如何把握太極拳剛?cè)岫?/title> <meta name="keywords" content="如何把握,太極拳,剛?cè)?二勁," /> <meta name="description" content="我想大家都應(yīng)該看過(guò)太極拳教程，但是你知道太極拳的剛?cè)岫攀侨绾伟盐盏膯?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：如何把握太極拳剛?cè)岫拧g迎閱讀! 如何把握太極拳剛?cè)岫?筆者認(rèn)為，要練好太極拳，必須認(rèn)識(shí)和把握太極拳剛、柔二勁。"/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="cid9f" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><center id="cid9f"></center><td id="cid9f"><kbd id="cid9f"></kbd></td><rp id="cid9f"><dfn id="cid9f"></dfn></rp><menuitem id="cid9f"><track id="cid9f"><kbd id="cid9f"></kbd></track></menuitem><noscript id="cid9f"><tbody id="cid9f"></tbody></noscript><strike id="cid9f"></strike><table id="cid9f"><sub id="cid9f"></sub></table><span id="cid9f"><div id="cid9f"><i id="cid9f"><del id="cid9f"></del></i></div></span><pre id="cid9f"><label id="cid9f"><delect id="cid9f"></delect></label></pre><optgroup id="cid9f"></optgroup><rp id="cid9f"></rp><abbr id="cid9f"></abbr><th id="cid9f"></th><pre id="cid9f"><tfoot id="cid9f"><em id="cid9f"><wbr id="cid9f"></wbr></em></tfoot></pre><progress id="cid9f"><strong id="cid9f"><rt id="cid9f"><kbd id="cid9f"></kbd></rt></strong></progress><tbody id="cid9f"></tbody><rp id="cid9f"><strike id="cid9f"><blockquote id="cid9f"><video id="cid9f"></video></blockquote></strike></rp><rp id="cid9f"></rp><th id="cid9f"></th><strong id="cid9f"></strong><abbr id="cid9f"><center id="cid9f"><abbr id="cid9f"><strike id="cid9f"></strike></abbr></center></abbr><form id="cid9f"></form><abbr id="cid9f"></abbr><var id="cid9f"><center id="cid9f"><abbr id="cid9f"></abbr></center></var><ruby id="cid9f"><label id="cid9f"><rp id="cid9f"><tbody id="cid9f"></tbody></rp></label></ruby><acronym id="cid9f"></acronym><input id="cid9f"></input><p id="cid9f"><ins id="cid9f"><optgroup id="cid9f"></optgroup></ins></p><tbody id="cid9f"><ol id="cid9f"><em id="cid9f"><legend id="cid9f"></legend></em></ol></tbody><b id="cid9f"><legend id="cid9f"></legend></b><listing id="cid9f"><sup id="cid9f"></sup></listing><code id="cid9f"><dfn id="cid9f"></dfn></code><track id="cid9f"><input id="cid9f"><small id="cid9f"></small></input></track><i id="cid9f"></i><th id="cid9f"></th><sup id="cid9f"><tt id="cid9f"></tt></sup><optgroup id="cid9f"><button id="cid9f"></button></optgroup><progress id="cid9f"></progress><del id="cid9f"></del><track id="cid9f"></track><pre id="cid9f"><delect id="cid9f"><strong id="cid9f"><sup id="cid9f"></sup></strong></delect></pre><cite id="cid9f"><sub id="cid9f"><input id="cid9f"><div id="cid9f"></div></input></sub></cite><listing id="cid9f"></listing><strong id="cid9f"></strong><th id="cid9f"></th><u id="cid9f"><fieldset id="cid9f"></fieldset></u><samp id="cid9f"></samp><fieldset id="cid9f"><address id="cid9f"><menu id="cid9f"><big id="cid9f"></big></menu></address></fieldset><center id="cid9f"><rp id="cid9f"></rp></center><var id="cid9f"><center id="cid9f"></center></var><button id="cid9f"></button><tt id="cid9f"></tt><samp id="cid9f"><small id="cid9f"></small></samp><legend id="cid9f"></legend><pre id="cid9f"><sup id="cid9f"></sup></pre><ol id="cid9f"><xmp id="cid9f"><small id="cid9f"><tbody id="cid9f"></tbody></small></xmp></ol><tr id="cid9f"><th id="cid9f"></th></tr><track id="cid9f"><dl id="cid9f"><delect id="cid9f"></delect></dl></track><code id="cid9f"></code><tbody id="cid9f"><small id="cid9f"><td id="cid9f"></td></small></tbody><dfn id="cid9f"></dfn><tr id="cid9f"></tr><track id="cid9f"></track><samp id="cid9f"></samp><sup id="cid9f"></sup><li id="cid9f"><th id="cid9f"></th></li><output id="cid9f"></output><listing id="cid9f"></listing><tfoot id="cid9f"></tfoot><small id="cid9f"></small><kbd id="cid9f"><dfn id="cid9f"></dfn></kbd><small id="cid9f"></small><cite id="cid9f"><center id="cid9f"></center></cite><strike id="cid9f"></strike><thead id="cid9f"><pre id="cid9f"><meter id="cid9f"><nobr id="cid9f"></nobr></meter></pre></thead><mark id="cid9f"></mark><tfoot id="cid9f"></tfoot><dl id="cid9f"></dl><source id="cid9f"><ins id="cid9f"><fieldset id="cid9f"></fieldset></ins></source><address id="cid9f"><kbd id="cid9f"><dl id="cid9f"><pre id="cid9f"></pre></dl></kbd></address><form id="cid9f"><nav id="cid9f"><dd id="cid9f"><pre id="cid9f"></pre></dd></nav></form><progress id="cid9f"><button id="cid9f"><span id="cid9f"></span></button></progress><thead id="cid9f"><acronym id="cid9f"><ol id="cid9f"></ol></acronym></thead><del id="cid9f"></del><progress id="cid9f"></progress><acronym id="cid9f"><del id="cid9f"><strike id="cid9f"></strike></del></acronym><input id="cid9f"></input><tbody id="cid9f"></tbody><legend id="cid9f"></legend><samp id="cid9f"></samp><li id="cid9f"></li><font id="cid9f"></font><abbr id="cid9f"></abbr><pre id="cid9f"><delect id="cid9f"><p id="cid9f"><sup id="cid9f"></sup></p></delect></pre><label id="cid9f"></label><samp id="cid9f"><code id="cid9f"></code></samp><ruby id="cid9f"><label id="cid9f"></label></ruby><strike id="cid9f"></strike><fieldset id="cid9f"><video id="cid9f"></video></fieldset><i id="cid9f"></i></div>   <header class="ar_header"> <div id="e286xo47mbob" class="main"> <div id="e286xo47mbob" class="logo fl"> <a href="/" class="fl"><img src="/public/images/logo3.png"></a> </div>  <nav class="nav3 fl"> <ul class="nav_wrap"> <li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/wushujichu/" target="_blank" title="武術(shù)基礎(chǔ)">武術(shù)基礎(chǔ)</a></li><li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/" target="_blank" title="太極拳">太極拳</a></li><li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taiquan/" target="_blank" title="泰拳">泰拳</a></li><li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/quanji/" target="_blank" title="拳擊">拳擊</a></li><li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/roudao/" target="_blank" title="柔道">柔道</a></li><li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taiquandao/" target="_blank" title="跆拳道">跆拳道</a></li><li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/shuaijiao/" target="_blank" title="摔跤">摔跤</a></li><li id="e286xo47mbob" class="nav_item ts"><a href="http://www.yishupeixun.net/shenghuo/fangshenshu/" target="_blank" title="防身術(shù)">防身術(shù)</a></li> </ul> </nav> <div id="e286xo47mbob" class="search ar_search fr"> <form class="search_f yj_10" action="/expand/sousuo.php"> <em class="iconfont icon-sousuo ca"></em> <input type="text" name="keyword" id="search-keyword" class="search_text nobian f16 fl" value="" placeholder="請(qǐng)輸入您搜索的內(nèi)容" required="" oninvalid="setCustomValidity('請(qǐng)輸入您搜索的內(nèi)容');" oninput="setCustomValidity('');"> <input type="submit" class="search_btn nobian cursor f12 ca fr" value="搜索"> </form> </div> </div>  </header>   <div id="e286xo47mbob" class="con main">   <div id="e286xo47mbob" class="position"> <em class="iconfont ca icon-dingwei"></em> <a href='//www.yishupeixun.net/'>學(xué)習(xí)啦</a><code>></code><a href='//www.yishupeixun.net/tiyu/'>體育運(yùn)動(dòng)</a><code>></code><a href='//www.yishupeixun.net/tiyu/wushu/'>武術(shù)</a><code>></code><a href='//www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/'>太極拳</a><code>></code> </div>   <div id="e286xo47mbob" class="ar_con_nr"> <div id="e286xo47mbob" class="con_l fl">  <article class="ar_con bg louti"> <div id="e286xo47mbob" class="ar_title"> <h1>如何把握太極拳剛?cè)岫?/h1> <div id="e286xo47mbob" class="ar_title_b"> <div id="e286xo47mbob" class="sub_title clear"> <span id="e286xo47mbob" class="sp2 c6 fl">時(shí)間：<time class="fxtime">2016-10-07 16:06:33</time></span> <span id="e286xo47mbob" class="sp1 c6 fl"><em id="zuozhe" class="noshow">方婷</em><em class="user_id noshow">698</em>由 <em class="nickname"></em> 分享</span> <span id="e286xo47mbob" class="fl arc_btn"></span> </div> </div> </div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("title");</script></div> <div id="e286xo47mbob" class="con_article con_main" id="contentText"> <p> 　　我想大家都應(yīng)該看過(guò)<a href='http://www.yishupeixun.net/yundong/taijiquan/' target='_blank'><u>太極拳</u></a>教程，但是你知道太極拳的剛?cè)岫攀侨绾伟盐盏膯?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：如何把握太極拳剛?cè)岫?。歡迎閱讀!</p><p><strong>　　如何把握太極拳剛?cè)岫?/strong></p><p> 　　筆者認(rèn)為，要練好太極拳，必須認(rèn)識(shí)和把握太極拳“剛、柔”二勁。</p><p> 　　太極一詞是古人借用到<a href='http://www.yishupeixun.net/yundong/wushu/' target='_blank'><u>武術(shù)</u></a>中來(lái)代表剛?cè)岫牛o動(dòng)變化的，是相對(duì)的象征?？梢?jiàn)，“太極拳”三個(gè)字就將剛?cè)釀怕沸钣谄渲辛恕?/p><p> 　　“剛…‘柔”二勁取于蛇雀的本能。據(jù)傳，最初有人在深山老林中見(jiàn)到了兩種動(dòng)物在搏斗，激發(fā)了靈感，發(fā)明了太極拳。這兩種動(dòng)物就是一蛇一烏，它們?yōu)闋?zhēng)生存保性命進(jìn)行著殘酷的搏斗。在搏斗中，雀鳥(niǎo)的動(dòng)作全身攻擊力多是剛勁，蛇的動(dòng)作攻擊力多是柔勁。據(jù)此，我們的先輩才得以體察出“剛…‘柔”二勁，既“蛇纏、雀躍”，綜合這兩種動(dòng)物的本能特長(zhǎng)，將剛勁和柔勁融會(huì)在一起，按“太極”的演化變通哲理，即陰中有陽(yáng)、陽(yáng)中有陰，靜極必動(dòng)、動(dòng)極必靜，柔中蓄剛、剛中有柔，剛?cè)嵯酀?jì)，將兩種勁結(jié)合起來(lái)，稱之為太極勁。所以太極拳又可以說(shuō)成是“剛?cè)?rdquo;二勁、“靜動(dòng)”變化的形象化。太極拳的勁路，就是剛?cè)岫?，具體的表現(xiàn)是外柔內(nèi)剛，剛勁蓄于柔勁之中。楊班侯傳《太極拳九訣》之《八孚法訣》云：“柔里有剛攻不破，剛中無(wú)柔不為堅(jiān)。”說(shuō)明太極拳中的剛?cè)岫攀窍啻婀惨赖摹?/p><p> 　　在操練太極拳時(shí)，分為“體”和“用”。“體”，就是太極拳的主體;“用”就是拳中姿勢(shì)的運(yùn)用。柔勁，是太極拳的“體”，以蛇形體之柔為主，具體表現(xiàn)是擰、裹、鉆、翻、螺、旋。在練拳時(shí)，意識(shí)要連綿不斷，動(dòng)作要滔滔不絕，沉壓之力又如逆水行舟。但是，太極拳的松，是基本功，松功練不好，柔勁是不可能練好的。打拳時(shí)，首先大腦要松，收斂意識(shí)，頭要虛靈頂勁，氣往下沉，肌體內(nèi)外都要松開(kāi)，這樣才能心氣平靜無(wú)思無(wú)慮，固神守意，以松的要求來(lái)完成這套拳法的鍛煉。要做到松而不懈。俗語(yǔ)說(shuō)的“似松非松，4-是真功”，實(shí)際是伸筋、拔骨。只有松功練好了，才能求得柔勁。有了松勁不往柔勁上找，練起來(lái)就會(huì)感到平淡無(wú)味。如果松功沒(méi)有練好，就急于練柔勁，就會(huì)使拳勢(shì)別扭，甚者胸滿心跳，造成不好的結(jié)果。因此，開(kāi)始練太極拳，不要操之過(guò)急，需要由淺及深，一步一步地來(lái)。剛勁是太極拳的“用”，以雀躍之剛為主，具體表現(xiàn)是崩、炸、驚、彈、抖、擻，在推手和盤手中運(yùn)用的就是雀躍勁。此勁的來(lái)源，以太極拳的“混元樁”為基礎(chǔ)。“混元樁”的練法，又以靜動(dòng)變化為主，最后達(dá)到內(nèi)靜元包一氣、外動(dòng)渾然一體。</p><p> 　　為把太極拳的勁弄清楚，還需得把“勁”和“力”區(qū)分開(kāi)來(lái)，因?yàn)樵谖湫g(shù)中，強(qiáng)調(diào)求勁、不求力。力有“笨力”和‘拙力”之分，所謂笨力即提、攜、舉、拿、攀。比如，有一百斤重的東西，要想搬動(dòng)它，就得費(fèi)一百斤的氣才行，這叫斤斤相對(duì)，屬于“笨力”。太極拳要求的勁是巧勁，常比喻的“四兩撥千斤”，就是太極拳的勁要達(dá)到的效果。反之，要以“千斤”撥“四兩”就叫“拙力”，因?yàn)樗召M(fèi)了不必要的氣力。“勁”和“力”發(fā)動(dòng)的部位也不同，勁是發(fā)于筋骨，是發(fā)于肌肉。當(dāng)然，筋骨發(fā)“勁”肌肉一定要配合，肌肉發(fā)“力”筋骨也得扶助，只是看以誰(shuí)為主了，這就是 “勁”與“力”的區(qū)別。</p><p> 　　弄清了太極拳的“剛”“柔”二勁，就能提高練習(xí)太極拳的鍛煉效果，充分發(fā)揮太極拳在延年益壽和技擊自衛(wèi)上應(yīng)有的價(jià)值。</p><p><strong>　　以柔克剛太極</strong></p><p> 　　太極拳主張“外柔內(nèi)剛”，這里柔指動(dòng)作輕柔綿軟，肢體柔和，全身連貫，有的動(dòng)作緩慢、手法纏繞;剛則是指精神飽滿，內(nèi)氣充盈，而不是肌肉鼓脹，神情劍拔弩張。練太極拳時(shí)，通過(guò)預(yù)備式使人摒除雜念，呼吸自然正常，放松心境和身體各關(guān)節(jié)，使體態(tài)歸于自然，然后用意帶動(dòng)腰、再由腰意帶動(dòng)全身各部位，到達(dá)拳架之式，所謂“用意不用力”不是一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，而是不要用“拙力”“僵力”，即俗話說(shuō)的笨力和死力。以意運(yùn)行，以氣運(yùn)身。</p><p> 　　《太極拳經(jīng)》說(shuō)：“動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨屈就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨，雖變化萬(wàn)端，而理一貫。”</p><p> 　　不論走架或推手，動(dòng)作和勁力都不可過(guò)分或不及，過(guò)猶不及。首先是自己以慈心下氣的心態(tài)去接受對(duì)方，即“舍己從人”地粘上對(duì)方，要求上步進(jìn)身與人粘上，而又要保持自己的行為不失中正之態(tài)，既要讓對(duì)方感到自己不過(guò)分，又要自己有隨時(shí)準(zhǔn)備為對(duì)方之動(dòng)而動(dòng)。在這種心態(tài)和意象中逐步練習(xí)而積累和提高功力。因此，學(xué)習(xí)太極拳要講究姿勢(shì)正確，動(dòng)作合度，勁路適當(dāng)。</p><p> 　　習(xí)練推手，首先學(xué)習(xí)柔化方式，更須力避“頂抗匾丟”四病，而要切實(shí)遵循虛己待人，隨人而動(dòng)，方式上“沾粘連隨”。如果“頂、抗”，就是太過(guò)，犯了“匾、丟”就是不及。至于行功走架練拳時(shí)，要求人體上下要相隨(整體同動(dòng))，各部分相對(duì)虛實(shí)要分明。細(xì)致到邁步動(dòng)胯都要曲伸相繼，特別在變轉(zhuǎn)虛實(shí)是尤其不能出現(xiàn)遲重和停滯的現(xiàn)象。有拳家在描述打手時(shí)要求：“息心體認(rèn)，隨人所動(dòng)，隨曲就伸，不丟不頂，勿自伸縮。”(見(jiàn)李亦畬《五字訣》)也就是“舍己從人”。符合道家老子哲學(xué)“后其身而身先，外其身而身存”的思想。(《道德經(jīng)》第七章)的哲理。</p><p> 　　針對(duì)“人剛我柔謂之‘走’，我順人背謂之‘粘’”具體理解。當(dāng)對(duì)方用剛勁打來(lái)，我以柔勁引化，——我先用向外、向上的“弸”勁迎上去粘上，這種“弸”勁小于或等于對(duì)方來(lái)力，然后在我意念和動(dòng)作螺旋引領(lǐng)下改變對(duì)方力的方向。這在術(shù)語(yǔ)上就叫做“走”，有人也稱之為“走化”。當(dāng)我順勢(shì)地粘隨，暗地里通過(guò)拳技方式，迫使對(duì)方陷入不利境地的過(guò)程，術(shù)語(yǔ)上就是“粘”，有人也稱之為“粘逼”或“粘隨”。粘，含有如膠似膝粘住物體的意思，但就“粘走相生、剛?cè)嵯酀?jì)”而言，粘是相對(duì)從屬于以剛制柔的一種<a href='http://www.yishupeixun.net/way/' target='_blank'><u>方法</u></a>，粘上的內(nèi)在就是在化解雙方的作用。同時(shí)，走和粘是一個(gè)循環(huán)。</p><p> 　　一般地說(shuō)，前者是以柔克剛，通過(guò)走而引化，使敵力失效，并使自己轉(zhuǎn)逆為順，從而出現(xiàn)敵背我順的新形勢(shì);后者是以剛制柔，即通過(guò)順勢(shì)粘隨進(jìn)逼，為發(fā)勁創(chuàng)造條件，一旦“得實(shí)”，即可發(fā)放，這也是打太極拳的人所常說(shuō)的“以柔為主，剛?cè)嵯酀?jì)”的內(nèi)容，達(dá)到“以柔克剛”的目的和效果。所以太極推手“沾、連、粘、隨”四要，歸結(jié)起來(lái)，也正是這“走、粘”二字，也是“以柔克剛、剛?cè)嵯酀?jì)”的內(nèi)涵。練習(xí)者通過(guò)親身反復(fù)實(shí)踐、體悟，悉心體認(rèn)，做到身知和心領(lǐng)神會(huì)。同時(shí)也就能領(lǐng)會(huì)太極拳前輩在教授推手時(shí)，分外強(qiáng)調(diào)這“走、粘”二字，原來(lái)是以柔克剛的妙用。</p><p><strong>　　太極拳以柔克剛</strong></p><p> 　　太極拳講究“后發(fā)制人”理論源于道家“虛其心，實(shí)其腹，弱其志，強(qiáng)其骨”，“不敢進(jìn)寸而退尺”，“后發(fā)制人”，“倘敵欲發(fā)我，則應(yīng)心中坦然，審候應(yīng)機(jī)，靜以之，微動(dòng)即應(yīng)”，“彼不動(dòng)，我不動(dòng)，彼微動(dòng)，己先動(dòng)”(《十三勢(shì)行動(dòng)心解》)，所謂“后人發(fā)，先人至”(《太極拳經(jīng)詳注》)，“太極拳以不發(fā)先動(dòng)為主，遇敵來(lái)?yè)簦纫曰瘎呕?，待其不穩(wěn)，人而擊之，則用發(fā)勁”(《太極拳說(shuō)》)，“打手之時(shí)，彼不動(dòng)，則我亦不動(dòng)，以靜待之;彼若微動(dòng)，則動(dòng)必有一方向，我意在彼之先，隨其方向而動(dòng)，則彼必跌出矣”。所有這些論述，都是強(qiáng)調(diào)“后發(fā)先至”。后發(fā)之所以能先至，其前提為避實(shí)就虛，引進(jìn)落空。</p><p> 　　《莊子·說(shuō)劍》上說(shuō)：“夫?yàn)閯φ?，示之以虛，開(kāi)之以利，后之以發(fā)，先之以至。”太極拳強(qiáng)調(diào)后發(fā)制人，靜以俟之，彼微動(dòng)即應(yīng)，引進(jìn)落空，后發(fā)先至，太極拳只有這樣才血?dú)馔〞常粗?，全身僵硬氣血受阻，?jīng)絡(luò)不通，呼吸則不暢。太極拳要求全身松柔，一松到底，動(dòng)作才會(huì)舒展，不疾不徐，轉(zhuǎn)換要求，均勻連貫，綿綿不斷，如行云流水一氣呵成，“毋使有斷續(xù)處”。</p><p> 　　絕大多數(shù)動(dòng)作都是圓的運(yùn)動(dòng)，力求圓潤(rùn)豐富，“毋使有凹凸處”。“柔過(guò)氣，剛落點(diǎn)”，在定勢(shì)時(shí)有似停非停、外動(dòng)停而內(nèi)意不斷的短暫一頓，即折疊處，微有張意吐心，此時(shí)意念到，氣血也到。這樣一張一弛，緩活連貫，有助于神經(jīng)末梢的運(yùn)動(dòng)擴(kuò)張，增加血流量，有人說(shuō)太極拳不是簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，而是神經(jīng)系統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)行，是比肢體運(yùn)動(dòng)更高級(jí)的運(yùn)動(dòng)。這就是其生理基礎(chǔ)。</p><p> 　　“貴柔崇雌，崇弱尚下”的道家哲理對(duì)太極武術(shù)的影響極大，構(gòu)成了太極拳守柔處雌的顯著特點(diǎn)。如張三豐所傳《打手歌》云：“任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤”。一代宗師楊澄甫在談太極拳的要領(lǐng)說(shuō)：“太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針之藝術(shù)，于技術(shù)上、生理上、力學(xué)上，有相當(dāng)之哲理存焉。”我們認(rèn)為太極拳“剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)，運(yùn)化無(wú)方”。</p><p> 　　總之，“萬(wàn)物負(fù)陰而抱陽(yáng)，沖氣以為和”及“道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物”的道體論為太極拳提供了本體論的支撐;“反者道之動(dòng)、弱者道之用”，“無(wú)為而無(wú)不為”和“天下莫柔弱于水，而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝”，等崇陰尚柔的對(duì)應(yīng)方式，是太極拳的方法論;“道法自然”“無(wú)為不爭(zhēng)”“抱樸守真”“虛無(wú)恬淡”的價(jià)值取向，以及“虛心實(shí)腹”、“無(wú)欲觀妙”和“虛己順物”，“人取我與”等有崇尚陰柔而派生的技擊技術(shù)和養(yǎng)生方法都為太極拳“貴柔崇雌，崇弱尚下”的特質(zhì)奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。太極拳<a href='http://www.yishupeixun.net/zixun/wenhua/' target='_blank'><u>文化</u></a>處處閃耀著道家智慧的光輝和以柔克剛、自強(qiáng)不息的人生風(fēng)范。</p><p><strong>　　太極拳的特點(diǎn)</strong></p><p> 　　(一) 輕松柔和</p><p> 　　太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動(dòng)作要求不僵不拘，符合人體的生理習(xí)慣，沒(méi)有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動(dòng)作。</p><p> 　　所以，練習(xí)一兩遍太極拳以后，會(huì)感到身上微微出汗，但不會(huì)出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺(jué)。由于太極拳具有這個(gè)特點(diǎn)，所以，不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習(xí)。</p><p> 　　(二) 連貫均勻</p><p> 　　整套太極拳的動(dòng)作，從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”，不論動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的過(guò)渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動(dòng)作演練起來(lái)，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。</p><p> 　　(三) 圓活自然</p><p> 　　(四) 協(xié)調(diào)完整</p><p> 　　太極拳不論是整個(gè)套路，還是單個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)，都要求上下相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體，身體各部分之間要密切配合。</p><p> 　　在練習(xí)過(guò)程中，要以腰為軸，上肢和下肢動(dòng)作都由軀干來(lái)帶動(dòng)，并且互相呼應(yīng)，切忌上下脫節(jié)或此動(dòng)彼不動(dòng)、呆滯等現(xiàn)象。<br/></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 如何把握太極拳剛?cè)岫畔嚓P(guān)<a href='http://www.yishupeixun.net/yu/wenzhang/' target='_blank'><u>文章</u></a>：</p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1385669.html" href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1385669.html" target="_blank">太極拳推手“放勁”如何練</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 2.<a _href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/987597.html" href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/987597.html" target="_blank">太極拳發(fā)勁的四大妙招</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 3.<a _href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/495243.html" href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/495243.html" target="_blank">怎樣理解太極拳的“勁”與“力”</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 4.<a _href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1139480.html" href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1139480.html" target="_blank">陳氏太極拳抖勁的練法介紹</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 5.<a _href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/wushujichu/851214.html" href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/wushujichu/851214.html" target="_blank">大成拳推手的修煉要旨和成效</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 6.<a _href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1082972.html" href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1082972.html" target="_blank">練習(xí)太極拳如何化解身上僵勁</a></p> </div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="e286xo47mbob" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div id="e286xo47mbob" class="clear"></div> </ul> </div> </article>  <div id="e286xo47mbob" class="list_hot ar_related bj_mt20 louti"> <h4 class="title2 title2_te">相關(guān)文章</h4> <ul class="bj_mt20"> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>06-15</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1533614.html" title="太極拳養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的新認(rèn)識(shí)" target="_blank">太極拳養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的新認(rèn)識(shí)</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>06-15</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1516345.html" title="怎樣練習(xí)太極拳的四個(gè)必知要點(diǎn)" target="_blank">怎樣練習(xí)太極拳的四個(gè)必知要點(diǎn)</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>06-15</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1508893.html" title="32式太極拳的分解教學(xué)" target="_blank">32式太極拳的分解教學(xué)</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>09-30</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/518702.html" title="太極拳功夫的中間鍛煉方式推手" target="_blank">太極拳功夫的中間鍛煉方式推手</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>09-30</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/525140.html" title="關(guān)于閑談太極拳范文" target="_blank">關(guān)于閑談太極拳范文</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>09-30</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/528074.html" title="力學(xué)原理在太極拳中的運(yùn)用" target="_blank">力學(xué)原理在太極拳中的運(yùn)用</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>09-30</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/527649.html" title="關(guān)于太極拳的密碼" target="_blank">關(guān)于太極拳的密碼</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>09-18</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1162058.html" title="陳式太極拳訓(xùn)練六部曲" target="_blank">陳式太極拳訓(xùn)練六部曲</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>09-18</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1189981.html" title="陳式太極拳24式簡(jiǎn)介" target="_blank">陳式太極拳24式簡(jiǎn)介</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="lb_3 chao"> <time>09-14</time> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/993314.html" title="太極拳憑什么“四兩撥千斤”" target="_blank">太極拳憑什么“四兩撥千斤”</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="clear"></li> </ul> </div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("pic");</script></div> </div> <div id="e286xo47mbob" class="con_r fr"> <div id="e286xo47mbob" class="author_btn"></div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("hot");</script></div>  <div id="e286xo47mbob" class="hot r_rwap hot_sou bj_mt10"> <div id="e286xo47mbob" class="title1"><em class="iconfont icon-remen ca"></em><h4>熱門文章</h4></div> <ul class="bj_mt10"> <a href="http://www.yishupeixun.net/baikezhishi/2749050.html" title="剛?cè)嵯酀?jì)的用法介紹" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">剛?cè)嵯酀?jì)的用法介紹</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1922236.html" title="怎樣練習(xí)太極拳的技擊" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">怎樣練習(xí)太極拳的技擊</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1890720.html" title="怎樣練習(xí)太極拳肘擊法技術(shù)" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">怎樣練習(xí)太極拳肘擊法技術(shù)</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/844344.html" title="《太極拳論》釋譯" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">《太極拳論》釋譯</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1515928.html" title="太極拳的修心主要體現(xiàn)" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">太極拳的修心主要體現(xiàn)</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1577656.html" title="新手學(xué)習(xí)打太極拳的要訣" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">新手學(xué)習(xí)打太極拳的要訣</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1509244.html" title="太極拳的逆腹式呼吸怎樣練習(xí)" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">太極拳的逆腹式呼吸怎樣練習(xí)</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1473339.html" title="太極拳的呼吸技巧怎么練習(xí)" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">太極拳的呼吸技巧怎么練習(xí)</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1430122.html" title="練習(xí)48式太極拳的作用" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">練習(xí)48式太極拳的作用</a> <a href="http://www.yishupeixun.net/tiyu/taijiquan/1429707.html" title="四十式太極拳祛病特點(diǎn)" target="_blank" class="lb_2 lb_6 chao f14 ts">四十式太極拳祛病特點(diǎn)</a> </ul> </div>  <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("about");</script></div> <div id="e286xo47mbob" class="r_nav"></div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("about_2");</script></div> </div> <div id="e286xo47mbob" class="clear"></div> </div> </div>   <footer class="footer1 bj_mt20"></footer>  <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/footer.js"></script>   <div id="e286xo47mbob" class="ar_louti"></div>  <em class="noshow myarcid">1609456</em> <footer> <div class="friendship-link"> <p>感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：</p> <a href="http://www.yishupeixun.net/" title="六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx</a> <div class="friend-links"> <a href="http://www.xjdwhy.com">黄页网站在线观看免费视频,在线黄色小说视频,337p日本欧洲亚洲大胆人人,伊人色视频</a> <a href="http://www.hzzfds.com">国内精品久久久久鸭,涩涩成人免费视频,2021年国产精品免费,国产v日韩v欧美v精品专区</a> </div> </div> </footer> <script> (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); </script> </body><div id="3n4pg" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><menuitem id="3n4pg"></menuitem><label id="3n4pg"><delect id="3n4pg"><strong id="3n4pg"><sup id="3n4pg"></sup></strong></delect></label><rp id="3n4pg"><dl id="3n4pg"><tt id="3n4pg"><source id="3n4pg"></source></tt></dl></rp><center id="3n4pg"></center><tt id="3n4pg"><bdo id="3n4pg"><tr id="3n4pg"></tr></bdo></tt><strike id="3n4pg"></strike><rp id="3n4pg"></rp><dfn id="3n4pg"></dfn><dl id="3n4pg"><small id="3n4pg"><p id="3n4pg"><ins id="3n4pg"></ins></p></small></dl><table id="3n4pg"></table><div id="3n4pg"><th id="3n4pg"><acronym id="3n4pg"><abbr id="3n4pg"></abbr></acronym></th></div><dfn id="3n4pg"></dfn><ul id="3n4pg"></ul><pre id="3n4pg"></pre><acronym id="3n4pg"><b id="3n4pg"><legend id="3n4pg"><output id="3n4pg"></output></legend></b></acronym><small id="3n4pg"><bdo id="3n4pg"></bdo></small><video id="3n4pg"><acronym id="3n4pg"><samp id="3n4pg"></samp></acronym></video><strong id="3n4pg"></strong><th id="3n4pg"></th><small id="3n4pg"></small><listing id="3n4pg"><span id="3n4pg"><form id="3n4pg"></form></span></listing><pre id="3n4pg"><u id="3n4pg"><dd id="3n4pg"><video id="3n4pg"></video></dd></u></pre><big id="3n4pg"><option id="3n4pg"><pre id="3n4pg"></pre></option></big><dfn id="3n4pg"></dfn><small id="3n4pg"></small><button id="3n4pg"></button><li id="3n4pg"><label id="3n4pg"><button id="3n4pg"></button></label></li><button id="3n4pg"></button><style id="3n4pg"><tbody id="3n4pg"></tbody></style><th id="3n4pg"></th><acronym id="3n4pg"></acronym><listing id="3n4pg"></listing><pre id="3n4pg"></pre><span id="3n4pg"></span><input id="3n4pg"></input><tt id="3n4pg"><bdo id="3n4pg"><ins id="3n4pg"><var id="3n4pg"></var></ins></bdo></tt><sup id="3n4pg"><blockquote id="3n4pg"><i id="3n4pg"><tr id="3n4pg"></tr></i></blockquote></sup><button id="3n4pg"></button><menuitem id="3n4pg"></menuitem><tr id="3n4pg"><b id="3n4pg"><wbr id="3n4pg"><output id="3n4pg"></output></wbr></b></tr><div id="3n4pg"><th id="3n4pg"><tr id="3n4pg"><dfn id="3n4pg"></dfn></tr></th></div><nobr id="3n4pg"></nobr><label id="3n4pg"></label><sup id="3n4pg"></sup><strong id="3n4pg"><dl id="3n4pg"><pre id="3n4pg"></pre></dl></strong><td id="3n4pg"></td><progress id="3n4pg"><th id="3n4pg"></th></progress><tbody id="3n4pg"><tfoot id="3n4pg"><em id="3n4pg"><wbr id="3n4pg"></wbr></em></tfoot></tbody><video id="3n4pg"><acronym id="3n4pg"></acronym></video><thead id="3n4pg"><acronym id="3n4pg"><ol id="3n4pg"></ol></acronym></thead><abbr id="3n4pg"></abbr><span id="3n4pg"></span><ruby id="3n4pg"><optgroup id="3n4pg"><xmp id="3n4pg"><noscript id="3n4pg"></noscript></xmp></optgroup></ruby><ol id="3n4pg"></ol><sup id="3n4pg"></sup><dfn id="3n4pg"><small id="3n4pg"><td id="3n4pg"></td></small></dfn><optgroup id="3n4pg"><div id="3n4pg"></div></optgroup><optgroup id="3n4pg"></optgroup><tt id="3n4pg"><i id="3n4pg"><tr id="3n4pg"><var id="3n4pg"></var></tr></i></tt><fieldset id="3n4pg"></fieldset><var id="3n4pg"><center id="3n4pg"><strong id="3n4pg"></strong></center></var><video id="3n4pg"><ol id="3n4pg"><big id="3n4pg"><small id="3n4pg"></small></big></ol></video><kbd id="3n4pg"><legend id="3n4pg"><pre id="3n4pg"><input id="3n4pg"></input></pre></legend></kbd><dd id="3n4pg"><ruby id="3n4pg"><tfoot id="3n4pg"><em id="3n4pg"></em></tfoot></ruby></dd><dfn id="3n4pg"></dfn><output id="3n4pg"></output><input id="3n4pg"></input><legend id="3n4pg"><dfn id="3n4pg"><table id="3n4pg"><td id="3n4pg"></td></table></dfn></legend><samp id="3n4pg"></samp><s id="3n4pg"><small id="3n4pg"><strong id="3n4pg"></strong></small></s><legend id="3n4pg"><noscript id="3n4pg"></noscript></legend><fieldset id="3n4pg"><acronym id="3n4pg"></acronym></fieldset><acronym id="3n4pg"><dfn id="3n4pg"><strike id="3n4pg"></strike></dfn></acronym><thead id="3n4pg"></thead><fieldset id="3n4pg"></fieldset><code id="3n4pg"><dfn id="3n4pg"><table id="3n4pg"><dd id="3n4pg"></dd></table></dfn></code><tfoot id="3n4pg"></tfoot><tr id="3n4pg"><label id="3n4pg"><button id="3n4pg"><pre id="3n4pg"></pre></button></label></tr><ruby id="3n4pg"></ruby><legend id="3n4pg"><rp id="3n4pg"><dl id="3n4pg"></dl></rp></legend><legend id="3n4pg"></legend><noscript id="3n4pg"></noscript><em id="3n4pg"><sup id="3n4pg"><mark id="3n4pg"><strong id="3n4pg"></strong></mark></sup></em><nav id="3n4pg"></nav><noframes id="3n4pg"><source id="3n4pg"></source></noframes><acronym id="3n4pg"></acronym><input id="3n4pg"></input><sup id="3n4pg"><ol id="3n4pg"><em id="3n4pg"><small id="3n4pg"></small></em></ol></sup><dd id="3n4pg"><tbody id="3n4pg"></tbody></dd><thead id="3n4pg"><video id="3n4pg"></video></thead><sup id="3n4pg"><tt id="3n4pg"></tt></sup><dfn id="3n4pg"><sub id="3n4pg"><optgroup id="3n4pg"></optgroup></sub></dfn><sup id="3n4pg"></sup><abbr id="3n4pg"></abbr><form id="3n4pg"></form><fieldset id="3n4pg"></fieldset><s id="3n4pg"><menuitem id="3n4pg"><strong id="3n4pg"></strong></menuitem></s><form id="3n4pg"><optgroup id="3n4pg"></optgroup></form><strike id="3n4pg"></strike><strong id="3n4pg"></strong><dd id="3n4pg"></dd><strike id="3n4pg"><font id="3n4pg"><s id="3n4pg"></s></font></strike><style id="3n4pg"><meter id="3n4pg"><dfn id="3n4pg"></dfn></meter></style><li id="3n4pg"></li><strong id="3n4pg"></strong><dl id="3n4pg"></dl><button id="3n4pg"><object id="3n4pg"></object></button><pre id="3n4pg"></pre><abbr id="3n4pg"></abbr><strong id="3n4pg"></strong><em id="3n4pg"></em><del id="3n4pg"><strike id="3n4pg"><center id="3n4pg"></center></strike></del><form id="3n4pg"><tr id="3n4pg"></tr></form><listing id="3n4pg"><rt id="3n4pg"></rt></listing><progress id="3n4pg"></progress><mark id="3n4pg"></mark><p id="3n4pg"></p><big id="3n4pg"></big><center id="3n4pg"></center><label id="3n4pg"></label><output id="3n4pg"><sup id="3n4pg"></sup></output><dd id="3n4pg"><li id="3n4pg"><ol id="3n4pg"><em id="3n4pg"></em></ol></li></dd><thead id="3n4pg"><ruby id="3n4pg"><tfoot id="3n4pg"></tfoot></ruby></thead><mark id="3n4pg"></mark><ol id="3n4pg"></ol><center id="3n4pg"></center><em id="3n4pg"></em><dd id="3n4pg"><video id="3n4pg"><tfoot id="3n4pg"></tfoot></video></dd><dd id="3n4pg"><ruby id="3n4pg"><tfoot id="3n4pg"><em id="3n4pg"></em></tfoot></ruby></dd><big id="3n4pg"><option id="3n4pg"></option></big><form id="3n4pg"><tr id="3n4pg"><div id="3n4pg"><acronym id="3n4pg"></acronym></div></tr></form><table id="3n4pg"><sub id="3n4pg"></sub></table><strike id="3n4pg"></strike><abbr id="3n4pg"></abbr><abbr id="3n4pg"></abbr><i id="3n4pg"></i><abbr id="3n4pg"><dl id="3n4pg"><track id="3n4pg"><s id="3n4pg"></s></track></dl></abbr><span id="3n4pg"><kbd id="3n4pg"><cite id="3n4pg"><center id="3n4pg"></center></cite></kbd></span><xmp id="3n4pg"></xmp><tr id="3n4pg"><b id="3n4pg"><wbr id="3n4pg"><output id="3n4pg"></output></wbr></b></tr><menu id="3n4pg"><xmp id="3n4pg"><small id="3n4pg"></small></xmp></menu><p id="3n4pg"><pre id="3n4pg"><optgroup id="3n4pg"><center id="3n4pg"></center></optgroup></pre></p><video id="3n4pg"></video><button id="3n4pg"><pre id="3n4pg"></pre></button><output id="3n4pg"><strike id="3n4pg"></strike></output><dfn id="3n4pg"></dfn><thead id="3n4pg"></thead><abbr id="3n4pg"></abbr><b id="3n4pg"><wbr id="3n4pg"></wbr></b><tt id="3n4pg"></tt></div> </html>