之間各有專(zhuān)司，又互相依存，相互制約、相互協(xié)調(diào)。而且在五臟與形體外竅之間，五臟與情志活動(dòng)之間都有密切的聯(lián)系。
練陳式太極拳調(diào)節(jié)氣血補(bǔ)充元?dú)?/strong>
練陳式太極拳可加強(qiáng)身體各個(gè)部位，使各系統(tǒng)之間的工作密不可分，通過(guò)太極拳運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)身體元?dú)?，修?fù)病灶。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。
太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。
我們通過(guò)觀察練拳的人，即使在寒冷的天氣，也不需要佩戴手套等保暖工具，練習(xí)后，手依舊暖暖的，這證明，練太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)。
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
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