陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別
陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別
我們都知道練習(xí)太極拳的好處非常多，尤其對于中老年人，能增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病，但是陳氏太極拳的大架小架的去咧你了解嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為您整理了關(guān)于：陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別。歡迎閱讀!
陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別介紹
陳氏太極拳中的大架小架有一定的區(qū)別，大架講究是發(fā)勁蓄而后發(fā)，往往在初學(xué)者的身上體現(xiàn)明顯，比如金剛搗椎，掩手錘等。
小架的發(fā)勁是心氣一動，勁既發(fā)出?？桃獾男顒旁谡_小架習(xí)練者身上表達(dá)的不明顯，可以理解為發(fā)勁更自然，但是更難發(fā)出。
所以在小架初學(xué)者的身上很少看到發(fā)勁動作，老師在初學(xué)階段也不讓發(fā)勁。
有些大架流派會要求學(xué)員，在剛開始的時(shí)候就嘗試發(fā)勁的，而小架，往往都會把勁看作是個水到渠成的過程，應(yīng)該順其自然。
今天社會上流傳的大架有很多刻意的松沉，蓄發(fā)的動作過程，小架相對就精簡，感覺大架有時(shí)要造勢，而小架是順勢。
今天很多推手冠軍都是大架出身，拋開功夫到底怎樣不談，我們在推手比賽中會看到很多人的慣用手法是先給對手一個勁，對手只要一上鉤，再順對方的勁路摔倒對方。
現(xiàn)在在社會上流傳的大架往往強(qiáng)調(diào)輔助功力的練習(xí)，如打發(fā)勁，站樁，單式訓(xùn)練等。
小架也有背絲扣等單獨(dú)練習(xí)方法，但是感覺很多小架拳師并不強(qiáng)調(diào)單獨(dú)練習(xí)，單獨(dú)把這個東西拿出來講也往往是為了讓學(xué)者明白勁路運(yùn)行的道理，還是要結(jié)合行拳去體會。
市面上大架外面纏繞的東西多，小架內(nèi)在纏繞的東西多。感覺也不是絕對的，都是真對入門者來說的，入手路徑不同罷了。
大架練習(xí)感覺上手很快，尤其是所謂新架，感覺很霸道，只要按照正確的要求練習(xí)，很短的時(shí)間內(nèi)就能明顯感覺到體質(zhì)的變化，如稍節(jié)發(fā)癢，換皮，腹鳴，皮膚內(nèi)蟻行等個人感受，甚至覺得體內(nèi)血液沸騰，很想立刻就找人干一仗。
小架也有這些感受，但是相對來說出現(xiàn)的沒有大架那么快。
據(jù)傳說，當(dāng)然不是很可考，大架的一些練法是把小架里三趟架子，四趟架子里的的東西摘出來先練，小架更按部就班一些。
大架上手雖快，但是有時(shí)練完后會感覺很累，心里不舒服，可能是我自己練的不對，小架的拳架練完后感覺會比較舒服，有時(shí)會有種心里很滿的感覺。
小架的理論站在了陳氏太極拳的最高峰，系統(tǒng)而且深刻，今天很多大架拳師講拳其實(shí)也是拿太極拳圖書的話往上套。有練大架的朋友看見這句話請不要跳，回去問你們師傅或師爺去。
有拳師認(rèn)為沒有大架小架之分，只有一種太極拳，不過大圈小圈之分，入手時(shí)練習(xí)方法之分，人的秉質(zhì)不同，入手自然不同，孔子不是講要因才施教么，到高級階段，功用效果是一樣的。很有點(diǎn)莊子齊物論的調(diào)調(diào)。小架的勁真練成了，是非常快的。
一個大架老師曾經(jīng)舉過個以起式上金剛搗椎舉例子
如對面有人直拳擊他面門或中路，他必定是以雙手順履引進(jìn)，然后突然打一個回勁，一個小架成手的拳師可能只要雙手粘上對方出拳之手臂，一粘既發(fā)。預(yù)動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于他。
目前社會上流行的大架和小架懶扎衣外形動作上和內(nèi)在要求的的區(qū)別，大架通過外形的纏繞有一個明顯的蓄和開的過程，而小架可能是心氣一撐，手既隨心而開。
傳統(tǒng)的小架講究外若處女，內(nèi)若金剛，不管大架小架，都講究一路柔化，二路爆發(fā)。
但是我們今天看得很多陳氏太極拳師在社會上教授一路時(shí)也往往把三趟或四趟架子里的發(fā)勁纏了進(jìn)去，可能是為了展示功力吧，按照傳統(tǒng)練法一路在一個階段內(nèi)應(yīng)該練的越慢越好，而且完全不要發(fā)勁，就像臨帖一樣，據(jù)說是丑陋無比，不知現(xiàn)在還有多少人是按照這種方法進(jìn)行訓(xùn)練的。
請大家反思，今天的訓(xùn)練方法，不管大架小架，究竟離前人的練法有多遠(yuǎn)?
隨著太極拳在社會上的推廣，尤其這20年來陳氏太極拳的推廣，陳氏太極拳從河南一個偏僻的村莊演變?yōu)橐粋€全國性的武術(shù)流派，越來越多的人加入了訓(xùn)練行列。
有些人是帶藝投師，以前也接觸過別的門派的東西，或者從事過專業(yè)體育訓(xùn)練，那么他在訓(xùn)練時(shí)可能會自覺或不自覺的加入一些個人的訓(xùn)練手段，要一個人完全背叛過去是件很難的事情。
陳式太極拳的特點(diǎn)
(一)太極拳是用意練意的拳
練拳是一種意氣運(yùn)動。在行拳時(shí)充分體現(xiàn)要用意不要用拙力，才能達(dá)到意到、氣到、力到，每一動作意念要走在前，以心行氣，以氣運(yùn)身，只有心先想到，動作才能位。心想開展，兩臂及周身才能展開，心想合，周身全體才能一起合住。打拳時(shí)不要想氣在哪，在氣則滯，滯則不通，就要生病，只要把意念注意到動作之中，氣自然就到了。
(二)快慢相間，連綿不斷
快慢相間是陳式太極拳獨(dú)有的特點(diǎn)。 初學(xué)時(shí)動作要滿，但不要有呆相，不可有停頓現(xiàn)象。由于動作舒緩，便于去掉身體固有的僵勁，使動作柔順自然，也可以檢查動作的準(zhǔn)確性。熟練后逐漸加快，但要沉著，快而不亂，最后又復(fù)慢，這是慢、快、慢三層功夫。
在行拳過程中，要做到轉(zhuǎn)關(guān)時(shí)慢，轉(zhuǎn)向時(shí)快(逐漸加速);蓄勁時(shí)要慢，發(fā)勁時(shí)要快(做到柔行氣、剛落點(diǎn))。這種快慢相間的變化，要具有均勻的變化幅度，做到“勻清”。
(三)螺旋纏繞，舒筋活絡(luò)
陳鑫在《陳氏太極圖說》中指出：“太極拳，纏絲法也”。短短四個字講清了陳式太極拳的根本，就是纏絲勁。他又說不明此，即不明拳?？梢娎p絲勁是何等重要。太極拳的纏絲方法有單手纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏、順逆纏等多種纏法，初學(xué)者很難弄懂。
纏絲勁訓(xùn)練方面，多做單運(yùn)手(左右)、定步運(yùn)手，加強(qiáng)對順逆纏絲的理解和運(yùn)用。在纏絲勁訓(xùn)練中，要注意貫指尖，使氣血暢通，達(dá)到經(jīng)絡(luò)終端，對養(yǎng)生、健身、技擊都極其重要的作用。
(四)練柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)
陳式太極拳應(yīng)練成剛?cè)嵯酀?jì)的拳，這是練拳者共同追求的目標(biāo)。要想達(dá)到這個目標(biāo)，首先要化掉人們身體固有的僵勁，使它柔順，這是化柔時(shí)期，這個時(shí)期長短因人而定。對明拳理刻苦練功的人，相對短一些，也有的練一輩子拳也不能去掉身上的僵勁，把陳式太極拳練成硬拳、剛?cè)２荒艿翘萌胧摇?/p>
(五)蓄而后發(fā)，松活彈抖
陳式太極拳的發(fā)勁要求做到蓄而后發(fā)。蓄勁是發(fā)勁必要的準(zhǔn)備，將彈簧卷緊，是發(fā)勁的基礎(chǔ)。蓄勁就像把弓張開一樣，將勁蓄足增加發(fā)勁的彈性力量。蓄勁時(shí)要周身合嚴(yán)，松腰圓襠，氣沉丹田，腳趾抓地，穩(wěn)固如山，把勁卷緊。如當(dāng)頭炮，纏一圈后不放勁再纏一圈，然后痛快淋漓地把勁放出。只有蓄得足才能發(fā)的頭。
(六)心意平和，松靜自然
心平氣和則得。打拳時(shí)心要平靜如一泓清水，不起波瀾，視動猶靜。做到輕輕運(yùn)行，默默停止，以意行氣以氣運(yùn)身，這樣才能調(diào)養(yǎng)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。這是追求養(yǎng)生、健身、延年益壽的成功之路。雖有時(shí)發(fā)勁，也是發(fā)之前沒有勁，發(fā)之后沒有勁，只是勁發(fā)出一瞬間如水面上陡起一朵浪花，即刻消失歸于平靜。練拳之前先要去掉一切雜念，平心靜氣，靜以待動，這樣練拳不是手足運(yùn)動而是意識支配下的全身運(yùn)動。
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