四十八式太極拳的特點(diǎn)
四十八式太極拳的特點(diǎn)
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的典型代表,是一種自然規(guī)律形成于客觀社會(huì)中的文化現(xiàn)象,蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想,是中華民族武術(shù)寶庫(kù)中的一支奇葩。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:四十八式太極拳的特點(diǎn)。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述四十八式太極拳的特點(diǎn)
拳法特點(diǎn)
1、內(nèi)容充實(shí)
48個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作包括3種手型、9種步型、4種腿法以及多種多樣的手法、步法。這些動(dòng)作既體現(xiàn)了太極拳的主要特點(diǎn),又減少了傳統(tǒng)套路中存在的動(dòng)作重復(fù)。
2、動(dòng)作圓活
拳勢(shì)動(dòng)作不僅采用了楊式太極拳的立圓轉(zhuǎn)換,且多次運(yùn)用吳式、孫式等傳統(tǒng)套路的平圓手法;在步法上,以穩(wěn)定輕靈為基礎(chǔ),吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法,增加了步法的靈活性。
在姿勢(shì)造型上,舒展大方,氣勢(shì)完整,既體現(xiàn)了武術(shù)特點(diǎn),又有很好的藝術(shù)造型。
3、均衡全面
在編排上照顧到了鍛煉的全面性,動(dòng)作左右勻稱。一些典型動(dòng)作,如單鞭、云手、搬攔捶等,在左式的基礎(chǔ)上增加了對(duì)稱的右式,克服了偏一側(cè)的現(xiàn)象。從兩腿負(fù)荷上看,弓步、虛步、仆步、獨(dú)立步等左右次數(shù)基本平衡。
學(xué)習(xí)48式太極拳,動(dòng)作需要規(guī)范,同樣也依賴基本功的練習(xí)。
4、編排合理
整個(gè)拳套分六段,第一段重點(diǎn)動(dòng)作是捋擠式,第二段重點(diǎn)動(dòng)作是轉(zhuǎn)身推掌,第三段重點(diǎn)動(dòng)作是拍腳伏虎,第四段重點(diǎn)動(dòng)作是左右蹬腳,第五段重點(diǎn)動(dòng)作是左右穿梭,第六段是整個(gè)拳套的最后高潮,重點(diǎn)是轉(zhuǎn)身大捋、轉(zhuǎn)身擺蓮兩個(gè)旋轉(zhuǎn)性動(dòng)作。
5、易于開展
拳套在內(nèi)容上、風(fēng)格上都力求與“簡(jiǎn)化太極拳”銜接適應(yīng)。“簡(jiǎn)化太極拳”的全部動(dòng)作,都被48式直接采用或稍作變化后采用,如果學(xué)會(huì)“簡(jiǎn)化太極拳”,就可以比較容易地學(xué)習(xí)48式太極拳。
學(xué)習(xí)四十八式太極拳遵循兩原則
—、整體運(yùn)動(dòng)
48式太極拳中,我們要處理好整體和局部的關(guān)系,練習(xí)時(shí)我們要兼顧局部,使整體功能得到最大發(fā)揮。
48式太極拳必講整勁。有了整勁,方能以慢制快、以小打大、以弱御壯、以柔克剛。什么是48式太極拳的整勁呢?說具象了就是,48式太極拳的一招一式、舉手投足,都必須來自與腰胯和足跟的通聯(lián)。
手足漂浮、全身散亂,是常見的練拳病象。還有的,看似全身沉穩(wěn),但過分強(qiáng)調(diào)走梢節(jié)——走手,軀干被放在主從關(guān)系中“從”的位置不說,甚至“從”意都丟掉了,這肯定也是不符合整勁原則的。
所以說,練48式太極拳我們要忌懶散,要讓整個(gè)人保持良好的精神風(fēng)貌,在學(xué)習(xí)的時(shí)候讓自己精力充沛。
人體梢節(jié)的運(yùn)動(dòng),如手足,必須有根,根來自松開后的腰胯和重心入地的支撐腳。手動(dòng)非僅僅手動(dòng),手必須與腳跟接通(通聯(lián)),必須以后腰胯帶動(dòng);腳腿之動(dòng),亦必生根于后腰胯和另一只腳,全身重心松沉至支撐腿的腳跟之下。
如是形成全身之整勁。有整勁,方能言48式太極拳的功力。
先宗師在拳論上有一句話,叫:“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。”所指則不光是行拳的整勁和整體運(yùn)動(dòng)了,還包括了神意內(nèi)氣等更多的東西,這樣練拳當(dāng)然就氣象萬(wàn)千了。
只有將這些東西從整體上一起把握,才可以展現(xiàn)我們48式太極拳的精妙。
二、陰陽(yáng)相濟(jì)
48式太極拳是受中國(guó)傳統(tǒng)文化之道家思想影響所創(chuàng),因而48式太極拳的“陰陽(yáng)”概念不可不明。所謂48式太極拳之陰陽(yáng),簡(jiǎn)單點(diǎn)說,可以理解為人體的虛實(shí)。
“虛實(shí)”(陰陽(yáng))也可以說是48式太極拳的核心原則,太極宗師張三豐說:“一處有一處虛實(shí),處處總此一虛實(shí)。”把虛實(shí)(陰陽(yáng))的重要性強(qiáng)調(diào)到了無(wú)以復(fù)加的地步。
虛實(shí)最基本的作用是以實(shí)為根,以虛為應(yīng)。實(shí)者,使自身立于不敗之地,為摧毀敵手之本錢。虛者,潛藏自身要害,令對(duì)方如捕風(fēng)捉影,自身則電光石火、靈以應(yīng)變。48式太極拳人,練拳也好,面敵也好,動(dòng)即分虛實(shí)。
四十八式太極拳的特點(diǎn)相關(guān)文章:
4.太極拳的概述