作為最具中國特色的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一,太極拳運(yùn)動可謂是祖國武術(shù)寶庫中璀璨的明珠。下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看年輕人打太極拳的好處吧!

　　簡述年輕人打太極拳的好處

　　心境

　　我們練武的地方不是什么武館，就是在一個(gè)小廣場。我還記得廣場左邊就是那種很多阿姨在跳廣場舞，右邊就是打籃球的地方，廣場是非常吵鬧，我們要專心下來打拳是非常難的，非常多的路人會盯著看我們，甚至指指點(diǎn)點(diǎn)。

　　一開始我很難進(jìn)入狀態(tài)，尤其剛學(xué)的時(shí)候，被太多同齡人圍觀，我算是師傅當(dāng)時(shí)的徒弟中最年輕的。后來在引導(dǎo)下，慢慢學(xué)習(xí)后開始進(jìn)入了狀態(tài)，就算有人指指點(diǎn)點(diǎn)說什么和那些吵鬧的音樂聲，旁人異常的眼光也能做到專心自如。

　　這只是其一，太極本身很有修身養(yǎng)性的作用，所以會把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同，在日常的學(xué)習(xí)練武之中，能變得非常冷靜平靜，臨危不亂，脾氣也會變得溫和很多。

　　性格

　　眾所周知，太極本身是很慢的，以柔化剛是基本知識，必須不能急。而我的性子本身是有點(diǎn)急的，所以連起太極來是要比其他人痛苦很多。<<<老中醫(yī)絕不會透露的補(bǔ)血偏方

　　簡單的例子就是我在練習(xí)每一個(gè)動作的時(shí)候，我都急著想學(xué)下一個(gè)動作，而這個(gè)時(shí)候師傅總是說：你不要急，先把這個(gè)練好，不要僵硬，一個(gè)動作夠你練一年都可以。

　　這兩年我把太極丟了，非常的不舒服。以前的時(shí)候，性子方面要比現(xiàn)在好得多，心里再亂只要打一套太極下來，一切都平靜了。在我看來，一個(gè)能學(xué)太極，認(rèn)真打太極的年輕人，是一個(gè)非常值得深交的年輕人。

　　不得不講得就是我一個(gè)朋友，當(dāng)時(shí)我們兩個(gè)是一起跟著師傅學(xué)的，可是他學(xué)了沒有多久之后就放棄了，沒堅(jiān)持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情，師傅不是收費(fèi)教學(xué)的那種，是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。

　　說太極是老人打的，這絕對是一個(gè)誤區(qū)。

　　學(xué)太極對年輕人來說，真的是一個(gè)讓人“靜下來”的好做法。

　　健康

　　我以前也是不信的，練習(xí)之后身體確實(shí)是好很多。

　　太極是柔性拳，不是剛性的，所以作為一個(gè)瘦子，練了很多還是沒有長胖，很憂傷。

　　印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服，頭痛得非常厲害，那一次我還是堅(jiān)持是打了兩次完整的下來，結(jié)束我渾身出汗，腦子清醒，舒服得很，當(dāng)場就好了，我自己都覺得不可思議。

　　自從學(xué)了太極后，那段時(shí)間我的身體都非常的好，沒有感冒沒有什么病痛之類，現(xiàn)在荒廢后又搞互聯(lián)網(wǎng)身體確實(shí)沒有以前好了。

　　如何練太極拳強(qiáng)身健體

　　1、形不破體

　　動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨，內(nèi)外相合、自然舒適，柔凈飄逸，進(jìn)入實(shí)現(xiàn)演練太極拳和日常生活中，均做到松穩(wěn)慢勻。

　　2、氣不涌出

　　練太極拳千萬不要追求氣感，亦不能讓氣在身體的某個(gè)部位集聚，要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發(fā)脾氣。

　　3、意不著相

　　拳無拳，意無意，無意之中有真意。這個(gè)境界，需一定時(shí)間的錘煉和默識揣摩，錘煉和默識揣摩的重要內(nèi)容是松空圓滿。

　　4、神不外露

　　行拳走架和日常生活中，要收視返聽，七分向內(nèi)，三分向外，做到“視而不見，聽而不聞”;“為道日損，損之又損，乃至于無為。”要逐漸實(shí)現(xiàn)松化靜定。

　　強(qiáng)身健體的關(guān)鍵，是建立有效補(bǔ)充生命能量(精氣神)和解除疲勞的秘密通道，這個(gè)通道，藏在太極拳中，有心人一定要發(fā)現(xiàn)之、踐行之，深悟之。

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