太極拳推手練功夫
太極拳推手練功夫
太極拳拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動作和順、平正撲實、由松入柔、剛?cè)嵯酀?，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳最廣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：太極拳推手練功夫。
太極拳推手練功夫
太極，由無極而來。
無極，原先什么也沒有。
太極有了陰和陽，但陰陽混在一起不可分開。
太極說大就大，大到無限大;說小就小，小的不能再小了。
太極拳隨對方變化而變化，一點兒也不頂、不撞、不碰、不抗;一點兒也不離、不丟、不棄、不跑。人家是硬，咱是軟;在自己順順當(dāng)當(dāng)?shù)臅r候，一定要和對方“粘”在一起，不要讓對方逃跑離開啊!對方動作快點兒，咱千萬不要落后，也要動作快點兒;對方動作慢點兒，咱千萬不可著急，也要慢點兒。
太極拳千變?nèi)f化，一定要掌握好一個道理，這個道理就是：先力求多多知道一些變化的具體方法，祖師爺叫作“著熟”;再通過推手練功，求得身上的感覺、感知能力，祖師爺叫作“懂勁”;而后逐步求取全身的感應(yīng)、反應(yīng)、適應(yīng)能力，祖師爺叫作“神明”。這三步曲是太極拳修煉的必經(jīng)之路。
按照祖師爺?shù)睦碚?，太極拳推手練功夫，首先必須明確并掌握“四大要領(lǐng)”：
(一)身體必須中正，想像自己的“頭”頂住了天;
(二)意想腹部，好像有一團十分令人舒服的“氣”，而且流到身體各個地方去;
(三)必須牢牢記住時時注意，身體不能前俯，不能后仰，不能左歪，不能右斜;
(四)身體要如同影子一樣讓對方看得見，抓不住，找不到，摸不著。
太極拳推手練功夫，必須知道下列“六項要求”：
(一)對方向我左邊來，我的左面就不見了;
(二)對方向我的右邊來，我的右面就沒有了;
(三)對方想往上行，我毫不阻攔他，而且?guī)椭?
(四)對方想向下行，我任由他，并積極協(xié)助他;
(五)對方要向前進，我?guī)退藓寐?，讓他暢通無阻;
(六)對方想后退，啊，是好朋友，對于您的走，我戀戀不舍，我無論如何也不能讓您走啊!
太極拳推手練功夫
太極拳推手練功夫，蠅蟲想落在我身上嗎?那可不行，我身體是空氣，沒有你落腳的地方，請另尋高就;羽毛想加在我的身上嗎?那也不行，我是陽光，沒辦法接受你，請你另找地方。
我神奇、巧妙、靈空、虛無的無窮變化，您是不會知道的，但對于您，我很熟悉您，了解您，您是我的知心朋友，是我的知音和知己。由于我能夠了解天下的朋友，因此天下的朋友都是我的好朋友，我們相互學(xué)習(xí)，互相促進，好象親兄弟一樣。
我們都知道，天下練功的門派和方法很多很多，但是他們和咱們練的不一樣，他們在練力氣，“力拔山兮氣蓋世”，練下大力氣自然就能打人，力大無窮誰能惹起啊!
他們練是速度，練的是一個“快”字，“起如箭，落如風(fēng)，追星趕月不放松”，啊呀，其速度誰能躲得過，誰能逃得了啊!
這些功夫，是人的先天本能的加工和鍛造，咱們還是學(xué)點兒別的，好的，奇特的奇妙的功夫，好嗎?
什么是奇特、奇妙的功夫呢?在下以為，咱們學(xué)習(xí)太極拳功夫吧。
太極拳功夫，能夠“四兩撥千斤”，您想這多方便，多巧妙，多省力，多好玩啊。據(jù)王宗岳祖師爺說，太極拳功夫到年紀(jì)大了，也能很好地玩兒，您想，有如此好的功夫，咱們何必去下苦功夫去練力氣，去練速度呢?
如前所說，太極拳功夫，要求頭頂天，身中正，不俯、不仰、不歪、不斜，要求“活如車輪”，也就是說輕松、靈活，要像輪子一樣轉(zhuǎn)動。
您可能會問：練太極拳功夫，有什么需要注意和忌諱的呢?有啊，這就是對自己而言，一定要時時刻刻注意保持自己身體的平衡;在和別人練功夫時，忌諱人家用力，咱也用力，身體不論任何部位不要和人家相頂相抗。用王宗岳祖師爺?shù)脑?，叫?ldquo;偏沉則隨，雙重則滯”。“雙重”這個毛病啊，必須很好地認(rèn)真對待，有的同仁練功多年，但是推手中老是被動，老是站不穩(wěn)，就是犯有“雙重”之病啊!因此，咱們必須認(rèn)真學(xué)習(xí)、研究王宗岳祖師爺 “太極拳譜”的有關(guān)理論。要想避免“雙重”，必須邊走邊粘，邊粘邊走，走不離粘，粘不離走，走與粘相和相融，祖師爺說這叫做“陰陽相濟”。對此，我用語言給您說不清楚，必須咱們在推手練功中具體實踐研究體悟，這就是“實踐出真知”，要想知道梨子的滋味必須親口去品嘗的具體道理。
太極拳功夫，只有遵照王宗岳祖師爺?shù)娜撊ゲ粩嗟赝剖志毠Ψ颍拍苓_(dá)到了解自己、了解他人的“懂勁”功夫。而后，不斷地多多向師友請教學(xué)習(xí)，才能達(dá)到“人不知我，我獨知人”，“從心所欲”的“神明”境界功夫。
太極拳功夫修煉的關(guān)鍵和根本問題是必須明白和牢牢謹(jǐn)記認(rèn)真遵守和時刻把握，一定要舍棄、拋棄自己，而順從、跟從、服從、聽從、隨從別人這一根本法則。王宗岳祖師爺將其叫作“本是舍己從人”;且必須在輕扶慢攏中悉心靜氣地于一厘一毫、一絲一微處，感覺、感知、感應(yīng)、靜聽對方一絲一毫的細(xì)微變化，王宗岳祖師爺將其稱作“差之毫厘，謬以千里”。對于上述，我們必須在思想上有所共識，才能行動上有所共鳴，才能在統(tǒng)一法則下推手練功，不按照不遵守共同法則，我們之間無法進行推手功夫練習(xí)。而違背王宗岳祖師爺教誨瞎推亂推，到頭來只會浪費了功夫，而收不到身體健康的效果，王宗岳祖師爺說，這叫作“枉費功夫貽嘆息”。
因此，我們必須清晰地認(rèn)識：太極拳推手練功，是為了身體健康，為了“益壽延年”。推手練功中是決不能打人、擊人、發(fā)人、傷人。推手練功和武術(shù)散打擂臺爭鋒，是風(fēng)馬牛不相及的兩碼事，決不能混同混淆，混為一談。對此我們必須有所共識，如果認(rèn)識不一致，談心，我們談不到一塊兒;推手，我們推不到一塊兒。不過，對于太極拳推手認(rèn)識的差異，不應(yīng)該影響咱們之間的友誼、友情、友好關(guān)系，朋友，您說，是呀不是。
您可能認(rèn)為，那太極拳為什么叫拳啊?是拳為什么不能打人?您的想法不錯，不過我想，要想學(xué)習(xí)打人的功夫，應(yīng)當(dāng)去學(xué)現(xiàn)代散打，不必學(xué)這慢悠悠、軟綿綿的太極拳。太極拳之所以為拳，是為了以拳入道啊!這正如高境界少林武功是“禪”，少林功夫“禪”之境界，“四大皆空”，和誰打和誰斗啊!
《中華武術(shù)》現(xiàn)在正討論“何為太極拳”?這個問題，您也可以參加討論。“何為太極拳呢”?在下感到，以王宗岳祖師爺“太極拳論”，為修煉大綱;以王宗岳祖師爺《十三勢行功歌訣》，為推手練功指南;以王宗岳祖師爺《打手要言》，為推手練功戰(zhàn)略原則;以王宗岳祖師爺《打手歌》，為推手練功法則，而進行“益壽延年”修煉的拳術(shù)，就是太極拳。打人、發(fā)人、擊人、傷人的拳，統(tǒng)統(tǒng)不是太極拳。
“太極者，無極而生，陰陽之母也”。何為“太極”呢?是宇宙，是乾坤，是自然，是大千世界。宇宙、乾坤、自然界、大千世界，無時無刻不為營造一個祥和、安定、自然、和諧、美好、歡樂、健康、愉快的環(huán)境而努力，太極拳修煉力求達(dá)及“天人合一”，打斗、搏殺、兇殘、狠毒，壓根兒與太極拳沾不上任何邊兒。“太極”二字，是美好的神圣的，我們不可貶低、褻瀆了這個令人神往、崇敬、美好、動聽的名字。
話扯的遠(yuǎn)了，說的大了，但是在下感到，吾輩必須有如此這樣的宏觀認(rèn)識，必須對于太極拳有如此這樣的“大境界”理解。由“太極”到“太極拳”，“理為一貫”，理不可變，理不可改，理不可移啊。
在下上列“白話述談”，美而言之，是苦口婆心，肺腑之言;貶而言之，為嘮叨羅嗦，煩不勝煩。但愿在下嘮叨羅嗦的“白話述談”，對于我們共同學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟祖師爺?shù)?ldquo;太極拳譜”有關(guān)理論有所幫助;對于我們討論、研究、認(rèn)識到底何為太極拳有所幫助。好好練功夫，旨在求健康，這就是中國原始傳統(tǒng)的太極拳啊!好了，就此打住，上述“白話述談”，在下是姑妄言之，諸位且姑妄聽之。