練太極拳可以暢通氣血、協(xié)調陰陽嗎

　　眾所皆知，把太極拳打起來緩慢松柔，這樣不僅能疏通筋脈還能暢通氣血。使人獲得健康和長壽，但沒人知道這其實是行拳適合，脊椎帶來的強大功能之一。那么練太極拳可以暢通氣血、協(xié)調陰陽嗎?下面學習啦小編帶您了解一下吧。

　　練太極拳暢通氣血、協(xié)調陰陽

　　拳經(jīng)里曾說過：“命意源頭在腰隙”，這個意思是說要將意念集中在脊柱上，現(xiàn)在仔細想想確實如此，人上體的重量，手、臂、肩所承載的工作，就靠脊柱來實現(xiàn)運轉，脊柱就像布偶戲的根，沒有跟布偶就無法行動。通過脊柱的轉動帶動手轉動。脊柱一動，五臟六臟也會隨之而動，所以在日常生活中，可對拔、伸拉幾下脊椎骨，左右旋轉幾下脊椎骨。人們常說“伸筋拔骨”那就先把人體最主要的脊柱伸伸拔拔，如此可調氣血，緩解疲憊，對健康會有很好的效果。

　　眾所皆知，把太極拳打起來緩慢松柔，這樣不僅能疏通筋脈還能暢通氣血。使人獲得健康和長壽，但沒人知道這其實是行拳適合，脊椎帶來的強大功能之一。脊柱包括頸椎、胸椎、和腰椎。

　　太極拳是一項全身運動，雖然緩慢但能活動到全身各個部位，配合上呼吸的調節(jié)，能讓全身進行一個全面的有氧運動。太極拳是在腰脊帶動下的全身運動。

　　按照中醫(yī)理論,暢通經(jīng)絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經(jīng)絡暢通的反應。這些臟腑是由許許多多的經(jīng)絡聯(lián)結在一起的，每條經(jīng)絡都有若干個穴位，這些穴位相當于氣血的能量庫，調節(jié)它不僅能防病治病，而且可以改變人的生命質量。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，運動就像是對穴位進行按摩。能疏通臟腑的氣血，來達到內病外治的目的，效果很好。因為通過運動，脊柱活動起來。能為各個部位進行供血，防止因為氣血堵塞所造成的杜塞而引發(fā)的疾病。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經(jīng)紊亂和相應的內臟疾病，當脊椎病治好后，這些相應的臟器疾病也就痊愈了。

　　太極拳主要是一種以腰脊為主的運動方式。它要求以腰為主導，腰椎一動全身上下都要跟著運動。配合拳勢呼吸及內氣鼓蕩，使脊柱有節(jié)律伸縮張弛，只要脊柱一動，處在脊柱周圍臟腑的俞穴就得到按摩和鍛煉，尤其是腰脊命門的兩邊，腰眼的前折后迭更為激烈，使兩腎得到非常有益的按摩，從而增強丹田氣，疏通臟腑的氣血，達到健身治病的目的。只有丹田氣飽滿，才能陰平陽秘，固命之本。丹田氣是生命的根本，是協(xié)調陰陽，抗御病邪侵襲的關鍵。

　　太極拳能有效緩解壓力

　　當今社會隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，社會壓力越來越大，可能是就業(yè)原因也可能是生活經(jīng)濟上的重重壓迫，這些問題產(chǎn)生都會死人感受到壓力，長期沒辦法緩解的話可能會出現(xiàn)一系列的疾病。

　　主要病癥有：

　　1.引發(fā)身體各器官疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等

　　2.精神上的疾病，如抑郁，失落等

　　3.造成免疫體系紊亂，極端和長期的壓力會降低血液中的血小板數(shù)量。

　　4.損害皮膚導致粉刺、皮疹等。

　　有壓力才會有動力，但這個壓力如果沒能及時緩解可是百害無一利。因此，在工作生活中，一定要注意自我調節(jié)壓力，因為不管是生理的、精神的、情感的，還是環(huán)境的壓力并不一定都是無益的。但如果過多，就會使我們不堪重負。

　　這么看來太極拳即適合中老年人，有適合年輕人。因為當今社會，年輕人面臨的壓力較大。然而太極就能成為一項緩解壓力的運動。白領階層通過練習太極拳可以達到解壓、養(yǎng)生、祛病的目的。

　　太極拳屬內家拳種之一。以松靜養(yǎng)氣、通絡為主，調整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性之功效 。所以為了養(yǎng)生，調整氣血的運行，恢復體內的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。練太極拳，要求“放松”、“氣道通暢”。跟著太極招式走，會慢慢忘卻壓力，沉浸在太極里，能分散注意力。人們在練拳過程中，精神放松、思想集中并調整呼吸，每次練拳下來心情舒暢、精神飽滿，身體微微出汗，增加體內的新陳代謝，從而緩解了精神壓力，并起到了健身功效。

　　運動生理學告訴我們，任何運動項目必須具有一定的強度，并且是持續(xù)時間比較長的強度，才可能對增進健康，特別是對人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生較大的影響。運動強度和持續(xù)時間合理的結合，對提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能是不可少的。

　　太極拳不僅能靈活四肢，在練拳的過程中會精神放松，使大腦緩解壓力，有利于心態(tài)平衡。所以適合現(xiàn)代的有著壓力卻又沒能及時有效緩解壓力的人們。