太極拳的本質是武術，經常練太極拳的好處是強身健體、延年益壽。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳拳經總歌。歡迎閱讀!

　　太極拳拳經總歌

　　縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

　　劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵。

　　鉤掤逼攬人人曉，閃驚巧取有誰知。

　　佯輸詐走誰云敗，引誘回沖致勝歸。

　　滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇。

　　截進遮攔穿心肘，迎風接步紅炮捶。

　　二換掃壓掛面腳，左右邊簪樁跟腳。

　　截前壓后無縫鎖，防東擊西要熟識。

　　上攏下提君須記，進攻退閃莫遲遲。

　　藏頭蓋面天下有，攢心剁脅世間稀。

　　老師不識此中理，難將武藝論高低。

　　太極拳長短句

　　嘆當年，披堅執(zhí)銳，掃蕩群氛，幾次顛險!蒙恩賜，枉徒然，到而今年老殘喘。只落得《黃庭》一卷隨身伴，閑來時造拳，忙來時耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便。欠官糧早完，要私債即還，驕諂勿用，忍讓為先。人人道我憨，人人道我顛，常洗耳不彈冠。笑殺那萬戶諸侯，兢兢業(yè)業(yè)，不如俺心中常舒泰，名利總不貪參透機關，識彼邯鄲，陶情于漁水，盤桓乎山川，興也無干，廢也無干。若得個世境安康、恬淡如常，不悔不求，哪管他世態(tài)炎涼，成也無關，敗也無關。不是神仙誰是神仙?

　　太極拳未來發(fā)展策略

　　建立以太極拳文化為主體的“太極孫子學院”，打造太極品牌(何謂“太極孫子”?真有該組織嗎?)

　　為了更好的發(fā)展中華太極拳文化，使太極拳文化更深入人心，打造一個太極品牌是非常重要的?？山梃b漢辦的“孔子學院”模式，打造“太極孫子學院”，以培養(yǎng)武術愛好者，傳承中華太極拳武術文化為核心理念。通過樹立一個太極品牌，使太極拳更好的深入人心，也為推廣傳播太極武術文化奠定堅實的基礎。

　　借助電視媒體，推動太極拳市場化發(fā)展

　　電視媒體是大眾傳播的一個重要媒體平臺，借助電視媒介，把太極拳文化推向市場，促進太極拳的市場化發(fā)展進程，加大電視媒體對太極拳的宣傳，使更多的人了解太極拳，讓越來越多的觀眾能參與其中。比如創(chuàng)辦一些太極拳娛樂健身性節(jié)目，以吸引更多的受眾，為太極拳全民化道路增添了一個行之有效的途徑。

　　借助學校平臺，營造太極拳文化發(fā)展氛圍

　　學生肩負著社會未來發(fā)展的重任，而在學校里開展太極拳教學，無疑為太極拳文化的可持續(xù)發(fā)展注入了一針強心劑。以學校太極拳傳播這個平臺，帶動越來越多的人參與，使越來越多的學生也能參與其中，這必將有助太極拳文化發(fā)展的氣氛。

　　建設系統(tǒng)的太極拳文化學科

　　太極拳是集儒家、道家、佛家思想為一體創(chuàng)編的拳術，同時與中醫(yī)學、易經、民俗等文化理論都有著內在聯(lián)系，而在太極拳大發(fā)展的今天，全國各大體育院校還沒有一個系統(tǒng)完整的太極拳理論體系學科，對太極拳文化的發(fā)展起到了一定的阻礙作用。因此建立太極拳的理論學科體系是太極拳發(fā)展的一項重要舉措。[4]太極拳文化學科的建立必將提升太極拳的品位，通過系統(tǒng)地整理有關太極拳理論方面的著述，對太極拳的哲學、健身養(yǎng)生等方面進行研究。要想使太極拳真正成為一項大產業(yè)，沒有厚重的文化做理論支撐，其影響力將顯得很單薄。同時，太極拳文化的形成決不可能離開它賴以生存的土壤。