學(xué)拳的三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題

　　學(xué)拳不光要在手上下功夫，必須也要在身上下功夫。太極也如此。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：學(xué)拳的三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。

　　學(xué)拳的三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題一、陳照奎老師教學(xué)過(guò)程中一直重視理論的指導(dǎo)作用。

　　陳老師生長(zhǎng)在陳氏太極拳世家，家學(xué)淵博，自幼即受到太極拳的熏陶和培養(yǎng)，青年時(shí)代又刻苦用功，因此，他對(duì)家傳太極傳統(tǒng)的繼承，有著無(wú)比堅(jiān)實(shí)的探厚的基礎(chǔ)。1961年后，他又受聘于上海體育宮任陳氏太極拳教練，在多年的教拳實(shí)踐中，他拳藝更加璋于上乘水平，而且有他自己的風(fēng)格，他所教的拳架，形式完善，內(nèi)容充實(shí)，甚受廣大學(xué)拳者的熱愛(ài)，我就是由于看了他的拳架深表熱愛(ài)，并由雷慕尼老師介紹而向他學(xué)拳的。他不僅拳架精美，推手水平很高，而且對(duì)太極拳的理淪也有很深研究。在教學(xué)過(guò)程中，他一直掌握理論與實(shí)踐相結(jié)合這一原則，用理論指導(dǎo)實(shí)踐。太極拳的理論是比較豐富的，同時(shí)也是很深?yuàn)W難懂的，但陳照奎老師運(yùn)用這些理論指導(dǎo)教學(xué)十分自如。他有文化水平，也有科學(xué)頭腦，對(duì)太極拳內(nèi)容的解釋從來(lái)不講玄學(xué)，更不講迷信，而用的是科學(xué)道理，如生理學(xué)、物理力學(xué)、心理學(xué)等等，頗有實(shí)事求是的精神。

　　學(xué)拳的三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題二、對(duì)初學(xué)拳者特別注意打基礎(chǔ)的工作，讓學(xué)生進(jìn)步有階，步步提高。

　　我記得陳師給我上第一次課是在陶然事公園內(nèi)一個(gè)僻靜的角落。在那里他問(wèn)我說(shuō)：“你學(xué)拳是愿意學(xué)細(xì)點(diǎn)，還是想學(xué)快點(diǎn)?”我說(shuō)：“我愿學(xué)細(xì)致一點(diǎn)，只要能學(xué)到東西，慢些沒(méi)關(guān)系。”他聽(tīng)了很高興。他說(shuō)：“學(xué)拳要想學(xué)到真東西。貪快是不行的。學(xué)拳最要緊的是先打好基礎(chǔ)。以后進(jìn)步就會(huì)快啦。像蓋樓一樣，基礎(chǔ)沒(méi)打好，樓蓋得再高也非倒不可。”于是，在陶然亭公園他給我上了第一次課。內(nèi)容是：?jiǎn)问值捻樐胬p絲，進(jìn)一步退一步的單手順逆纏絲。”后的幾次課除單手順逆纏絲外，又進(jìn)一步教我雙手的順逆纏絲，進(jìn)一步退一步的雙手順逆纏絲。以及連續(xù)進(jìn)步，連續(xù)退步的雙手順逆纏絲。接著又學(xué)太極拳中的腳型，步法、以及前踢后踢的腿法，手型手法等等。當(dāng)老師認(rèn)為我對(duì)上述基本功有了一定基礎(chǔ)之后。才提出讓我學(xué)第一路拳的架子。學(xué)第一路架子是在老師家中，開(kāi)始要求很?chē)?yán)，他一招一式一手一腳的示范，我一招一式一手一腳地模仿。進(jìn)度很慢。一式模仿不夠熟練是不往下教第二式的。老師講。“學(xué)拳如學(xué)字，學(xué)字之初，先一筆一畫(huà)地模仿，要橫平。豎直，勾、點(diǎn)、撇、捺都要正確，筆的提、頓、轉(zhuǎn)，折都要合乎要求，先求形似，進(jìn)一步求神似。先學(xué)正楷，再學(xué)行書(shū)和草書(shū)。順序是先慢后快。學(xué)拳也如是，先從一招一式一手一腳模仿起，先從外形模仿，打下正確的基礎(chǔ)，然后再一步一步地改拳，學(xué)架子一招一式都有規(guī)格，一手一腳都有地方，初學(xué)不嚴(yán)格要求不行。如果隨便囫圇過(guò)去，會(huì)給以后改拳造成極大困難。俗話說(shuō)的“學(xué)拳容易改拳難，”這里所謂的學(xué)拳容易，是指那種不嚴(yán)格要求學(xué)習(xí)的，很隨便學(xué)習(xí)的。實(shí)際上學(xué)的東西是似是面非的東西，這樣學(xué)當(dāng)然容易。但這樣學(xué)到的拳，內(nèi)中有很多壞習(xí)慣壞毛病，改起來(lái)難極了，對(duì)以后的提高是很困難的。如果一開(kāi)始就要求嚴(yán)格，打下一個(gè)好的拳架基礎(chǔ)，頭遍架子基本上做到外形正確?？雌饋?lái)是慢了，但以后深一步改拳就較容易正確，以后提高也就快了。有些同志學(xué)拳貪快，想在短時(shí)間內(nèi)就掌握太極拳，這是不會(huì)有什么成就的。至于有些人還沒(méi)學(xué)會(huì)架子就想推手。就想發(fā)人，就更可笑了。俗話說(shuō)得好，欲速則不達(dá)，這是至理名言，特別是學(xué)習(xí)陳氏大極拳這種高級(jí)拳術(shù)，它的博大精深的內(nèi)容，豈是短時(shí)間所能掌握的?所能學(xué)會(huì)，所能理解，所能達(dá)到的，即使老師每天把著手教，學(xué)者有一定的聰明，也得有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間才能弄懂學(xué)會(huì)。至于練到身上，練成高級(jí)功夫，完全掌握。非十幾年到幾十年不可。學(xué)頭趟架子，一般有半年時(shí)間可學(xué)完，但改起來(lái)非要用幾年的功夫。還恐怕未必能改好，因?yàn)楦娜膬?nèi)容更高了。初學(xué)是外形模仿，是表面東西。而改拳，(需要按照拳理拳法去要求，使學(xué)習(xí)者由淺入深，逐漸提高。從不能到能，從不會(huì)到會(huì)，從下懂到懂，從初級(jí)到高級(jí)，這就是改拳的全部?jī)?nèi)容，做起來(lái)是很不容易的。)

　　我在陳老師的嚴(yán)格要求下，用了近—年的時(shí)間學(xué)完第一路架子，之后進(jìn)入改拳階段。改拳階段老師要求更嚴(yán)格了，簡(jiǎn)直學(xué)架子階段所學(xué)的似乎都不對(duì)了，有時(shí)一式改好幾遍仍然不合要求，我有些胡涂了。心想，怎么越學(xué)越不對(duì)了?老師發(fā)現(xiàn)我的這個(gè)思想后，便舉一例子：對(duì)我說(shuō)：“有一個(gè)練陳氏太極拳的，一般說(shuō)外表練的滿不錯(cuò)了，許多人談起來(lái)也很夸獎(jiǎng)他，他自己覺(jué)得也不錯(cuò)了，一次找我來(lái)給他指導(dǎo)，他練過(guò)后，問(wèn)我練的如何?我說(shuō)：可說(shuō)你練的都對(duì)，也可以說(shuō)你練的都不對(duì)。那人聽(tīng)了不明白我的話，問(wèn)我怎么又對(duì)又不對(duì)?我說(shuō)：說(shuō)你練的對(duì)，是用最低標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，因?yàn)槟阃庑文７碌倪€差不多，說(shuō)你練的不對(duì)，是用高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看的，因么你身上還沒(méi)有太極拳高標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)有的那些東西。我聽(tīng)了陳老師這段話后，得到很大啟發(fā)，心想：無(wú)論多么難也得改下去堅(jiān)持就是勝利。高深的東西必然不易學(xué)，理解它困難，做到就更困難。但堅(jiān)持按老師的要求改下去，會(huì)達(dá)到目的的。

　　學(xué)拳的三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題三、在改拳階段注意抓主要矛盾，解決主要問(wèn)題，將學(xué)生的學(xué)業(yè)引向更高一層。

　　當(dāng)老師給我改拳進(jìn)行到一個(gè)相當(dāng)階段之后。他和我說(shuō)，為了驗(yàn)證你學(xué)拳的成績(jī)，印證我講課是否正確，開(kāi)始教你推手，推手中的理論和練掌的理論是一致的，凡推手中存在的錯(cuò)誤必然在練架子中也存在著。通過(guò)一個(gè)階段的推手練習(xí)，我感到掌上的東西在推手中根本用不上，全身都是僵的，我又陷入苦悶之中。感到太極拳真是太難學(xué)了。這時(shí)，陳老師及時(shí)地向我提出，他要在給我改拳中抓主矛盾，解決主要問(wèn)題。他說(shuō)：通過(guò)一個(gè)階段的改架子和推手實(shí)踐，我感到應(yīng)該抓你拳架中存在的主要矛盾，解決主要問(wèn)題了。改拳到一定階段不抓主要問(wèn)題，你永遠(yuǎn)也得不到提高，永遠(yuǎn)得不到真正的東西。所謂某某人得到了老師的真?zhèn)髁?，其?shí)就是他得到了老師給他解決主要矛盾的方法，然后加上他不斷地苦用功。此外，沒(méi)有什么不可言傳的神秘的東西。那么我們要抓什么主要矛盾?解決什么關(guān)鍵性的問(wèn)題呢?一句話，就是要解決一個(gè)“松”字。前一段改拳時(shí)說(shuō)你這也不對(duì)，那也不對(duì)，就是因?yàn)槟氵€沒(méi)有解決這個(gè)“松’字。推手時(shí)你感到渾身僵，也說(shuō)明你沒(méi)有解決“松”字，因此下一步改拳要解決這個(gè)問(wèn)題。有些老師天天講讓學(xué)生“松”，改架子時(shí)說(shuō)這里不松那里也不松，那么“松”到底是什么，從哪里下手使之達(dá)到“松’，很多老師本身就說(shuō)不清。“松”是極為重要的，不管是走架還是技擊，都必須放松，才能使身體應(yīng)付自如。在推手中取得勝利，但松不是短時(shí)間所能解決的，松必須首先在正確方法指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)多年下苦功練習(xí)才能達(dá)到的。這里所謂正確方法就是要抓從哪里下手問(wèn)題。那么究竟應(yīng)該從哪里下手呢，就是要從“沈肩”和“胸腰運(yùn)化”下手。只要解決了“松”的問(wèn)題其它矛盾都可迎刃而解，不解決這個(gè)主要矛盾，你每天練多少遍架子也用處不大。推手時(shí)你有多少著數(shù)也用不上。有些教師教學(xué)生，不解決學(xué)生的放松問(wèn)題，而教了不少推手招術(shù)，實(shí)際毫無(wú)用處。我為什么說(shuō)要從“沈肩”和“胸腰運(yùn)化”下手呢?拳論中說(shuō)：“轉(zhuǎn)關(guān)在肩，運(yùn)化在胸腰”，說(shuō)明必須解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)和胸腰的折迭運(yùn)化問(wèn)題，才能談到松的問(wèn)題，這絕不是妄論。而解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)問(wèn)題，胸腰的運(yùn)化問(wèn)題，也就解決了“松”的問(wèn)題。不解決“松”的問(wèn)題就永遠(yuǎn)是僵的，一推手就被人所制，對(duì)方制我亦然。但如果我在走架子時(shí)解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)問(wèn)題，而且肩能向四面八方轉(zhuǎn)動(dòng)，那么當(dāng)對(duì)方用單手或雙手拿我膀臂企圖控制我肩時(shí)，我可以立即隨對(duì)方之拿勁進(jìn)行轉(zhuǎn)關(guān)，使肩沈下來(lái)，對(duì)方之拿勁可立即解脫，我也可以馬上反攻，因?yàn)榇藭r(shí)我已轉(zhuǎn)背為順了，而對(duì)方反成為由順轉(zhuǎn)背了。可見(jiàn)肩的轉(zhuǎn)關(guān)是何等重要，但是，肩的轉(zhuǎn)關(guān)并不能單獨(dú)進(jìn)行，它必須和胸腰的折迭運(yùn)化結(jié)合進(jìn)行才行。只有兩方面同時(shí)進(jìn)行才有效果，才有用處，實(shí)際上它們是一而二、二而一的關(guān)系。解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)和胸腰運(yùn)化就解決了“松”的問(wèn)題，推手時(shí)，不管你的手在上、在下、或高、或低，都是無(wú)所謂的，放那里都不怕，即使雙手被對(duì)方推在你自己胸前或腰部也不怕樣能化能發(fā)。最怕的是，當(dāng)對(duì)方一推你時(shí)。你的肩先扛起來(lái)了，胸腰成了木板一塊，這就一切全完了，只有認(rèn)輸。由此可見(jiàn)，沈肩和胸腰運(yùn)化是何等的重要，它可以說(shuō)是太極拳的技術(shù)核心，沒(méi)有這個(gè)，一切招術(shù)都用不上。懂了這個(gè)才算懂拳，懂了這個(gè)才知道什么是“松”，掌握了這個(gè)，外部形式問(wèn)題可以隨便，手心朝上對(duì)、朝下也對(duì)。否則，朝上朝下都不對(duì)。