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32式太極拳的哲學思想

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  太極拳是中國傳統(tǒng)文化的典型代表,是中國傳統(tǒng)哲學思想的精華,也是中華民族武術(shù)寶庫中的一幟奇葩。下面是學習啦小編為大家整理的關于:32式太極拳的哲學思想。歡迎閱讀!

  簡述32式太極拳的哲學思想

  第一、太極拳體現(xiàn)了人與自然和諧的一種哲學觀

  太極拳“道法自然”,人身為一“小太極”,自然為“大太極”。當你練完了一套太極拳,到戶外、曠野、樹林、草地上,無拘無束地“全身處處毫無牽掣”,“動靜作勢、純?nèi)巫匀?rdquo;,呼吸自然,開闊心胸“隨天機動宕”。

  也無意追求蹬腿有多高,架勢有多低,姿勢有多規(guī)范,以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢,與大自然靜靜地交流、交融,將自己溶人大自然之中,天人一體,生機無限,熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。

  忘卻煩惱,進入一種恬淡自然的境界,會有一種好心情,一份緊張煩惱之外的寧靜,這對你的健康會沒有益?

  第二、太極拳體現(xiàn)了人與人和諧的一種倫理觀

  現(xiàn)代人工作中、商務中的激烈競爭,使人與人的關系緊張,甚至白熱化,由此引來嫉妒、煩惱、仇視;現(xiàn)代科技又給人創(chuàng)造了網(wǎng)上聊天的環(huán)境,減少了人與人的接觸和交流。

  人們聚在一起練太極拳,創(chuàng)造了一種全新的環(huán)境,隨著音樂舒拳走勢,或兩兩推手“隨曲就伸”“舍己從人”,粘連黏隨,成為一種融洽感情、樂此不疲的交流情感的活動。

  正如《大趨勢》一書中提到的“每當一種新技術(shù)引進社會,人類必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應,也就是產(chǎn)生一種高情感”。太極拳以靜心養(yǎng)性,動中求靜的運動方式,做為一種高情感活動是非??扇〉摹?/p>

  尤其是在外國,老年人,婦女平日較為孤獨,有一種場合給他們一起練拳、交流、說笑,相互尊重,其樂融融。太極拳以其綿緩斯文的運動風格,尤其容易增加人與人的和諧相處的觀念。

  不少發(fā)達國家,有興趣練太極拳的人聚集一起,無欲無爭,陶然往返,不失為凝聚人情感的“魔杖”。

  第三、太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀

  太極拳和其他武術(shù)拳種一樣,在練拳中追尋和諧,上下、身步、手眼、內(nèi)外,處處和諧,可為“終身不盡之”。

  32式太極拳呼吸法

  太極拳是一門結(jié)合自身和外部環(huán)境的拳法。它的呼吸和大自然結(jié)為一體。打太極拳時,呼吸較慢,然后自身呼出的氣與外部的環(huán)境中的氣相輔相成。

  1、動作和緩,呼吸自然

  呼氣時上層之氣(后天之氣)由鼻呼出,同時下層(先天之氣)反降之丹田:吸氣時上層之氣由鼻吸入,下層之氣反由丹田逼上.此境界俗日“氣通”。

  凡是習練太極拳至相當程度,經(jīng)名師口傳面授均能達到.然而初練者可不必過分求之,以免妨礙拳式姿勢的正確。初步的練習者只要求達到動作和緩,呼吸自然.周身舒適和順即可。

  比較正規(guī)的太極拳是不可以急功近利的,它要求人們專心思想,不想想東想西的。

  2、周身松柔,思想寧靜

  達到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進的過程。初練一二年之內(nèi).著重注意架勢的正確就可以了,可以暫且不講究呼吸,只是聽其自然.慢慢形成太極拳呼吸方法。

  通過改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強使氣沉丹田,勢必易入歧途。經(jīng)二三年練習后.姿勢拳架逐漸正確,周身松柔.思想寧靜,達到一定程度時.則氣之呼吸運用就不可不加注意了。

  若不明此理,日后難以達到太極拳之較高境界。

  3、呼者為實、為發(fā)、為開

  很多書籍中說,打太極拳都要注意呼吸中的氣,自然和本身要相結(jié)合,該呼吸的時候呼氣,該吸氣的時候吸氣。

  蓋吸者為虛、為蓄、為合:呼者為實、為發(fā)、為開。知之然后身體能靈活,否則虛實不清.真諦全失。

  近代普通的太極拳教習授徒一般分為內(nèi)外兩部.內(nèi)部為呼吸.外部為拳式,但往往是只教外部,不傳內(nèi)部。

  因授之不得其法,反滋弊端,還不如聽其自然為好。練習日久.或能知其訣竅。

  4、收手為吸,下降為呼

  說來太極拳的呼吸也沒有什么訣竅。在架勢練習中,大抵出手為呼.收手為吸.下降為呼,上升為吸;在推手練習巾,按為呼.擠為呼,捋為吸,棚為吸;被捋為自然小呼吸。

  5、心靜則不致有誤

  此小呼吸乃求心靜.心靜則可看清對方之行動,而不致有誤。如被擠、被按.不能再吸時.則改為呼,使吸進之氣散于四肢。在大捋中之呼吸.閃為呼,靠為呼。

  按為呼,捋為吸,被靠為吸,被捋為小呼吸.轉(zhuǎn)身將按未按時.亦為小呼吸。其他挪步而未發(fā)勁時,亦為小呼吸.兇求靜心,且有沾粘,勁內(nèi)含也。

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