如何選擇適合自己練習(xí)的太極劍
太極劍是結(jié)合了傳統(tǒng)太極拳以及劍術(shù)的一種獨特的太極健身項目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:。歡迎閱讀!
如何選擇適合自己練習(xí)的太極劍
劍身
首先,練習(xí)太極劍最好選擇標(biāo)準(zhǔn)的太極劍也就是我們常見的帶鞘的長劍,但是這種劍款式極多,在選擇的時候我們就要注意以下幾個太極劍的標(biāo)準(zhǔn)要求。
第一, 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡,測試方法:用右手的劍指(食指和中指)拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置,若能平衡則為標(biāo)準(zhǔn)。
第二, 劍尖立地基本不彎,測試方法:將長劍的劍尖朝下立在地上,在手松開的一瞬間劍若基本不彎,則為標(biāo)準(zhǔn)。
第三, 劍身韌度為90度,測試方法:用手指捏住劍尖彎折,若能折到90度且基本不高于90度則為標(biāo)準(zhǔn),過軟過硬都為不宜。
第四, 以太極劍起式的姿勢握劍,將劍緊貼手臂的后側(cè),若劍尖高于耳垂低于眉眼則為適合自己的尺寸。
第五, 標(biāo)準(zhǔn)太極劍的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內(nèi)。
劍鞘
劍鞘一般以花梨木為佳。
傳統(tǒng)的龍泉寶劍便是花梨木的劍鞘,此木有以下幾點好處。
第一, 色澤、紋路美觀大方。
第二, 質(zhì)地細密、結(jié)實、耐用。
第三, 最大的特點就是隨著使用的時間遞增,用的越久木料色澤越深越光澤。
總之花梨木可以說是有靈性的木材,對于富含傳統(tǒng)文化底蘊的太極長劍來說可以說是絕配了。另外花梨木劍鞘的劍相比于其他木料劍鞘的劍價格會稍微偏貴。
再次,長劍依劍脊分為平脊劍和起脊劍兩種,起脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是凸起的,平脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是平的。
標(biāo)準(zhǔn)太極劍的劍脊是凸起的,也就是起脊劍。一般起脊劍的價位要偏高一些。
材質(zhì)
劍身的材質(zhì)一般以不銹鋼、碳鋼、錳鋼的為主。常見的以不銹鋼材質(zhì)為主,這種劍的好處就是不會生銹,易于保養(yǎng)。
但是有的朋友會對不銹鋼劍有些誤解,認為不銹鋼的劍就是純不銹鋼制作的。其實不然,不銹鋼的劍身只是劍身表面是不銹鋼,而劍身里面的材料卻是鐵質(zhì)的,如此鑄造自然有其自身的道理。
第一, 太極劍的韌度的要求,純不銹鋼是無法達到的。純不銹鋼沒有韌度無法達到上述劍身標(biāo)準(zhǔn)韌度90度的要求。
第二, 太極劍的重量的要求,純不銹鋼也無法達到。不銹鋼屬于比較輕的金屬,若是純不銹鋼則無法達到600克的標(biāo)準(zhǔn)重量。
另外,錳鋼和碳鋼都是需要精心保養(yǎng)的金屬,此種材質(zhì)的劍身每次使用之前要用棉布拭擦干凈,使用之后再用棉布拭擦,之后上油(機油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘,否則便會生銹。
錳鋼和碳鋼屬于較為輕巧的金屬,整件的重量會比相同規(guī)格的不銹鋼劍略輕30克左右,但是并不會影響使用。一般喜歡省事的習(xí)劍者還是選擇不銹鋼劍為宜。
當(dāng)然選擇什么材質(zhì)的劍還是要根據(jù)自己的喜好而定的。
練劍對身體的要求
一、初級階段
1、劍法清楚動作正確演練太極劍,首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領(lǐng),以及劍法之間的區(qū)別。
剛開始練習(xí)的時候,要根據(jù)招式來練習(xí)。
2、動作基本連貫要做到動作基本連貫,就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
二、提高階段
1、速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手,勝對強敵;各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。
2、劍法準(zhǔn)確、動作協(xié)調(diào)在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。
如果劍法比較復(fù)雜的,就需要有很好的協(xié)調(diào)性。所以要怎么做才能把自己的身體做到協(xié)調(diào)呢?
?、偃矸潘?,以便于協(xié)調(diào);
?、谝匝鼮檩S,通過腰的轉(zhuǎn)動帶動身體的其它部位就容易協(xié)調(diào);
?、垩菥毺珮O劍時,要求明白劍提的作用、動作路線,劍指與劍一開一合、配合默契、自然協(xié)調(diào);
?、苎菥毺珮O劍時,還要求注意心的變化,上步時,開始重心先不變,先虛步上步。
然后重心才慢慢變換到下一個動作,重心的變換與定式動作同時到位,要求協(xié)調(diào)。
演練時感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達,就要檢查上下肢動作配合是否合適。
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