武當太極拳三十三式拳譜
武當太極拳三十三式拳譜
武當，這個名詞相信大家都不陌生，武俠小說里面經常會出現(xiàn)武當派，武當太極拳亦和他有著很大的關系。下面就和學習啦小編一起來看看吧!
武當太極拳三十三式拳譜
1、預備式(無極式)
2、起式(天人合一)
3、野馬抖鬃
4、金獅抱球
5、丹鳳朝陽
6、老君推門
7、青龍擺尾
8、金蛇回頭
9、懷中抱月
10、玉女獻花
11、威震乾坤
12、雙龍出海
13、回頭望月
14、金蛇上樹
15、怪蟒轉身
16、黑虎掏心
17、青龍擺尾
18、金蛇回頭
19、靈鴉閃翅
20、喜雀登枝
21、黑虎出山
22、金豹翦尾
23、腋里藏花
24、道童撞鐘
25、雙鳳朝陽
26、拔草尋蛇
27、老道扎衣
28、貍貓戲水
29、黃龍?zhí)阶?/p>
30、白猿獻果
31、老君關門
32、氣歸黃庭
33、收式(無極式)
武當太極拳簡介
武當太極拳三式，起源于武當山，流傳在全真教龍門派，由龍門派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠喜傳給嫡傳弟子武當無為子王信榮。此拳一直只在道門中傳承。
武當太極拳33式有兩種練法：慢練和快練。拳架又分正勢和反勢，也就是左勢和右勢。
慢練要求，虛靈頂勁，立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，鼓蕩開合，運勁如抽絲，邁步如貓行，動作柔緩似行云流水等。它主要以養(yǎng)氣、練意、正形體。待練到體正(拳架標準，動作熟練)氣足(內氣充盈)后，才能進入快練，快練時拳架不變，主要是鍛煉太極拳的八種技法的發(fā)力，練習時要做到快慢相間，剛柔相濟，慢時如抽絲，快時似閃電，靜時如山岳，動時如脫兔，蓄勁如開弓，發(fā)勁似放箭。拳法充分體現(xiàn)了武當內家拳的風格。
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