陳式太極拳的實戰(zhàn)技巧
陳式太極拳的實戰(zhàn)技巧
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，是技擊法，所以有人說太極拳既是養(yǎng)生術(shù)，又是殺人術(shù)，只不過有其獨特的應(yīng)敵之技法而已。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極拳的實戰(zhàn)技巧。歡迎閱讀!
陳式太極拳的實戰(zhàn)技巧主要需要掌握以下四個要領(lǐng)
實戰(zhàn)技巧要領(lǐng)一、知形
即對人體形體變化要有充分的認(rèn)識。這里主要是指導(dǎo)對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應(yīng)對，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。
在這一過程中，最佳時機(jī)在于把握對方最初的動作雛形，即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成，最易處理。如果一動之機(jī)失了，可以繼續(xù)破壞對方的發(fā)力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。
知形，就需要加強(qiáng)自己的觀察，通過對方肢體動作的細(xì)節(jié)，來洞察他的下一步動作。
如果這一機(jī)又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點，沒了力點，對方的進(jìn)攻同樣無效。這個過程，實質(zhì)上就是從對方發(fā)力距離之外到對方發(fā)力距離之內(nèi)的過程，是一個知拍功夫。這個過程，是大多數(shù)練太極者長期難以做到的難解之謎。
實戰(zhàn)技巧要領(lǐng)二、懂勁
這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。只有這樣，才能為發(fā)人于丈外。
實戰(zhàn)技巧要領(lǐng)三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)
許多人在實戰(zhàn)中常常感到，我破對方的招后再去打?qū)Ψ綍r，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發(fā)人之機(jī)。其實，這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。
陳式太極拳注重纏絲勁的運用，在此基礎(chǔ)上結(jié)合聽勁和八法的運用可以產(chǎn)生一定的效果。
太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合，其訣在于“遇力成樁”。而樁必須是活樁，一虛一實，實腿承力，虛腿調(diào)整重心并及時根據(jù)對方重心之運動而進(jìn)樁摧力。
也就是說，在承、化對方發(fā)來之力的同時，樁就要動起來，或進(jìn)樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁?？傊?，必須化發(fā)同時，以樁摧力。
實戰(zhàn)技巧要領(lǐng)四、實戰(zhàn)中需明確的幾個問題
1、如何認(rèn)識對方力量的大小
對方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，沒有大小之懼，故無大小之說。
2、如何認(rèn)識對方速度之快慢
對方加快速度，其目的無非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚。我如果隨人之動而進(jìn)退伸縮，急則急應(yīng)，緩則緩隨。
3、如何做到“急則急應(yīng)，緩則緩隨”
此問看似在于身體素質(zhì)之比較，實為發(fā)力技巧之高下。其訣在于要善發(fā)直發(fā)勁。無論手足，在無需力距、運勁、周旋的情況下能夠隨時發(fā)出力量者為太極!
5、如何承力化力
承力化力不是臂上的功夫，而是身上的功夫。要做到承力化力，非僅靠推手所能達(dá)到。必須以身試力，既試猛力，也試快力，直到周身無處不能承力，無處不能化力而功成。
太極混沌，大道至易。拳者，武也，失之于武則為舞，失之于巧則無拳。如若后輩不懂戰(zhàn)，休言太極愧祖先。先父曾言如是，我輩當(dāng)奮勇而習(xí)之揣之摩之領(lǐng)會之。
陳式小架太極拳的特點
1、身法
“身忌上躥胡亂擺,寧低不高行平線”。行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外)。
2、手法
“雙手相合勿翻動,微貫一氣指肚間;上行不過眉,下行似松開;內(nèi)轉(zhuǎn)拇指界中線,外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。兩手向合,四六陰陽;瓦隆掌,大、小指向合,意貫?zāi)?、食、中?手的運動范圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想松開;出手勿貪,回手勿夾,留有余地,中規(guī)中矩。
3、步法
“腳踏忌八、丁,切記合足尖;內(nèi)腳掌踏地偏重,大二趾領(lǐng)先;以腳跟轉(zhuǎn)換,步大一腿長,步小一豎腳”。基于開胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行,忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現(xiàn)圓襠);從胯向下內(nèi)纏(逆纏),落在腳掌內(nèi)側(cè)大、二足指上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過一腿長,小步不小于一豎腳。
可見，陳式小架的步法也有一定的規(guī)律可循，只要掌握了這些規(guī)律，自然會有所提高。
4、“寧進(jìn)不退,下在上先”
重心寧進(jìn)不退;轉(zhuǎn)換下在上先。
5、眼法
“神送前手頭忌晃動”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,頭也不能隨手晃動。
6、勁法
“襠貴開圓,莫扭莫涮”。臀部放松,向兩側(cè)外泛,使胯從兩側(cè)向前、內(nèi)裹,胯根里掖,形成后開前合,實現(xiàn)圓襠;襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉(zhuǎn)中,是由趾而脛而股而會陰,由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉(zhuǎn)換時,胯走后、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型循環(huán)纏;勁需走滿,無過無不及。
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