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武式四十五式太極拳拳譜

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  武式太極拳是武禹襄先生在陳式太極拳及趙堡太極拳的基礎(chǔ)上,根據(jù)練功方面的感悟而創(chuàng)編的拳式小巧緊湊,集強身、防身、修身為一體,更適合文人修煉的太極拳,后人稱之為武式太極拳。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:武式四十五式太極拳拳譜。歡迎閱讀!

  武式四十五式太極拳拳譜

  一、起勢(面向正南)

  二、右攬雀尾

  三、左單鞭

  四、提手上勢

  五、白鶴亮翅

  六、左右摟膝拗步

  七、手揮琵琶(東)

  八、進步搬攔捶

  九、如封似閉(東)

  十、十字手

  十一、左攬雀尾

  十二、右單鞭

  十三、右下勢

  十四、金雞獨立

  十五、左右倒卷肱

  十六、右海底針

  十七、左閃通背

  十八、撇身捶

  十九、肘底捶

  二十、左右野馬分鬃

  二十一、玉女穿梭

  二十二、云 手 (向左)

  二十三、右高探馬

  二十四、右分腳

  二十五、左分腳

  二十六、左右打虎

  二十七、右蹬腳

  二十八、雙峰貫耳

  二十九、斜飛勢

  三十、右迎面掌

  三十一、十字拍腳

  三十二、摟膝左栽捶

  三十三、左海底針

  三十四、右閃通背

  三十五、云 手(向右)

  三十六、左高探馬

  三十七、回身指襠捶

  三十八、左下勢

  三十九、上步七星

  四十、退步跨虎

  四十一、左迎面掌

  四十二、轉(zhuǎn)身擺蓮

  四十三、彎弓射虎

  四十四、退步搬攔捶

  四十五、收勢(南)

  武式四十五式太極拳功法特點

  武式四十五式太極拳有拳架七十二式,式式皆為立式畫圓,走立式化圓,是本拳種的核心與特征,整個拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈,猶如春蠶抽絲連綿不斷,里有順圈逆圈組成,以身而言,有:以手化圓,以肘化圓,以胸腹化圓,以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動,此乃一圓化太極。

  想要將武式四十五式太極拳學好,我們就得牢牢掌握這些招式和要領(lǐng)。

  拳架的演練遵循,(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則,(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順,六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合,內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢,舌為肉梢,發(fā)為血梢,毛孔為氣梢。

  武式四十五式太極拳架輕靈圓活,動作舒展大方,演練時,步活圈圓,環(huán)環(huán)相扣,無明顯發(fā)力動作,套路貫穿,有柔有剛,在掌握套路后,即逐步化圓為圈、由簡到繁,提高技巧,難度,在演練過程中,練至數(shù)趟,一經(jīng)啟動,旁人觀之、見走圓畫圈,卻找不到頭與尾,猶如長江大海滔滔不絕。

  武式太極,在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝,又有各種擒拿與反擒拿動作,融于套路中,使其技擊特點甚為突出,在推拿方面,以二人立步推手,繃、履、擠、按、之動作,活步推手,以練采、列、肘、靠、之法。

  實戰(zhàn)運用

  武式四十五式太極拳各招式在實戰(zhàn)中都非常實用。良好的使用效果來源于靈敏的反應(yīng),周身的協(xié)調(diào)、發(fā)勁的完整,這些能力的具備來源于堅持不斷、規(guī)范地盤練拳架和推手練習。隨勢就勢使用招法是武式四十五式太極拳的原則,不要一味地追求一招一式的運用,要在整體上下功夫。實戰(zhàn)中形勢是干變?nèi)f化的,只有整體素質(zhì)的提高,才能在千變?nèi)f化的實戰(zhàn)中游刃有余,戰(zhàn)勝對手。
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武式四十五式太極拳拳譜

武式太極拳是武禹襄先生在陳式太極拳及趙堡太極拳的基礎(chǔ)上,根據(jù)練功方面的感悟而創(chuàng)編的拳式小巧緊湊,集強身、防身、修身為一體,更適合文人修煉的太極拳,后人稱之為武式太極拳。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:武式四十五式太極
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