和式太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)系
太極養(yǎng)生已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，每個(gè)拳派的養(yǎng)生功效都是不同的，下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看和式太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)系吧!
和式太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)系
和式太極拳的養(yǎng)生之道與中醫(yī)緊密相關(guān)，練和式太極拳能保持容顏不老，可以恢復(fù)內(nèi)臟功能。
醫(yī)易文：人生之理，以陰陽(yáng)之氣長(zhǎng)養(yǎng)百骸，醫(yī)者，意也，合陰陽(yáng)消長(zhǎng)之機(jī);“《黃帝內(nèi)經(jīng)》有正氣存內(nèi)、精神內(nèi)守之旨，張仲景上工治未病之教。
孫思邈大醫(yī)醫(yī)未病之病的精神，講的是，身之病，皆因陰陽(yáng)失衡所致，病不在治，重在養(yǎng)，保持自身陰陽(yáng)平衡，自不生病。華佗：人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使及爾，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不可生，猶如戶樞不朽是也。
老年人練和式太極拳能防治高血壓、高血脂等疾病，和式太極拳柔和，可以打通堵塞的經(jīng)絡(luò)，使血液更暢通。
和式太極拳習(xí)練理論
和氏太極祖?zhèn)鞴湃V有：《行功十要》、《行功十忌》、《行功十八傷》是提醒了練功者應(yīng)關(guān)注的問題。
和兆元《歌訣六首》：外保君王內(nèi)保身，全憑太極真精神;惟有五陰并五陽(yáng)，陰陽(yáng)無(wú)偏是妙手;和兆元《耍拳論》：“耍拳”之用功準(zhǔn)則，可使任、督二脈暢通。
和慶喜《耍拳解》：何為“中正平圓”?即在用功時(shí)的身法要像太極圖中的子午線那樣垂直中正，上自百會(huì)，下至?xí)?，形成一條直線，運(yùn)動(dòng)時(shí)，以手平衡姿勢(shì)運(yùn)轉(zhuǎn)，步以走圓，身亦走圓，一舉一動(dòng)，皆以圓為宗。
練習(xí)太極拳要掌握太極拳的學(xué)習(xí)規(guī)律。無(wú)論是太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律還是養(yǎng)生功效都是有一定的醫(yī)學(xué)與物理學(xué)依據(jù)的。
《習(xí)拳歌》節(jié)節(jié)體骸歸一元，靜分動(dòng)合臻化境;搖而不及氣血暢，延年益壽太極功;由此見太極動(dòng)作以圓或弧線的形式使周身左右、上下、內(nèi)外協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰。
使人體各部分臟器功能保持平衡，正是不生病之道。所以，中醫(yī)都懂陰陽(yáng)，且多練太極，以補(bǔ)其對(duì)陰陽(yáng)的理解。
和式太極拳常用技法
1、耍
和兆元是和式太極拳的創(chuàng)始人，他的拳學(xué)自溫縣趙堡鎮(zhèn)的陳清平。和兆元對(duì)太極拳貢獻(xiàn)很大，就是他提出耍拳的理念。平時(shí)人最輕松的時(shí)候就是玩耍的時(shí)候，所以一個(gè)耍字就把打拳的心法講清楚了，而且可以操作。
任何人都知道玩耍的那種心態(tài)。我們知道，太極拳是內(nèi)家拳，首先就要調(diào)心，修心。自古以來(lái)論述修心的文章可以說浩如煙海。太極拳的核心就在于首先要有放松的心態(tài)。一個(gè)耍字就讓人把握了內(nèi)功心法，真是一個(gè)偉大的創(chuàng)舉。
這個(gè)耍字，指的是一種積極放松的心態(tài)，不能理解為不把太極拳當(dāng)回事。
有個(gè)80歲的拳友，怎么都不懂得松，當(dāng)聽到耍拳時(shí)一下子豁然貫通，他說老師講的這個(gè)“耍”一下子讓我松了。果然他打的拳自然輕靈，柔和自然。如果哪位拳友總是不能放松，用“耍”字試一試。一個(gè)耍字就使太極拳的境界達(dá)到道法自然的境界。真是妙、妙、妙。
2、直
和式太極拳有三直四順的拳理。三直指：頭直，身子，小腿直。和式太極拳的手腕也是直的，在行拳走架中不允許頂腕和塌腕。
這樣做可以保證松而不懈，緊而不僵。直可以避免跪膝和扭膝。有的人練了幾年太極拳把膝蓋傷了，嚴(yán)重的傷到瓣膜成為殘疾。真是悲。讀者如果長(zhǎng)期紅拳還不能松下來(lái)，就可以運(yùn)用這個(gè)“直”字。
所以說，練習(xí)太極拳之前最好多做一下放松的練習(xí)和準(zhǔn)備。
3、順
指順腿、順腳、順手、身。所謂四順。順和直是相的，順了才能直，直而后才順。有個(gè)40歲的學(xué)員，和式太極拳都練了3個(gè)月了，總說膝關(guān)節(jié)疼，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)是他的起式就沒有做到順，腳沒有順，腿沒有順。
我立即給他糾正，讓他順腳、順腿。他練了二遍，馬上就不疼了。各位讀者和拳友假如練了很久了，還這里那里的疼痛，就可以檢查一下自己順沒有。
和式太極拳簡(jiǎn)介
和式太極拳強(qiáng)調(diào)理法自然，處處順其自然合乎自然，自然而然，形成輕靈圓活，順?biāo)熳匀坏奶厣?/p>
和兆元出生于中醫(yī)世家，自幼習(xí)文學(xué)醫(yī)。1825年，師從本鎮(zhèn)拳師陳清平習(xí)武。后在北京供職，官授武信郎。在理學(xué)大家李棠階影響下，對(duì)太極拳進(jìn)行了重大改革。尤使太極拳理論有了長(zhǎng)足發(fā)展。以理學(xué)、儒家、道家并結(jié)合醫(yī)學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)規(guī)范拳架，使理論與實(shí)踐完美結(jié)合。創(chuàng)編了一套體用一致，技理相合的代理架，即和式太極拳。
傳統(tǒng)和式太極拳有72式，皆以《易》學(xué)之理貫串于拳勢(shì)之中。象其形(圓)，取其義(陰陽(yáng)、五行、八卦)，用其理(陰陽(yáng)變易，五行生克，天人合一)。走架以輕靈圓活，柔中求剛的準(zhǔn)則促進(jìn)周身協(xié)調(diào)，步活身敏，柔順自然。以陰陽(yáng)變化之法，使身體不同部位運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的分、合等勁力，形成千變?nèi)f化的技術(shù)、技法。形成太極拳滑如魚、粘如膠、軟如棉花、硬如鋼的技擊特色。
在拳架練法中由外形的無(wú)過不及，內(nèi)外相合和柔順連貫的陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡，促進(jìn)內(nèi)在氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)平衡，保持人體正常的生理功能和健康體魄，從而達(dá)到健身、療病、養(yǎng)生之目的。
在行功走架時(shí)做到三直：頭直、身直、小腿直。五順：順身、順腿、順手、順腳、順意。明三節(jié)，知六合等規(guī)則和要領(lǐng)。整個(gè)拳架套路以體用一致為要求促進(jìn)拳架、推手、散手三合為一，技理相合。通過朝夕盤架增強(qiáng)自身功力，通過推手實(shí)踐矯正拳架，直至最終用于實(shí)戰(zhàn)。
和式太極拳以自然為準(zhǔn)則，以圓、弧為運(yùn)動(dòng)形式，以太極陰陽(yáng)變化之法，使身體處處分出虛實(shí)內(nèi)外。視練者體質(zhì)階段不同，速度可快可慢，但均勻適宜。架式可大可小，以自然舒展為度。 整個(gè)拳架樸實(shí)無(wú)華、簡(jiǎn)潔流暢。
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