一般說來，推手的運(yùn)動(dòng)量比走架子大些，下肢肌肉的靜力負(fù)荷也大些，對(duì)心臟有較大的鍛煉效果。那么推手是練太極拳的最高境界嗎?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　推手是練太極拳的最高境界嗎

　　太極拳推手是太極拳運(yùn)動(dòng)中的一部分內(nèi)容，不能籠統(tǒng)地說它就是太極拳中最高級(jí)的運(yùn)動(dòng)形式。太極拳作為中華武術(shù)的一大拳種，自有其完整的體系。推手是2人利用太極拳八門五步十三勢(shì)互相化發(fā)， “引進(jìn)落空合即出”的技術(shù)訓(xùn)練。練習(xí)推手最好有套路功架基礎(chǔ)，又將推手作為功架訓(xùn)練的另一種促進(jìn)手段。通過推手，可以使人理解十三勢(shì)的運(yùn)用，促進(jìn)單練套路技術(shù)的提高?！短珮O拳論》說：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”可見最高境界是一步一步練出來的。 “著熟”就是招式熟，進(jìn)而要研究勁力，要懂勁。要懂勁，這就可以從推手，或通過長期的盤架子去學(xué)。到了舉動(dòng)輕靈，知己知彼，意到氣到，氣到勁隨，不重形而外形優(yōu)美，屈伸自由，從心所欲的地步，乃臻化境，也就上升到“神明”的境界。太極前輩徐致一先生曾在著述中引用過吳式太極拳宗師吳鑒泉氏的一段話說： “懂勁后的階及神明，并不完全依靠推手，還須從盤架子的高度工夫里去不斷培養(yǎng)。”他還推斷說： “可見太極拳的最后階段是健身與技擊可分而又不可分的一個(gè)階段，應(yīng)是與技擊有關(guān)的道理，也就是與健康有關(guān)的道理。”

　　可見所謂最高境界是技術(shù)的全面發(fā)展，是知己亦知人的身心獲益、體用兩全的一個(gè)鍛煉層次。當(dāng)今武術(shù)更深一層的意義是健身。通過鍛煉，提高自身的體質(zhì)和健康水平。就此而言，太極拳推手和盤架子，亦有同樣的價(jià)值。推手與走架是太極拳運(yùn)動(dòng)中的兩種不同形式，不能說哪一種鍛煉的境界要高些。一般說來，推手的運(yùn)動(dòng)量比走架子大些，下肢肌肉的靜力負(fù)荷也大些，對(duì)心臟有較大的鍛煉效果。

　　怎樣學(xué)習(xí)推手，如何入門?

　　首先，入門必須循序漸進(jìn)。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯(cuò)了，那么學(xué)習(xí)推手就具備了最基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。

　　其次，不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實(shí)的主觀想法，要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫，技法要一點(diǎn)一滴去學(xué)，經(jīng)過練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對(duì)方推倒取勝)。如此推手，只能說是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手，首先要從虛實(shí)變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設(shè)法令對(duì)方失去重心而傾倒。所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學(xué)會(huì)柔化，要“引進(jìn)落空”，等到有可乘之機(jī)，所謂“合”，才“出”——發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術(shù)。入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進(jìn)而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進(jìn)入第二個(gè)層次，即練活步推手，手、

　　步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運(yùn)用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個(gè)層次，就是大捋推手，即十三勢(shì)的總體練習(xí)。大捋熟練了，可以運(yùn)用自如，就可以練習(xí)變化無常的自由推手——亂踩花了。同時(shí)還應(yīng)練好基本功，其中包括樁步練習(xí)——站樁。

　　當(dāng)然，初入門是要有老師指點(diǎn)、帶領(lǐng)的。入門引路須口授，常常與別人推手練習(xí)也是進(jìn)步的因素——工夫無息法自修。