練拳求四根，功夫才為真。根有形之根與氣之根。形之根可分二。身之根在于腳，臂之根在于脊柱。氣之根也有二。第一氣源之根是丹田，第二氣源在脊背。所謂四梢：中醫(yī)講：發(fā)是血之梢，指甲是筋之梢，舌頭是肉之梢，牙齒是骨之梢。而練拳指的是人體的四個端點，兩手指與兩腳指。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：練習(xí)太極求四根，研四梢。

　　練習(xí)太極求四根，研四梢

　　根與梢的關(guān)系?？捎么髽渥霰?。根深才能葉茂。樹大根深，不怕狂風(fēng)擺。比喻練太極拳，練拳求根，下肢沉穩(wěn)，上肢才能松柔圓活。有氣之根，勁才能貫四梢。觀其梢就可知其根。破其梢就能影響其根。破其根就會使對方失重而跌倒。

　　練拳陪根，在于用意導(dǎo)引，要先求形之根，再求氣之根。根深才吸收水分與營養(yǎng)多。才能接大地之力。研究四梢還要注意樹的桿與枝。桿與枝是通道，通道受阻，梢就會枯萎。樹葉就會掉落。比喻練拳要求過程。要研究人體的關(guān)節(jié)。要時時注意節(jié)節(jié)放松，節(jié)節(jié)貫穿。只有放松，氣血才能暢通;只有用氣貫穿，勁才能整。推手技擊時，定根尤為重要。有根才能發(fā)揮太極拳的纏絲引化技巧，發(fā)揮太極拳借大地的反作力，螺旋穿透力，摩擦力，慣性力，杠桿力等。

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　　一首關(guān)于太極的“口水詩”

　　晨

　　起程

　　很精神

　　進(jìn)入森林

　　大家好心情

　　虛靜中和斂神

　　練功法拳架心平

　　幾新朋友加入陣云

　　感受太極拳健康養(yǎng)生

　　和師父推手感覺總驚魂

　　他全身空松我卻總感不行

　　是腰胯未松開還是功夫未成

　　感氣沉丹田骨升肉降虛靈頂勁

　　悟太極無手內(nèi)外相合八方都支撐

　　最近老師覺得沒進(jìn)步差點失去信心

　　還好昨晚朋友相聚推手似乎感悟變新

　　今天和師父推手被制多次似乎技巧在增

　　喜傳統(tǒng)文化自以為對太極拳理認(rèn)識不算笨

　　想當(dāng)初踏踏實實勤勤懇懇謙虛謹(jǐn)慎練拳養(yǎng)生

　　尤其難能可貴堅持一年練拳不輟無論下雨天晴

　　反思為什么進(jìn)步慢總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)要把太極拳練精進(jìn)

　　因為我相信鐵棒磨成針滴水穿石功夫不會負(fù)了有心人

　　陽光鉆過樹梢兒照射你卻感覺不到熱因為太極讓你心靜

　　去年生那場病反而成好事讓我戒煙控酒保衛(wèi)健康擦亮眼睛

　　對以前的生活方式進(jìn)行了深刻揭露開展了由表及里自我批評

　　生活忙碌根本沒想到要停下來呼吸新鮮空氣看茂密大森林

　　血的教訓(xùn)讓我對毛主席名言身體是革命的本錢進(jìn)行重溫

　　馮志強(qiáng)先生創(chuàng)立的心意混元太極拳練拳似休息又提神

　　我們的圈子外面游客圍了上來老老小小都奇怪的問

　　這個看著慢悠悠軟不拉幾的太極拳居然還能打人

　　他指著我說那個小伙子在打拳為什么還很年輕

　　太極拳被誤解是老年人的體操早已見慣不驚

　　公園確實有人放著音樂練的太極拳不算真

　　他們練得象體操沒讓拳的最大價值養(yǎng)生

　　談技擊更是花拳繡腿上場就要被打暈

　　我練拳不求功夫多高但求修養(yǎng)心性

　　如今已初步見效但浮躁還難真靜

　　不是要你如出家人消極返山林

　　心急吃不了熱豆腐水到渠成

　　有心栽花不看無意柳成蔭

　　太極哲理深厚反璞歸真

　　如吃飯走路自然心平

　　功夫在拳外常修行

　　師父只是領(lǐng)進(jìn)門

　　功夫還靠各人

　　常念松柔輕

　　平和寧靜

　　勿妄進(jìn)

　　中正

　　恒