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傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢

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傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢

  有云“天下大事,必做于細(xì)”、“細(xì)節(jié)決定成敗”、“要從整體上出色,就必須使每一個細(xì)節(jié)做到盡善盡美”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢。

  傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢

  傳統(tǒng)陳式太極拳,是具有豐富文化內(nèi)涵的一門學(xué)問。由于它內(nèi)涵豐富、編排細(xì)膩嚴(yán)謹(jǐn),它的拳理拳法涉及多門學(xué)科(武術(shù)、健身、哲理、心理、生理、體育、養(yǎng)性……),也可以說它是比較難學(xué)的一門科學(xué)。陳式太極拳一代大家陳照奎老師常講:“要學(xué)好這套拳,必須從難、從嚴(yán)、過細(xì)地下功夫。”同時,這套優(yōu)秀的傳統(tǒng)拳,經(jīng)過先輩們幾百年的實踐,不斷充實、研究、改進(jìn),使其拳理拳法體現(xiàn)在每一個大大小小的動作之中。我們只有把此拳的規(guī)矩、拳理、拳法鉆深吃透,并且細(xì)心地體現(xiàn)在實踐當(dāng)中,才能達(dá)到健身防身、增強(qiáng)應(yīng)變能力、增強(qiáng)心理健康、啟迪思維、拓寬視野、修身養(yǎng)性、塑造人格的全面效果。

  目前,國內(nèi)外喜歡這套傳統(tǒng)太極拳的人越來越多,特別值得欣慰的是文化素質(zhì)較高的人喜歡這套拳的越來越多。實踐出真知,經(jīng)本人及我的眾多學(xué)員幾十年來的實踐證明: “太極拳好!""尤其是這套傳統(tǒng)的陳式太極拳確實是好。我搜集了20多本太極拳拳譜,對各家風(fēng)格、特點進(jìn)行了比較、分析、鑒別,認(rèn)為這套拳有五大優(yōu)勢。

  傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢1.拳架正宗的可靠性。

  傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢2.武術(shù)本質(zhì)的鮮明性。

  即每個拳式都有技擊含義,一個金剛搗碓就有25個勁。

  傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢3.拳理拳法的哲理性。

  即每個拳式、每個動作都符合太極陰陽哲理。

  傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢4.適應(yīng)群體的廣泛性。

  這套拳“男女老少兒童團(tuán),各行各業(yè)都喜歡”。不僅中國人練,外國人也練。僅從我們這里傳到國外的就已達(dá)十八個國家。北京的傅大慶同志全家十一口有九口都在練;鄭州的弓大鵬,一家三口都在練,他辦的傳授站,上至80多歲的老者,下至四五歲的兒童都在練;我市長安公園一個81歲的老翁,比我還長兩歲,去年開始學(xué)這套拳。半年之后,我倆聊天,我問他有什么效果,他說了兩句話:“一是體重減了,二是力量增了。”

  傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢5.鍛練身心的科學(xué)性。

  即“養(yǎng)浩然之氣,練通靈之體”。湖南醫(yī)大帥建中教授來信說: “每打一遍拳,如同服一劑‘活血化瘀’的藥。”現(xiàn)在的社會競爭激烈,工作壓力大,腦子緊張,下肢活動少,許多人患上了“現(xiàn)代病”,出現(xiàn)了三高,即高、血壓、高血脂、高血糖,以及肥胖癥等等,而練這套拳,就是練低架子,增強(qiáng)下肢力量,加大肌肉力量(現(xiàn)在人們健康的一個標(biāo)志,就是留住肌肉,減少贅肉)。練丹田內(nèi)轉(zhuǎn),關(guān)鍵是松胯,還可減肥、降壓、預(yù)防和減緩骨質(zhì)疏松。我們練這套拳,正好符合現(xiàn)在提倡的有氧代謝運(yùn)動的要求,同時身心兼練,練體格又練人格。改變?nèi)说乃季S方式,使人的思維富有哲理性,平衡人的心態(tài),讓人在緊張的工作環(huán)境下,學(xué)會放松,在緊急的情況下,學(xué)會沉穩(wěn),與人相處時,學(xué)會寬容。

  實踐證明,要想全面體現(xiàn)以上五個方面的優(yōu)勢,必須下功夫,過細(xì)地學(xué)好練精??墒?,為什么有些人練拳多年,甚至幾十年,動作仍不規(guī)范,水平仍不高?究其原因,主要是這些練拳者學(xué)拳不認(rèn)真,練拳不細(xì)心,鉆拳沒耐心,粗枝大葉,偷工減料,丟三落四,手、眼、身法、步不到位,許多細(xì)節(jié)表達(dá)不出來,勁點不明,甚至有些動作違背拳理拳法,走形變樣,忽略了此拳豐富而細(xì)致的內(nèi)涵。

  當(dāng)年,我學(xué)拳時,一是認(rèn)真模仿老師的外形,守規(guī)矩;二是老師講課時,我發(fā)揮自己的優(yōu)勢,認(rèn)真拳時,我細(xì)心揣摩,刻苦練習(xí),要領(lǐng)掌握得準(zhǔn),懂得如何運(yùn)勁。那么,是否都練到身上呢?直到現(xiàn)在,我還在不斷學(xué),不斷改,不斷充實,不斷提高。

  根據(jù)學(xué)拳、練拳、鉆研拳的經(jīng)驗,要想學(xué)好練好這套拳,首先要尊重傳統(tǒng),尊師敬業(yè),求真務(wù)實。為此,必須認(rèn)真、細(xì)心地從細(xì)節(jié)上下功夫,永遠(yuǎn)當(dāng)小學(xué)生,不斷超越自我,把拳理拳法吃透,大小動作合乎規(guī)矩,力爭把拳練精,達(dá)到一個高的水平,做合格的傳人(即使不做傳人,也會對自己健身、護(hù)身、養(yǎng)性有好處)。

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