太極拳的治病療效作用是什么
太極拳的治病療效作用是什么
養(yǎng)生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的治病療效。歡迎閱讀!
簡述太極拳的治病療效
1、對呼吸系統(tǒng)功能的影響
大量的研究表明，通過太極拳的練習(xí)能夠有效地增大肺活量，并對各種呼吸系統(tǒng)疾病有良好的治療作用。
因?yàn)樵谔珮O拳的練習(xí)時，所采取的呼吸方法是非常符合人的生理特征的。
根據(jù)北京體育大學(xué)生理教育研室在太極拳遞增負(fù)荷運(yùn)動的實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)男女太極拳運(yùn)動員最大攝氧量絕對值﹑相對值和最大攝氧利用率，均比長拳和南拳運(yùn)動員高，這提示太極拳運(yùn)動對呼吸系統(tǒng)功能的提高有良好的作用。
2、運(yùn)動系統(tǒng)功能的影響
練習(xí)太極拳時，要求四肢“節(jié)節(jié)貫穿”，“一動無有不動”，下肢虛實(shí)分明，并將重心緩慢而連續(xù)不斷地轉(zhuǎn)換，各種步法的單腿支撐動作以及青少年進(jìn)行架勢套路練習(xí)和功力訓(xùn)練，均能提高腿部的支撐重點(diǎn)和平衡能力以及下肢肌肉的力量，對肩﹑腰﹑關(guān)節(jié)瘀血等疾病均有防治作用。
同時，在練拳時肢體放松，有意識的將肌肉﹑關(guān)節(jié)和韌帶伸展拉長，使肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶的韌性有較大幅度的提升。
3、促進(jìn)心理健康
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：消極的情緒容易致病，積極的情緒能防病延年。太極拳強(qiáng)調(diào)松靜﹑自然，以意識指導(dǎo)動作，要求“意到身隨”﹑“內(nèi)外相合”﹑“身心皆修”，使人進(jìn)入無慮﹑無我的閑怡境地。
能消除心理疲勞﹑保持情緒開朗﹑樂觀向上的心態(tài)，再配上典雅優(yōu)美的音樂，整個身心得到極大的享受。
老年人打太極拳的好處
1、打太極拳由于動作緩慢，動作幅度可控，可以鍛煉心肺能力，能夠使呼吸自然、細(xì)長、慢均。
2、由于速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張，可以有效的鍛煉身體各部位。
3、太極拳可以有效的預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松和心血管病，太極拳可以協(xié)調(diào)身體動作，能夠防摔跌。
4、“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點(diǎn)，道出了防跌的功能。
太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習(xí)拳者自會養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質(zhì)與習(xí)慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
5、太極拳術(shù)以分虛實(shí)為第一義。正如人的走路，左腳實(shí)則右腳虛，右腳實(shí)則左腳虛，一前一后、一虛一實(shí)，邁步前進(jìn)。
習(xí)拳者久經(jīng)鍛煉，更能應(yīng)付緊急。如前腳踩于香蕉皮，必然打滑虛空，后腳坐實(shí)，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練太極拳者拳架特低，根據(jù)物理重心低則穩(wěn)，就更不易摔跌了。
6、練習(xí)太極拳還有緩解關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力。
太極拳與中醫(yī)的關(guān)系
長期聯(lián)系太極的人都知道，太極拳的理論是將陰陽理論相結(jié)合的一項(xiàng)運(yùn)動，體現(xiàn)出了五行、八卦等自然規(guī)律，結(jié)合了我國的一些哲學(xué)理論以及方法論。
如用太極圖來表示中醫(yī)理論的模型是最為恰當(dāng)?shù)摹Ｖ嗅t(yī)陰陽五行的相生相克，氣機(jī)變化的升降消息，生命活動的周期規(guī)律以及生理、病理、治療的模型等等都可用太極圖式表示出來。中醫(yī)根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾”的太極思維方法，將人體的生命狀態(tài)分為未病態(tài)和已病態(tài)兩類，而未病態(tài)和已病態(tài)又以神經(jīng)感覺作為劃分的標(biāo)準(zhǔn)，這樣就由未病態(tài)、已病態(tài)和神經(jīng)感覺三部分構(gòu)成了人體廣義病理學(xué)說的太極模型。
所謂已病態(tài)就是“偏陰偏陽”的疾病狀態(tài)，它明顯具有痛苦感覺(癥狀)而偏離人有序化的狀態(tài)。所謂未病態(tài)，就是符合“一陰一陽”的人體狀態(tài)，即健康狀態(tài)，沒有明顯痛苦感覺(癥狀)的人體相對平衡的狀態(tài)，隱病雖潛狀在人體里面，但它尚未破壞人體的平衡，尚未有痛苦(癥狀)的感覺，這類型也屬于未病態(tài)的范圍。
中醫(yī)書籍《素問•四氣調(diào)神大論》中，就提出了這兩種人體生命狀態(tài);“圣人不治巳病，治未病，不治巳亂，治未亂。”人的一生往往是巳病和未病相互轉(zhuǎn)化的一生。
“圣人不治巳病，治未病，不治巳亂，治未亂”這句說的就是人體病理學(xué)的思想，人的身體生病的癥狀都會通過這些現(xiàn)象表現(xiàn)出來，在治療的過程中這些也是陰陽五行學(xué)說的一種體現(xiàn)。
從中醫(yī)基礎(chǔ)理論方面分析，中醫(yī)學(xué)術(shù)體系是一個內(nèi)外氣息對立統(tǒng)一的人體太極模型，而在人體的復(fù)雜保健及疾病控制方面分析，傳統(tǒng)中醫(yī)則是通過治養(yǎng)結(jié)合的太極模型來指導(dǎo)醫(yī)生臨床實(shí)踐的。
所謂“治”就是對巳病態(tài)的結(jié)合施治，所謂“養(yǎng)”就是對未病態(tài)的攝養(yǎng)修練。中醫(yī)自古以來就有治養(yǎng)結(jié)合的傳統(tǒng)，并積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)技術(shù)，如治病的方藥，針灸、推拿、導(dǎo)引、暗示心理療法、食療、音樂、唱歌、頌經(jīng)等療法。治未病有調(diào)神寧心、養(yǎng)生、運(yùn)動、導(dǎo)引、攝養(yǎng)術(shù)，太極拳運(yùn)動等項(xiàng)目，通過各種人體調(diào)理方法，適應(yīng)天時變化，做到人體內(nèi)部五行之氣順應(yīng)大自然的變化，保障人體內(nèi)外氣的對立統(tǒng)一，協(xié)調(diào)中和。
每個人的身體和生理健康都是很重要的，健康有活力的身體會養(yǎng)成良好的心態(tài)，同時擁有一個良好的心態(tài)也會促進(jìn)身體的健康，兩者相輔相成，缺一不可，練習(xí)就能很好的調(diào)節(jié)這一協(xié)調(diào)性，既能強(qiáng)身健體，又能修養(yǎng)身心，長期練習(xí)太極益處多多。
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