太極微旋生精法的養(yǎng)生成效
醫(yī)籍《規(guī)中指南》中說，“采藥者，采身中之藥物也。身中之藥物者，神氣精也”。練太極微旋生精法，能很快激發(fā)腎內(nèi)精氣，持續(xù)產(chǎn)生身中大藥，對于亞健康、婦科疾病、中老年疾病都會起到非常明顯的調(diào)養(yǎng)效果。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下太極微旋生精法的養(yǎng)生成效，歡迎閱讀。
太極微旋生精法的養(yǎng)生成效
在門診看病的時候，幾乎每天都能聽到有病人說自己“腎虛”了，讓我給開點藥補補。我一般不開，好多人就自己去照廣告宣傳上說的去買補藥來吃，但效果并不明顯，有的人身體還出了偏差。
我告訴他們，身體有“虛證”時去進(jìn)補像人參一類的東西，自然有效，但如果你的疾病是“實證”，那么，吃人參不但不能大補，反而會有害于你!在我所接觸的病 人中，自我感覺“身體虛”的人單純是“虛證”的其實比例很少，大多數(shù)是“虛實交錯”的病情。所以，有些人自己私下服用補藥不僅不見效，反而因為補藥的滋膩 而將病邪黏連住了，導(dǎo)致疾病牽延難愈。
普通人不懂中醫(yī)的專業(yè)知識，身體虛弱時，很難自己判斷其中“虛占幾分，實占幾分”，那么，能不能找到一種沒有任何副作用，卻能夠?qū)θ梭w腎精產(chǎn)生大補作用的養(yǎng)生之藥呢?
我曾根據(jù)“腎藏精”“腰為腎之府”的中醫(yī)理論，讓我的母親嘗試“活動腰部”的養(yǎng)生方法，以補養(yǎng)腎精，結(jié)果母親的身體有了可喜的改善。后來，我與太極拳名家 蔣家駿先生交流時，發(fā)現(xiàn)“太極微旋生精法”竟是太極拳的不傳之秘。下面是年近花甲的武術(shù)實戰(zhàn)家蔣家駿先生告訴我他的恩師洪均生先生的真實故事：
現(xiàn)代太極拳技擊大師洪均生先生曾經(jīng)是一個先天體質(zhì)非常孱弱之人，自幼體弱多病，20歲前，幾乎是拿藥當(dāng)飯吃。后來開始學(xué)練太極拳，才漸漸與病魔疏遠(yuǎn)。在洪 先生30多歲的時候，開始教別人學(xué)拳，他時常讓學(xué)生們一遍又一遍地練習(xí)，而自己則站在一旁，邊看邊指點。不知不覺中，洪先生隨意輕微旋轉(zhuǎn)腰部，感覺非常舒 服自然。日復(fù)一日，年復(fù)一年，轉(zhuǎn)眼間就這樣旋轉(zhuǎn)了很多年，不僅精力倍增，而且功力大進(jìn)。在洪均生先生90歲高齡的時候，精氣神保養(yǎng)得非常之好，甚至有時還 主動和中年、青年弟子們交手實戰(zhàn)。
有一次，洪均生先生講解太極拳技擊的時候，一高興離座站起，要正當(dāng)壯年的蔣家駿與他試驗散手技法，并要求隨意進(jìn)攻，不拘成法。兩人才一交手，蔣家駿先生就被打了一個后空翻。
聽完蔣家駿先生講的武學(xué)故事，我們心有靈犀，相視而笑。太極大師洪鈞生先生能夠在90多歲的時候還有如此驚人的精力，不能不說和他的“太極微旋生精法”有 著很深的關(guān)系?；蛟S，外行人眼中的旋轉(zhuǎn)腰部法平淡無奇，只是一個人下意識的習(xí)慣動作。但是，在中醫(yī)看來，這種方法卻能大補人的“腎精之本”!
從此，這個方法成為我推薦給所有親朋好友的首選養(yǎng)生妙法。
太極微旋生精法，真是大道至簡的養(yǎng)生妙法，習(xí)練起來非常簡捷而有效。只需要自然站立，全身放松，腰部輕微旋轉(zhuǎn)起來就可以了。每次微旋100圈，每天旋轉(zhuǎn)兩 次或兩次以上。需要注意的是，全身只有腰部進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，其他部位不必運動，順其自然即可。腰部旋轉(zhuǎn)的幅度以自然舒適為度，不要像旋轉(zhuǎn)呼拉圈那樣激烈、刻意。 正如古代拳家所云：“大動不如小動，小動不如微動”。
太極拳講求“四兩撥千斤”，而微旋生精法，就是人體養(yǎng)生大道的“捷徑”。明代醫(yī)家李中梓在《醫(yī)宗必讀》中說，“腎為臟腑之本，十二脈之根”，旋腰就是養(yǎng)腎，養(yǎng)腎就能生精。
我有一位患者，是位普通的中學(xué)老師。長年忙碌、忘我的教學(xué)工作使他的身體雜病纏身。看了很多名院名醫(yī)，也沒有明顯好轉(zhuǎn)。每次看到電視上某位名人“走了”， 他就不由得擔(dān)心自己是不是會步其后塵。他找到我要我給他開藥，但我知道很多病靠吃藥是很難解決的，于是就把“太極微旋生精法”告訴了他。他聽后臉上的表情 半信半疑。我很鄭重地對他說：“千百年來中醫(yī)流傳的養(yǎng)生方法成千上萬，你說哪種沒有效果呢?但是，像你這樣忙得沒有專門時間養(yǎng)生的人，一定想尋找一種既節(jié) 省時間，又能夠立竿見影、效果特別好的養(yǎng)生法”這位老師點了點頭，用急迫的眼神望著我，“是啊，真的沒有時間鍛煉身體，但這個方法我回去一定要試一 試。”
其實，最好的養(yǎng)生方法，一定是能夠讓你隨時隨地都可以輕松鍛煉的。你看，每天你再忙，晚上總會抽空看一眼電視吧，那么，看電視的時候，你就別躺進(jìn)沙發(fā)了， 而是站著輕微旋轉(zhuǎn)腰部。還有，你在等車、午餐排隊、乘坐電梯的時候，都可以輕微旋轉(zhuǎn)腰部。在家里或身邊沒有熟人的時候，旋轉(zhuǎn)的幅度可以稍微大些，感覺自己 的腰部是臺大功率的發(fā)動機(jī)，人體的腎精正通過腰部的微旋，而得以激發(fā)、激活。而如果在大庭廣眾之下，旋轉(zhuǎn)的幅度可以微乎其微，“全憑心意用功夫”。所謂的 “微動”絕非不動，其養(yǎng)生效果和大幅度的旋轉(zhuǎn)并沒有高低之分。整個腰部旋轉(zhuǎn)，不但讓人體深處的腎精得以生發(fā)，而且還潤澤著體內(nèi)的的肝脾肺腎。
那位中年老師回去后，每天只要有站的時候，就輕微旋轉(zhuǎn)腰部。三個多月后，他給我的郵箱里寫來一封信：
“微旋腰部已經(jīng)整整100天，現(xiàn)在，這已經(jīng)成為我的下意識動作了。不知不覺中，時常不期而至的疲憊感消失了，逐漸感覺全身開始精力充沛，以前經(jīng)常性的感冒、咳嗽、嗓子疼都好了。我相信，只要我堅持隨時隨地做下去，身體的所有不適都會有根本性好轉(zhuǎn)。”
《道德經(jīng)》中說：“上士聞道，勤而行之;中士聞道，若存若亡;下士聞道，大笑之，不笑不足以為道。”也就是說，像太極微旋生精法這樣的養(yǎng)生道術(shù)，只要您堅持去做，就能嘗到健康的甜頭。
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