六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>武術(shù)>太極拳>

陳式太極拳新架二路的簡(jiǎn)介

時(shí)間: 方婷698 分享

  陳式太極拳是太極拳的始祖,現(xiàn)代人為了養(yǎng)生,很多人都會(huì)選擇練習(xí)陳式太極拳新架二路。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳新架二路的簡(jiǎn)介。歡迎閱讀!

  陳式太極拳新架二路

  太極拳是我國(guó)古代人智慧的結(jié)晶,經(jīng)過(guò)科研人員的證實(shí),太極拳能預(yù)防百病,而且長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳能“逆生長(zhǎng)”。

  由陳發(fā)科在老架的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成。新架二路拳動(dòng)作比較復(fù)雜,套路中以采、挒、肘、靠四隅手的運(yùn)用為主,掤、捋、擠、按四正手的運(yùn)用為負(fù)。

  剛中寓柔、力求堅(jiān)剛,震腳發(fā)力、閃戰(zhàn)騰挪、躥蹦跳躍、松活彈抖,著重于彈性勁的練習(xí)。外形上顯示極剛、跳躍為主,緩柔沉穩(wěn)為負(fù)的特點(diǎn)。

  太極拳是一種男女老少都適宜的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),練習(xí)太極拳對(duì)大腦有好處,青少年練習(xí)太極拳對(duì)未來(lái)的發(fā)展有積極的影響。

  陳氏太極拳新架二路亦稱炮捶。套路中以”采洌肘靠“四隅手的運(yùn)用為主,”棚捋擠按“四正手的運(yùn)用為輔,剛中寓柔,力求堅(jiān)剛,震腳發(fā)力,閃戰(zhàn)騰挪,竄蹦跳躍,松活彈攔,著重于彈性勁的的練習(xí)。

  外形上顯示疾剛跳躍為主,緩柔沉穩(wěn)為輔的特點(diǎn)。運(yùn)勁方法要求以手領(lǐng)身,配合靈活的步法,以剛為主,剛?cè)嵯酀?jì),以內(nèi)勁為統(tǒng)嘆,內(nèi)不動(dòng),外不發(fā),一動(dòng)全動(dòng),節(jié)節(jié)貫串,完整一氣。

  陳式太極拳新架二路手法

  1.拳型

  四指并攏,向內(nèi)卷屈于手心處,拇指屈壓于中指和食指的第二關(guān)節(jié)上。拳面要平,成四方拳,注意既不可用力握拳,也不可使拳中留有空洞。打拳時(shí),手腕也要平,拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分為平拳和立拳。

  經(jīng)常聽(tīng)人們說(shuō)太極拳是個(gè)藝術(shù)品,因?yàn)榫毩?xí)太極拳的動(dòng)作柔和緩慢、連綿不斷,但是這個(gè)就需要拳型配合。

  (1)平拳

  拳型不變,拳心向下。

  (2)立拳

  拳型不變,拳眼向上。

  動(dòng)作要點(diǎn)

  練習(xí)時(shí)可隨時(shí)做握拳練習(xí),以達(dá)到自然、靈活、準(zhǔn)確的目的要求。

  2.掌型

  (瓦垅掌)手指自然伸直,拇指與小指根微內(nèi)合,食指外張,虎口處夾緊,拇指端外仰。

  掌型有立掌、仰掌、俯掌和橫掌之分。

  (1)立掌

  坐腕,指尖向上,手指自然伸展,小指根部和拇指根部微內(nèi)合,虎口處夾緊,拇指稍外仰。

  (2)仰掌

  指型不變,掌心向上或掌心斜向上。

  (3)俯掌

  指型不變,掌心向下。

  (4)橫掌

  指型不變,小指?jìng)?cè)向外。

  練習(xí)時(shí)可利用空余時(shí)間,一左一右兩掌輪換伸掌來(lái)練習(xí)變化掌型,或兩掌同時(shí)練習(xí)。也可以配合太極樁功練習(xí)各種掌型。

陳式太極拳新架二路的簡(jiǎn)介相關(guān)文章:

1.陳氏太極拳新架二路動(dòng)作名稱

2.陳式太極拳老架一路二路簡(jiǎn)介

3.陳式太極拳老架二路拳譜

4.陳式太極拳老架二路

5.陳式太極拳第二路圖解

6.學(xué)練陳式太極拳老架二路的四個(gè)階段

陳式太極拳新架二路的簡(jiǎn)介

陳式太極拳是太極拳的始祖,現(xiàn)代人為了養(yǎng)生,很多人都會(huì)選擇練習(xí)陳式太極拳新架二路。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳新架二路的簡(jiǎn)介。歡迎閱讀! 陳式太極拳新架二路 太極拳是我國(guó)古代人智慧的結(jié)晶,經(jīng)過(guò)科研人員的證實(shí),
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
1271292