陳式太極引勁和化勁的運(yùn)用
在陳式太極拳的學(xué)習(xí)中，勁法的運(yùn)用是非常重要的，勁法學(xué)好了，對于陳式太極拳各項(xiàng)技法的學(xué)習(xí)都有著重要的意義，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極引勁和化勁的運(yùn)用。歡迎閱讀!
簡述陳式太極引勁和化勁的運(yùn)用
我們先了解一下“引”的基本概念，以便大家進(jìn)一步認(rèn)識。
引，即牽引之意也，是在推手或散手搏擊運(yùn)動(dòng)中引動(dòng)彼勁，是有意誘敵深入。引勁實(shí)為引化勁，無引則不能化，不化則大所謂引，所以引與化二者是相輔相成的，都是建立在沾、粘的基礎(chǔ)上，將對方的勁納入自己的軌道上來，使敵千鈞之力化為烏有，我在引進(jìn)落空的基礎(chǔ)上同時(shí)發(fā)勁，即化即打，從而取勝。
引化應(yīng)做到不丟不頂，隨著對彼勁變化的感知，自己無論前進(jìn)、后退、向左、向右、向上、向下，無形無跡，順隨彼勁，沾粘連隨，使彼勁陷入彼動(dòng)局面，然后用肩、肘、胯、膝、手、足，或拿、或打，任我發(fā)落，此時(shí)彼即落空失勢。
對于引化的技巧，大家可以在實(shí)踐對練中進(jìn)行體會(huì)。
陳鑫曰“引進(jìn)落空合擊出”，這是講在運(yùn)動(dòng)中如何將彼引化到落空而發(fā)揮不出威力的境地，而找在引化過程中勁已合好，蓄而待發(fā)，隨時(shí)都可以從任何角度、方位，恰到好處地彈抖出來。
例如：對方雙手按住我右臂，我即走下弧線順纏，漸而向上引，將其勁化空，在引的過程中，身則下蹲，繼而右腳插入彼襠，背先內(nèi)放而后向外擊之。
這樣的引化技擊方法甚多，演練時(shí)可根據(jù)招勢變化，練習(xí)單勢,反復(fù)練習(xí)，認(rèn)真揣模，熟透于心，嫻悉于手，才能接敵交手，出手即太極，一運(yùn)一方圓。神鬼莫測，變化多端，人不知我，我獨(dú)知人，所向無敵。
所以說，引化的技巧掌握好了，并且熟練運(yùn)用，是可以達(dá)到非常好的效果的。
陳長興云“滾拴搭掃，閃驚取巧，聲東擊西”，都不外乎誘敵落空，化勁制敵。但凡交手引進(jìn)時(shí)，勁必須合好。
陳鑫曰“蓄勁如開弓，出勁如放箭”，這就是說，發(fā)人要想干脆利落，那么蓄勁的弓拉得越滿，勁引得越空，化得越凈，箭就放得愈遠(yuǎn)愈有力。在練習(xí)推手和散手時(shí)，光學(xué)習(xí)引、化、蓄之勁，漸而才能達(dá)到蓄發(fā)相兼的更高境界。
引，即牽引之意也，是在推手或散手搏擊運(yùn)動(dòng)中引動(dòng)彼勁，是有意誘敵深入。引勁實(shí)為引化勁，無引則不能化，不化則大所謂引，所以引與化二者是相輔相成的，都是建立在沾、粘的基礎(chǔ)上，將對方的勁納入自己的軌道上來，使敵千鈞之力化為烏有，我在引進(jìn)落空的基礎(chǔ)上同時(shí)發(fā)勁，即化即打，從而取勝。
引化應(yīng)做到不丟不頂，隨著對彼勁變化的感知，自已無論前進(jìn)、后退、向左、向右、向上、向下，無形無跡，順隨彼勁，沾粘連隨，使彼勁陷入彼動(dòng)局面，然后用肩、肘、胯、膝、手、足，或拿、或打，任我發(fā)落，此時(shí)彼即落空失勢。
引進(jìn)落空合擊出
陳鑫曰“引進(jìn)落空合擊出”，這是講在運(yùn)動(dòng)中如何將彼引化到落空而發(fā)揮不出威力的境地，而找在引化過程中勁已合好，蓄而待發(fā)，隨時(shí)都可以從任何角度、方位，恰到好處地彈抖出來。
例如：對方雙手按住我右臂，我即走下弧線順纏，漸而向上引，將其勁化空，在引的過程中，身則下蹲，繼而右腳插入彼襠，背先內(nèi)放而后向外擊之。
這樣的引化技擊方法甚多，演練時(shí)可根據(jù)招勢變化，練習(xí)單勢,反復(fù)練習(xí)，認(rèn)真揣模，熟透于心，嫻悉于手，才能接敵交手，出手即太極，一運(yùn)一方圓。神鬼莫測，變化多端，人不知我，我獨(dú)知人，所向無敵。
陳長興云“滾拴搭掃，閃驚取巧，聲東擊西”，都不外乎誘敵落空，化勁制敵。但凡交手引進(jìn)時(shí)，勁必須合好。
陳鑫曰“蓄勁如開弓，出勁如放箭”，這就是說，發(fā)人要想干脆利落，那么蓄勁的弓拉得越滿，勁引得越空，化得越凈，箭就放得愈遠(yuǎn)愈有力。在練習(xí)推手和散手時(shí)，光學(xué)習(xí)引、化、蓄之勁，漸而才能達(dá)到蓄發(fā)相兼的更高境界。
如何練就陳式太極拳的勁點(diǎn)
傳統(tǒng)陳式太極拳套路常用動(dòng)作中的發(fā)勁來體現(xiàn)它的剛?cè)嵯酀?jì)，我們對這些發(fā)勁動(dòng)作通常的要求是：要有整體感、有穿透力，如金駒抖毛，干凈利索。如果要做到這些，你發(fā)出的力則必須要有勁點(diǎn)。
何為太極拳的勁點(diǎn)呢?簡言之就是指你發(fā)力的剛落點(diǎn)，(剛落點(diǎn)可以發(fā)出來，也可以含而不發(fā))這個(gè)落點(diǎn)必須符合以下條件：
(一)這個(gè)剛落點(diǎn)是我可以控制的，可以駕馭的，是我力臂可達(dá)之內(nèi)的任一點(diǎn)。
(二)這個(gè)剛落點(diǎn)，具有螺旋纏絲的特性，因此具有極強(qiáng)的穩(wěn)定性和穿透力。
(三)這個(gè)剛落點(diǎn)處配以全身的整合，亦即體現(xiàn)出整勁，而不是局部勁。
(四)這個(gè)剛落點(diǎn)是出圓為方，可以有速度的變化，可以生產(chǎn)加速度，從而產(chǎn)生巨大的打擊力。
(五)這個(gè)剛落點(diǎn)同時(shí)又可以是第二次打擊的起點(diǎn)，也就是它可以使打擊成為連續(xù)的。
(六)在這個(gè)落點(diǎn)處，我身體各部位達(dá)到高度的協(xié)調(diào)，肢體不貪不欠，屈伸自如，可以多角度變化。
具備了這些條件，你發(fā)出的力才能稱之謂有勁點(diǎn)。
初學(xué)太極拳的人，不容易找到勁點(diǎn)的感覺。以"掩手肱拳"為例，初學(xué)者往往出現(xiàn)兩種情況，一種是對方在變化中主動(dòng)縮短你打擊的距離后發(fā)不出力;一種是在發(fā)力的同時(shí)重心前去，身體前傾，后腳無根，而且右手發(fā)出的力是一種直線前沖的撞擊力，一旦對方閃避或引帶，自已立刻站立不穩(wěn)，向前栽倒。
廣義地講，太極拳的每一個(gè)開合動(dòng)作，都應(yīng)該有勁點(diǎn)，在達(dá)到勁點(diǎn)后轉(zhuǎn)關(guān)開合(如果體現(xiàn)出的是剛落點(diǎn)，則要通過折疊的形式進(jìn)行轉(zhuǎn)關(guān))，這樣你才能做到兩手相吸相系，周身協(xié)調(diào)一家，才能談及太極拳攻防技巧。
下面我們具體研究在太極拳訓(xùn)練中如何找到"勁點(diǎn)"的感覺。
一、梢節(jié)領(lǐng)勁
梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲是太極拳訓(xùn)練的總綱。這里的梢節(jié)是指肢體中的兩手和兩腳。(這里要區(qū)別古人太極拳論中"發(fā)為血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢"的梢節(jié)概念。)因?yàn)橹挥猩夜?jié)領(lǐng)勁，你的拳頭才能領(lǐng)進(jìn)如蛇頭，而不是甩動(dòng)如虎尾，是主動(dòng)的直入主題而不是被動(dòng)的奔向目標(biāo)。仍以"掩手肱拳"為例，擊發(fā)時(shí)上肢以手領(lǐng)勁，右拳則可以做到穩(wěn)、準(zhǔn);下肢的"梢節(jié)領(lǐng)勁"指的是在兩腳蹬地反彈的同時(shí)五趾抓地，這樣才能夠做到松胯圓襠，才不會(huì)出現(xiàn)腳下無根的感覺。
從技擊意義上講，氣、意、勁到梢節(jié)是攻防中必備的條件，從健身角度講，梢節(jié)領(lǐng)勁就是說末梢神經(jīng)在大腦的調(diào)動(dòng)下高度活躍，尤其是老年人，末梢神經(jīng)通暢了，自然能強(qiáng)身健體，延緩衰老，這也揭示了梢節(jié)領(lǐng)勁也是太極拳能夠強(qiáng)身健體的基本條件。
二、五弓齊備
兩頭卷曲的直接效果是五弓齊備，即使是在發(fā)力的一瞬間，你的五弓的形態(tài)仍然不能發(fā)生形變，換而言之你的手臂不能伸直，你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一張弓發(fā)生了形變，擊發(fā)的"勁點(diǎn)"則不容易形成。一只拳頭只有在任何時(shí)候都屈蓄有余，那么才能夠進(jìn)退有度，收發(fā)自如;兩只腿弓也只有在沒有遭到破壞的情況下，才能夠松垮圓襠，虛實(shí)變化靈活，才能重心穩(wěn)固。(關(guān)于“身備五張弓”詳見《武林》雜志2001年第三期)
三、螺旋纏絲
纏絲勁是太極拳的特色，有了螺旋纏絲，你的力就有了方向，不會(huì)飄，而且在達(dá)到勁點(diǎn)的一剎那具有穿透力，直入五臟六腑，這就像有來復(fù)線的槍膛里射出的子彈較土制獵槍的霰彈更具有威力一樣，也是太極拳的勁別區(qū)別于其他外家拳的顯著特點(diǎn)。有些人在走太極拳的四正勁棚、捋、擠、按的時(shí)候會(huì)用螺旋纏絲勁，但是在走太極拳的四隅勁采、列、肘、靠的時(shí)候，亦即進(jìn)攻打擊對方的時(shí)候，卻不會(huì)走螺旋纏絲勁了，這樣你打出的勁點(diǎn)還是缺少了太極拳的味道。
四、公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)
公轉(zhuǎn)，是指身體以腰為軸的旋轉(zhuǎn);自轉(zhuǎn)，指相對處于梢節(jié)部位的旋轉(zhuǎn)。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉(zhuǎn)不可以稱作自轉(zhuǎn)，公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)相結(jié)合就使你的打擊更具有靈活性和穩(wěn)定性。這個(gè)公轉(zhuǎn)，一方面可以增加你梢節(jié)螺旋運(yùn)動(dòng)的長度，亦即加大了攻防運(yùn)動(dòng)路線的長度，另一方面，公轉(zhuǎn)的形成是要能過擰腰松胯、屈膝合襠、五趾抓地來實(shí)現(xiàn)的，這樣才能穩(wěn)定重心，變換虛實(shí)，可以更加有效地把全身的"整勁"送到勁點(diǎn)上去。(關(guān)于"公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)"詳見《中華武術(shù)》2001年第十期 )
五、方圓相生
太極拳的運(yùn)行路線非圓即弧，這是運(yùn)行的大勢。但是太極拳還有"方圓相生"的道理。按陰陽之道有曲必有直。即太極拳的運(yùn)行規(guī)律是在一定的范圍內(nèi)走的是弧線，其目標(biāo)和作用是走、化、拿。但是肢體運(yùn)行路線有沒有走直線的情況呢?有!出圓為方，方就是發(fā)、放、打，亦即打擊部位在力達(dá)勁點(diǎn)的一剎那走的是直線，在這里要告訴我們的是兩層意思：發(fā)力時(shí)在運(yùn)行途中仍然要走弧線，直來直去是不對的;在力達(dá)勁點(diǎn)的一瞬間走的是直線，如果在這時(shí)仍走曲線就不對了。所謂圓以方為本，方以圓為根，即方圓相生相克的道理。
六、 身姿放長
身姿放長除了可以擴(kuò)大我們的攻擊半徑，在攻防對抗中占據(jù)空間優(yōu)勢之外，它的真正意義還在于使我們的肢體產(chǎn)生彈簧勁。身姿放長的要素一是骨節(jié)分開，二是韌帶拉長。這兩個(gè)要素是產(chǎn)生彈簧勁的必要條件，缺一不可。這樣的條件是必須靠平時(shí)長期的訓(xùn)練才能達(dá)到的。具備了這種身姿放長而產(chǎn)生的彈簧勁有什么作用呢?它可以使我們的力在到達(dá)勁點(diǎn)時(shí)產(chǎn)生加速度，而這種有著瞬間加速度的勁點(diǎn)就具有更大的打擊力度。
七 、相吸相系
相吸相系是指兩手之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。必須有兩手之間的協(xié)同配合，我們才可以打出諸如通背勁、對稱勁、雙分勁、雙合勁等等勁別，使我們的力點(diǎn)具有不可思議的威力。仍以“掩手弘拳”為例，當(dāng)右手向左前方出拳攻擊時(shí)，左手應(yīng)領(lǐng)勁向后，左肘后擊，左肘的勁點(diǎn)須與右拳的勁點(diǎn)在同一時(shí)間到位，后手的對稱力通過肩與臂完全無誤地輸送到右手的勁點(diǎn)上，這樣才能產(chǎn)生真正的通背勁。兩手的相吸相系是產(chǎn)生勁點(diǎn)的很重要的條件。(關(guān)于"兩手的相吸相系"詳見《武魂》2001第四期)
八、周身協(xié)調(diào)
太極拳勁點(diǎn)的產(chǎn)生，最后一個(gè)因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度協(xié)調(diào)。太極拳理中有一句話叫"一動(dòng)無有不動(dòng)"，講的就是協(xié)調(diào)。動(dòng)，還要符合規(guī)矩地動(dòng)，動(dòng)態(tài)中求協(xié)調(diào)，否則叫枉動(dòng)。任何一個(gè)部位的欠缺不到位都會(huì)影響攻防意圖的實(shí)現(xiàn)。如果你的"掩手肱拳"打得不理想，你不妨檢查一下自已：雙腳五趾是否抓地，雙膝是否內(nèi)扣，雙手是否相吸相系，是否松胯圓襠、含胸塌腰、虛領(lǐng)頂勁等等，缺少任何一個(gè)因素，你你打出的勁點(diǎn)就會(huì)有問題，威力就會(huì)大打折扣。
太極拳是一種全身運(yùn)動(dòng)，打出太極拳的勁點(diǎn)來，是一種很高的要求。我們在日常訓(xùn)練中應(yīng)循序漸進(jìn)，不斷摸索、體會(huì)勁點(diǎn)的感覺，不斷地去完善和提高自己。這是一個(gè)功夫上身的過程，急不得。日積月累，方法正確，不怕吃苦，勤于思考，必然能夠進(jìn)入太極拳的技擊殿堂，領(lǐng)略到太極拳“最妙最妙的本地風(fēng)光”。
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