解密太極三大門派
解密太極三大門派
太極拳在我國武術(shù)歷史上源遠(yuǎn)流長，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從傳統(tǒng)太極拳中發(fā)現(xiàn)很多養(yǎng)生方法。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，經(jīng)常練習(xí)可有效預(yù)防多種疾病。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：解密太極三大門派。歡迎閱讀!
解密太極三大門派
縱觀歷史舞臺，可以說太極拳是個奇葩，其功效太多，不僅能防身還能治病，下面我們一起分解以下三個門派。
吳式太極拳
吳式太極拳是太極拳的一種，主要從楊式太極拳的拳式發(fā)展創(chuàng)新的。吳式太極拳源于吳全佑先生，形成于王有林(茂齋)其子愛紳(吳鑒泉)。
吳式太極拳有南吳北王之稱，南派發(fā)展于吳公議、徐致一、吳英華、馬岳梁、吳圖南，北派發(fā)展于王子英、趙鐵廠、楊禹廷等。
吳式太極拳也是當(dāng)今人們練習(xí)較多的，吳式太極拳在歷史上也有很長的時間。
吳式太極拳第三代掌門人楊禹廷，其弟子有李秉慈、王培生、李經(jīng)梧、翁福麒、楊家棟等。
任達(dá)文80年代初追隨吳式太極拳第四代掌門人王培生先生并被其收為弟子，在師父傳教下體悟了太極拳精髓。
如人體的陰陽哲理、太極拳沾粘連隨的道理、天下萬物分合之規(guī)律并感悟到頭頂太極、懷抱八卦、腳踩五行的廬山真面目，成為吳式太極拳第五代掌門人。
吳式太極拳的特點(diǎn)是以柔化主，以柔克剛等特點(diǎn)，氣沉丹田，采用腹式呼吸等都是吳式太極拳常用的手法。
呼吸與動作相配合，久練能達(dá)到腹實(shí)胸寬的狀態(tài)，同時增加肺活量、提高肺臟的通氣和換氣功能。
常練吳式太極拳對心臟血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、新陳代謝等方面，都有良好的保健作用。因而吳式太極拳在益壽延年方面為諸拳之冠。
吳式太極拳在身形和步法上的特點(diǎn)是牮柱式與立柱式，弓步時三尖相照、鼻尖、膝尖、大腳指尖在一條直線上。川子步，斜中遇正、在轉(zhuǎn)換式子時和定式時身體多保持端正支撐八方。
紀(jì)式太極拳
紀(jì)式太極拳法是專供晚清皇家善撲營“布庫”(跤手)演練的一套內(nèi)功拳法，是善撲營布庫吸納太極拳的內(nèi)功拳技法，并將其與固有的滿族摜跤技術(shù)有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物，經(jīng)過三代人傳承至今已有120余年的歷史。
紀(jì)式太極拳法源于太極拳宗師楊露蟬至京傳藝后，太極拳技法進(jìn)入皇家善撲營，由善撲營右翼(西營)一等布庫及其營長紀(jì)綬卿先生與其父親兩代人共同發(fā)明創(chuàng)建的太極拳分支，其第二代傳人為紀(jì)綬卿之弟子宋春佑。
第三代傳人為宋春佑之孫宋鵬遠(yuǎn)，1976年生于北京，從12歲開始跟隨祖父宋春佑學(xué)習(xí)紀(jì)式太極拳法，直至1996年祖父去世。現(xiàn)就職于北京市團(tuán)城演武廳管理處。20多年來，他致力于紀(jì)式太極拳法的繼承宣傳工作。
曾在中國人民大學(xué)、北京師范大學(xué)、首鋼工學(xué)院等高校舉辦“紀(jì)式太極拳法”專題講座，反響良好。
由他編寫的《武道藏珠——紀(jì)式太極拳法》一書已被列為北京市文物局2009年科研出版項(xiàng)目，此書即將出版。他培養(yǎng)的第四代傳承人曹緒倫從 2007年隨他學(xué)習(xí)紀(jì)式太極拳法，現(xiàn)已基本掌握趟路技法。
紀(jì)式太極拳法全套動作108式。整體要求“中正安舒”、“凝神用意”、“松順自然”、“柔緩輕靈”、“貫續(xù)不斷”、“圓活無滯”。
具體招式依善撲營摜跤技法，在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上作了極大的創(chuàng)新，如：“揉球云手”、“踏步云手”、“金雞抖翎”、“游魚分水”等招式，為其他太極拳趟路所未有。
“攬雀尾”、“倒攆猴”、“野馬分鬃”等招式也作了極大的變形，均帶有明顯的摜跤架勢和實(shí)用意圖。該項(xiàng)目具有民族特色和時代特點(diǎn)，反映了老北京所謂“把式跤”的真正含義，善撲營摜跤“近摔遠(yuǎn)打”、“摔打并重”的實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)，得到集中體現(xiàn)。
太極拳把形體運(yùn)動與意念活動相結(jié)合，以意念導(dǎo)引形體運(yùn)動，導(dǎo)引氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到形神兼?zhèn)?、精神與形體雙重的修煉，可以使習(xí)練者祛病延年、健康長壽。
一個朋友說，真正的中國武術(shù)，不是電影中華麗的拳腳，更不是竹林中飛舞的劍仙，而是清晨老人們打的太極拳——行如流水，意似閑云。我很欣賞這句話。
太極這一概念影響了儒學(xué)、道教等中華文化流派。同時，中國的武術(shù)、中國的武者正是以一種獨(dú)特的方式詮釋著中國的文化，傳承著中國人自強(qiáng)不息的精神。
孫式太極拳
孫式太極拳由孫祿堂先生創(chuàng)制，是現(xiàn)代流行的陳、楊、武、吳、孫五大流派太極拳中最晚產(chǎn)生的拳種。如今已有四代傳人其女兒孫劍云為第二代傳承人，第三代傳承人孫永田和周世勤，第四代傳承人周夢華。
孫式太極拳最本質(zhì)的特點(diǎn)是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。
從起式到收式，各種動作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內(nèi)外平均發(fā)展，一動無不動，一靜無不靜。
正因?yàn)橹姓床磺案┖笱?，又不左偏右倚，使得軀體手足上下呼應(yīng)，內(nèi)外一體。所以，行拳盤架要守規(guī)矩。在練拳時不可越出一個“中”字。習(xí)練者若能悟透這個“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脈通暢。
孫式太極拳的第二個特點(diǎn)是進(jìn)步必跟、退步必撤。進(jìn)步必跟、退步必撤，這種移步的方式，有利于培養(yǎng)習(xí)練者重心潛移和動靜合一的能力，還有利于上下相隨、手足相顧，使習(xí)練者在移步中，不失六合之要。
孫式太極拳的第三個特點(diǎn)是每逢轉(zhuǎn)身，多以開合手相接。孫式太極拳中有十二個開合手，將套路分為十三節(jié)。每逢轉(zhuǎn)身以開合手相接，可以引導(dǎo)習(xí)練者身體隨重心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、內(nèi)氣的自行運(yùn)轉(zhuǎn)(稱為圓研)。
開合手便于引導(dǎo)習(xí)練者體會體內(nèi)氣息的運(yùn)行與重心轉(zhuǎn)換相協(xié)調(diào)。開合手的安排，在練拳時，還有利于習(xí)練者經(jīng)絡(luò)疏通和血脈通暢。
孫式太極拳的第四個特點(diǎn)是蓄神待機(jī)，神不外張，虛實(shí)分明，始終不失六合的要點(diǎn)。習(xí)練孫式太極拳時，要處處因勢利導(dǎo)，各種勁法隨重心變化而轉(zhuǎn)換，如行云流水，連綿不斷，輕緩勻靈之中寓以隨機(jī)待法之勢。
孫式太極拳講究“避三害守九要”。避三害是要求練拳時，切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時必須“一塌，二扣，三提，四頂，五裹，六松，七垂，八縮，九起鉆落翻要分明”。
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