太極拳對女性的美容作用
中國傳統(tǒng)武術太極拳，蘊含著博大、深厚的文化底蘊，是具有中國傳統(tǒng)體育的代表性運動項目，其動作可以拉伸身體的各關節(jié)與肌肉，并且疏通經脈、調節(jié)身體的內臟器官，從而達到養(yǎng)身、健體、保健的功效。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳對女性的美容作用。歡迎閱讀!、
簡述太極拳對女性的美容作用
一是從太極拳的呼吸上說，它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養(yǎng)肌膚。
《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起太極拳來，微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出。
同時，這種呼吸，會產生內功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環(huán)，使血液中的毒素加速排出。
同時，也使腸道蠕動增強，以利新陳代謝。這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容?？梢哉f，女人不美變美，美女越來越美!
二是從太極拳滋陰上說，女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經歷經、胎、產、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。
現代女性受辦公室使用空調倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導致出現炎癥的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴重影響到正常的生活。
尤其是中年以后，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，氣血兩虧，腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等。
因此，補腎對于女人來說比男人更加重要!女性滋陰補腎方法很多，有醫(yī)療、食補，但最合算的還屬太極拳。
太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳，讓自身產生更多的內氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導肝腎兩經，讓經絡通暢，氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng)，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。
練太極拳排毒技巧
?、凫o心用意，呼吸自然
即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣;
?、谥姓彩?，柔和緩慢
即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
③動作弧形，圓活完整
即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
④連貫協調，虛實分明
即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定;
?、葺p靈沉著，剛柔相濟
即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
練太極拳能產生兩大效益
第一大效益：祛病延年
祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經典《太極拳十三總勢歌》中，有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。
這就證明中國古人創(chuàng)編太極拳的終極目的之一是“延年益壽”，離開了這一點，太極拳就會舍本逐末，“差之毫厘，謬以千里”了。
眾多人練拳實踐和現代科學實驗證明，經常習練太極拳，對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有顯著的防治作用。
從1988年起，中科院研究員曹一民等專家對練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經絡、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測試及其機理的探討。
得出結論太極拳鍛煉對心腦機能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩(wěn)定性;促進心肺功能及能量代謝;平衡經絡，使人體末端微循環(huán)得到改善。
與不鍛煉的人群相比，堅持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。
從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來看，練太極拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是經常練太極拳，可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣，使人的生命力得以旺盛，從而取得使病者康復，亞健康者精力恢復，老者復壯的效果。
第二大效益：強身健體
習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷。
身強體壯的標準是身體柔軟，富有彈性，有利于氣血流通;皮肉筋脈骨通透，有利于內外氣息的交融;精力旺盛，不容易疲勞;反應敏捷，腿腳利索，能及時避免不必要的摔倒、擦傷等。
從6歲開始練太極拳的朱先生，88歲時仍能站著連續(xù)講課3小時，不喝一口水，邁臺階，比劃動作，寫板書，利落瀟灑，無一絲一毫拖泥帶水和澀滯衰老之感。
筆者經常習練太極拳，內在的精氣神旺盛。特別奇怪的是，如果感冒了，不用吃藥打針，只要有地方放松的睡上一覺，醒來后就全身輕松，感冒無影無蹤。
為什么太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使內外之氣通達周身，從而讓人的精氣神不外露，內斂、內收、內求、內化。
練太極拳如何事項強身健體的目的
其一，形不破體
動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨，內外相合、自然舒適，柔凈飄逸，進入實現演練太極拳和日常生活中，均做到松穩(wěn)慢勻。
其二，氣不涌出
練太極拳千萬不要追求氣感，亦不能讓氣在身體的某個部位集聚，要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發(fā)脾氣。
《黃帝內經·素問·舉痛論》曰：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”這些致病的七情，要避免，力爭做到松散透空。
其三，意不著相
拳無拳，意無意，無意之中有真意。這個境界，需一定時間的錘煉和默識揣摩，錘煉和默識揣摩的重要內容是松空圓滿。
其四，神不外露
行拳走架和日常生活中，要收視返聽，七分向內，三分向外，做到“視而不見，聽而不聞”;“為道日損，損之又損，乃至于無為。”要逐漸實現松化靜定。
強身健體的關鍵，是建立有效補充生命能量(精氣神)和解除疲勞的秘密通道，這個通道，藏在太極拳中，有心人一定要發(fā)現之、踐行之，深悟之。
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