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和式太極棍的介紹

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  和式太極棍結(jié)合和式太極拳的特點(diǎn)形成步法靈活而穩(wěn)健,招法柔中寓剛、渾厚圓轉(zhuǎn)的特點(diǎn),運(yùn)用棍術(shù)中攔、架、托、挑、提、格、撥、刺、掃、壓、盤打、蓋打、橫打等技法,合理巧妙的編排而成。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:和式太極棍的介紹。

  和式太極棍的介紹一、簡介

  和式太極棍從屬于和式太極拳,是和式太極拳的長器械,整個(gè)套路60個(gè)動作。和式太極棍結(jié)合和式太極拳的特點(diǎn)形成步法靈活而穩(wěn)健,招法柔中寓剛、渾厚圓轉(zhuǎn)的特點(diǎn),運(yùn)用棍術(shù)中攔、架、托、挑、提、格、撥、刺、掃、壓、盤打、蓋打、橫打等技法,合理巧妙的編排而成。其運(yùn)動特點(diǎn)為梢把并用、橫打一片、密集如雨、氣勢磅礴。技法特點(diǎn)則可以概括為換把變招,固把激發(fā);兼槍帶棒,梢把并用;棍如旋風(fēng),縱橫打一片;把法多變,長短兼施。由于棍形制特點(diǎn),棍身處處可作為握持把位,因而形成了棍械渾身藏法的特點(diǎn)。棍的技法很多,關(guān)鍵在于把法。握持把的一端,可以利用棍梢掄、劈、掃進(jìn)行遠(yuǎn)擊;握持棍的中端,可以把、梢兼用,一攻一防,上挑下撩,左撥右打。在運(yùn)用時(shí),一般都是棍梢、棍身、棍把交互使用,變幻莫測。練習(xí)時(shí)要求換把變招做到棍隨身動、身械合一、握端擊遠(yuǎn)握中近戰(zhàn)、趁勢順力兩端走環(huán),形成遠(yuǎn)可擊打一片,近可遮護(hù)周身,迅疾善變渾身藏法的風(fēng)格特點(diǎn)。

  和式太極棍的介紹二、棍的各部位名稱及圖示

  1.棍稍

  棍的細(xì)端頂部。

  2.棍把

  棍的粗端底部。

  3.梢段

  從棍稍至棍身三分之一處。

  4.梢端

  梢段靠近棍梢的三分之一。

  5.中段

  棍身正中三分之一段。

  6.把段

  從棍把至棍身三分之一處。

  7.把端

  把段靠近棍把的三分之一處。

  和式太極棍的介紹三、持棍禮

  并步站立,右手持棍把段,屈臂置于胸前,棍身直立,棍梢朝上;左手側(cè)立掌掌外側(cè)附于右手手腕處,高于胸齊。
  和式太極棍的介紹四、基本棍法

  1.蓋打

  將棍由上向下迅猛劈出,力達(dá)棍身前端。(圖1、2)

  2.戳棍

  雙手持棍,將棍的把端或梢端直線向前刺出,力達(dá)棍的前端。(圖3、4)

  3.撥棍

  將棍的把端或梢端由下向上提起,力達(dá)棍身前端。(圖5、6)

  4.托棍

  兩手持棍,將棍身平直由下向上平托,力達(dá)棍身中段。(見圖7)

  5.格棍

  將棍豎放于身體的左側(cè)或右側(cè)做格擋動作,身體中正,動作快速有力。(見圖8)

  6.撩棍

  兩手持棍,將棍的梢端迅速由下向上挑出,力達(dá)棍的前端。(圖9、10)

  將棍的把端或梢端,從身體的左側(cè)或右側(cè)迅速向前掃出,力達(dá)棍的梢端或把端的前端。(圖11、12、13)

  第一式:起勢

  (1)兩腳與肩同寬,兩腿微曲,身體中正,兩臂自然下垂。虛領(lǐng)頂勁,含胸拔背。右手虎口持棍(拇指和食指夾著棍,其他三指搭在棍上)放于右腳腳尖外側(cè)。兩眼平視前方。(圖1)

  (2)右手握棍向上提棍,手臂屈肘,用右腋下夾住棍;同時(shí)左手向上提起,兩胳膊同高。目視正前方。(圖2)

  第二式:門前掃雪

  (1)兩手同時(shí)向身體外側(cè)劃弧,身體下沉,兩腿微屈,右手握棍,用腋下夾住棍,將棍的梢端向下向右截出。(圖3)

  (2)上動不停,左腳向前上步,右腳跟步成左實(shí)右虛步。同時(shí)右手持棍向上劃弧至胸前;然后左手接棍,兩手握棍,虎口相對,兩腳開立與肩同寬。目視正前方。(圖4)

  第三式:三環(huán)護(hù)月

  (1)身體左轉(zhuǎn),右腳向前上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由右向左前掃棍。目視棍的把端。(圖5)

  (2)上動不停,身體右轉(zhuǎn),左腳向左開步成左弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的梢端由左向右前掃棍。目視棍的梢端。(圖6)

  (3)上動不停,身體左轉(zhuǎn),右腳向前上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由右向左前掃棍。目視棍的把端。(圖7)

  第四式:撥云摘星

  (1)重心后移至左腿成左弓步。兩手握棍向上撥棍,然后雙手握棍向下蓋打,重心再移至右腿成右弓步;右腳后撤步成左實(shí)右虛步,同時(shí)兩手握棍,左手握棍放于左腰間,右手向右后拉棍的把端。目視正前方。(圖8、9)

  (2)上動不停,右腳向前上步,左腳跟步成左虛右實(shí)步,身體下沉。兩手握棍由下向后向上劃立圓,同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由上向下蓋打。目視棍的把端。(圖10)

  第五式:孤雁出群

  左胯松沉身體左轉(zhuǎn),左腳向左側(cè)上步成左弓步。兩手迅速換把,同時(shí)將棍的梢端向左側(cè)迅速刺出。目視正前方。(圖11)

  第六式:進(jìn)步護(hù)膝

  身體左轉(zhuǎn),右腳向前上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,左手持棍放于左胯處;右手持棍將棍的把端由后向前撥擋。目視棍的把端。(圖12)

  第七式:撥云摘星

  身體微右轉(zhuǎn),重心后移至左腿,兩手握棍向上撥棍,然后重心移至右腿成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速將棍的把端向下蓋打。目視棍的把端。(圖13、14)

  第八式:回身護(hù)膝

  身體右轉(zhuǎn),右腳后撤步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的梢端由左后經(jīng)過左膝向前撥出。目視棍的梢端。(圖15)

  第九式:上步蓋打

  身體左轉(zhuǎn),右腳上步,左腳跟步成右實(shí)左虛步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,左手持棍隨勢向后劃弧;右手持棍將棍的把端由上向下蓋打,身體下沉。目視棍的把端。(圖16)第十式:孤雁出群與第五式相同,動作相同方向相反。(見圖17)

  第十一式:弓步蓋打

  左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由上向下打出。(圖18)

  第十二式:護(hù)膝蓋打

  (1)右胯松沉身體右轉(zhuǎn),重心后移至右腿成右弓步。同時(shí)兩手握棍,左手持棍隨勢翻轉(zhuǎn);右手持棍用棍的把端向下向右撥棍。(圖19)

  (2)上動不停,上右步,跟左步成右實(shí)左虛步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由上向下打出,身體下沉。目視棍的把端。(圖20)第十三式:左右鐵掃把

  (1)左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),左腳向左墊步,右腳向前上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由右向左前掃棍。目視棍的把端。(圖21)

  (2)上動不停,右胯松沉,身體右轉(zhuǎn),左腳向前上步成左弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的梢端由左向右前掃棍。目視棍的梢端。(圖22)

  (3)上動不停,左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),右腳向前上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由右向左前掃棍。目視棍的把端。(圖23)

  第十四式:撥云摘星

  動作與第四式相同。(圖24、25、26、27)

  第十五式:白猿戲棍

  (1)右胯松沉,身體微右轉(zhuǎn),左腳后撤步成左弓步。同時(shí)兩手握’棍先向身體右側(cè)舞花棍,然后再向身體左側(cè)做舞花棍。(圖28、29)

  (2)上動不停,重心移至右腿成右弓步,兩手握棍迅速換把,將棍的把端由上向下向右側(cè)打出去。目視棍的把端。(圖30)

  第十六式:倒攆猴

  (1)右胯松沉,右腳向后撤步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,右手持棍向后抽拉棍放于身體右側(cè);左手持棍將棍的梢端由上到下向左前壓棍打出。目視棍的梢端。(圖31)

  (2)上動 不停,左胯 松沉,左腳向后撤步成左弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,左手向后抽拉棍放于身體左側(cè);右手持棍將棍的把端由上到下向右前壓棍打出。目視棍的把端。(圖32)

  (3)上動不停,右胯松沉,右腳向后撤步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,右手持棍向后抽拉棍放于身體右側(cè);左手持棍將棍的梢端由上到下向左前壓棍打出。目視棍的梢端。(圖33)

  第十七式:神龍擺尾

  (1)左胯松沉,右腳蹬地,身體左轉(zhuǎn),左腳向后撤步成左弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,用棍的把端向左上橫打出去。(圖34)

  (2)上動不停,右胯松沉,左腳蹬地,重心移至右腿成右弓步。身體右轉(zhuǎn),同時(shí)兩手握棍迅速換把,用棍的梢端向右上橫打出去。目視棍的梢端。(圖35)

  第十八式:提棍護(hù)膝

  (1)身體微左轉(zhuǎn),右腳上提重心移至左腿,成左獨(dú)立步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,把端向下,立棍放于右腿外側(cè)。目視棍的把端。(圖36)

  (2)上動不停,身體右轉(zhuǎn),右腳向后落步,左腳上提重心移至右腿成右獨(dú)立步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,梢端向下,立棍放于左腿外側(cè)。目視棍的梢端。(圖37)

  (3)上動不停,身體左轉(zhuǎn),左腳向后落步,右腳上提重心移至左腿,成左獨(dú)立步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,把端向下,立棍放于右腿外側(cè)。目視棍的徊湍。(圖38、)

  第十九式:青龍出水

  右腳向右落步成右弓步。同時(shí)左手向上拉棍的梢端;右手向下壓棍的把端,雙手持棍將棍的把端向前刺出。目視棍的把端。(圖39)

  第二十式:鷂子翻身

  (1)右胯松沉身體右轉(zhuǎn),左腳向前上步成左弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的梢端向上挑出,與肩相平。目視棍的梢端。(圖40)

  (2)上動不停,右胯松沉,右腿向后掃1 800,成右弓步,同時(shí)兩手迅速換把,將棍的把端向右側(cè)刺出。目視棍的把端。(圖41)

  第二十一式:回首蓋打

  左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),左腳腳尖外擺,右腳迅速向左前上步左腳跟步,成右實(shí)左虛步。同時(shí)雙手握棍迅速換把,左手持棍放于左胯處隨勢而功,右手持棍將棍的把端由上到下向右側(cè)蓋打。目視右前方。(圖42)

  第二十二式:挑襠蓋頂

  (1)左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),左腳向左上步成左弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,左手搭于棍身,右手持棍將棍的梢端向上挑出。目視棍的梢端。(圖43)

  (2)上動不停,左胯松沉,右腳經(jīng)左腿向前上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,左手持棍放于左胯處隨勢而動,右手持棍將棍的把端由上到下向左蓋打。目視棍的把端。(圖44)

  (3)上動不停,右胯松沉,左腳經(jīng)右腿向前上步成左弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的梢端由下向上劃立圓挑棍,把端放于右大臂上,大臂與肩持平。目視棍的梢端。(圖45)

  (4)上動不停,左胯松沉,右腳經(jīng)左腿向前上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端由上到下向左側(cè)蓋打。目視棍的把端。(圖46)

  (5)上動不停,步形不變身體下沉,同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的梢端由下向右劃弧,向上挑棍,左腿屈膝蹬地,將棍的把端放于右肩上。(圖47)

  第二十三式:撥云見日

  (1)左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),重心移至左腿。同時(shí)兩手握棍將棍的梢端向下向左劃弧,目視左前方。(圖48)

  (2)上動不停,重心移至右腿成右弓步。同時(shí)兩手握棍向上劃弧繞過頭頂,將棍放在右肩上。目視左前方。(圖49)

  第二十四式:樵夫擔(dān)柴

  左腿屈膝上提,左腳腳尖自然下垂,成右獨(dú)立步。同時(shí)左手變掌向左前推出,與肩同高;右手持棍外拉橫放于肩上,目視左前方。(圖50)

  第二十五式:旋風(fēng)卷塵

  (1)左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),左腳向左前上步成左弓步。同時(shí)左手接棍,兩手握棍向左側(cè)橫打出去,用身體和胳膊夾住棍的把端。目視左前方。(圖51)

  (2)上動不停,右腳向前上步,以右腳跟為軸,左胯松沉,身體向左轉(zhuǎn)3600,成左弓步。同時(shí)兩手持棍也隨勢橫掃一周,將棍的梢端向左側(cè)橫打出去。目視左前萬。(圖52)

  第二十六式:回頭看畫

  (1)右胯松沉,身體右轉(zhuǎn),右腳向后撤步,重心移至右腿成右弓步,棍隨著身體向下向右向上劃弧,目視正前方。(圖53)

  (2)上動不停,重心移至左腿成左弓步,同時(shí)雙手持棍,利用兩手握棍翻轉(zhuǎn)的力量將棍的梢端由后向左前打出。目視棍的梢端。(圖54)

  第二十七式:托棍前刺

  (1)右胯松沉,重心移至右腿成右弓步。同時(shí)兩手托棍架過頭頂,向后拉棍。目視正前方。(圖55)

  (2)上動不停,左胯松沉,重心再移至左腿成左弓步。同時(shí)兩手托棍向后向下,利用兩胯轉(zhuǎn)換虛實(shí)的力量將棍的梢端向前刺出。目視正前方。(圖56)

  第二十八式:提棍亮掌

  身體上起微左轉(zhuǎn),右腳上步,左腳虛步點(diǎn)地。同時(shí)兩手持棍迅速換把,由右后向前劃立圓,將棍的把端向前挑出;上動不停,右手持棍夾于右腋下,左手變掌向前推出,與肩相平。目視左前方。(圖57)

  第二十九式:蘇秦背锏

  (1)左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),左腳向左開步成左弓步,左手于右腋下接棍,用棍的把端向上挑棍。

  (2)上動不停,右胯松沉,身體微右轉(zhuǎn),重心移至右腿成右弓步,同時(shí)兩手握棍將棍的把端繼續(xù)向上向左向右劃弧,兩手持棍立于身體右側(cè),梢端向上。目視右前方。(圖58)

  第三十式:回頭望月

  步形不變,兩手握棍翻轉(zhuǎn)劃立圓,將棍的把端向上、梢端向下,然后兩手握立于身體右側(cè),梢端朝下。目視右前方。(圖59)

  第三十一式:孤雁出群

  與第十式相同。(圖60)

  第三十二式:橫打蹬跟

  左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),右腿屈膝上提,成左獨(dú)立步。右腳迅速向前蹬出,力達(dá)腳跟,同時(shí)兩手持棍迅速換把,將把端向左前橫打出去。目視棍的把端。(圖61)

  第三十三式:白猿架棍

  右腳落地,左腿屈膝上提向前蹬出,同時(shí)雙手握棍架過頭頂。目視正前方。(圖62)

  第三十四式:力劈華山

  左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),左腳落地成左弓步,身體下壓。同時(shí)兩手迅速換把將棍的梢端由上向下壓棍打出。目視棍的梢端。(圖63)

  第三十五式:拔草尋蛇

  (1)右胯松沉,身體右轉(zhuǎn),重心移至右腿成右弓步。同時(shí)兩手迅速換把,將把端由右向左撥棍。目視右前方。(圖64)

  (2)上動不停,左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),左腳向前上步成左弓步。同時(shí)兩手迅速換把,將梢端由左向右撥棍。目視左前方。(圖65)

  (3)上動不停,右胯松沉,身體右轉(zhuǎn),右腳向前上步成右弓步,同時(shí)兩手迅速換把,將把端由右向左撥棍。目視右前方。(圖66)

  第三十六式:神龍擺尾

  接上式撥棍以后,兩手握棍由左向右向下向左攪棍,同時(shí)右腿屈膝上提,重心移至左腿成左獨(dú)立步,雙手握棍放于體前。目視右前方。(圖67)

  第三十七式:鷂子翻身

  (1)右腳震腳落地成右弓步。同時(shí)兩手迅速換把,將棍的把端向前刺出。(圖68)

  (2)上動不停,右胯松沉,身體右轉(zhuǎn),左腳經(jīng)右腿向前上步成左弓步。同時(shí)兩手迅速換把,兩手持棍在身體右側(cè)劃立圓,將棍的梢端由上向下向左打出。目視左前方。(圖69)

  第三十八式:提棍格護(hù)

  右胯松沉,以左腳腳跟為軸,右腿后掃1800成右弓步。同時(shí)雙手握棍立于身體右側(cè),把端朝上。目視正前方。(圖70)

  第三十九式:躍步攔腰

  (1)左胯松沉,身體微左轉(zhuǎn),重心移至左腿成左弓步。同時(shí)兩手持棍迅速換把,將棍的梢端向左刺棍。目視左前方。(圖71)

  (2)上動不停,左胯松沉,身體左轉(zhuǎn),右腿屈膝上提成左獨(dú)立步。同時(shí)左腳單腳原地起跳,兩手持棍迅速換把,將棍的把端由右下向左上挑棍。目視右前方。(圖72)

  (3)上動不停,右腳落步,然后左腳向前落地成左弓步。身體左轉(zhuǎn),同時(shí)兩手持棍將棍的把端從身體右側(cè)向左前方橫打出去。目視左前方。(圖73)

  第四十式:護(hù)頂蓋打

  (1)兩手握棍迅速換把,同時(shí)兩手握棍將棍的梢端由左后向前畫圓從頭頂繞過,然后向左側(cè)橫打出去,左手持棍在前,右手持棍放于左腋下。目視左前方。(圖74)

  (2)上動不停,右胯松沉,身體右轉(zhuǎn),重心后移至右腿,然后再移至左腿成左弓步。同時(shí)兩手持棍在身體右側(cè)劃立圓,將棍的梢端向上向左前壓棍打出。目視左下方。(圖75)

  以下八個(gè)動作都是與前邊動作相同。

  第四十一式:倒攆猴

  動作與第十六式相同。(圖76、77)

  第四十二式:神龍擺尾

  動作與第十七式相同。(圖78、79)

  第四十三式:提棍格護(hù)

  動作與第十八式相同。(圖80、81、82)

  第四十四式:青龍出水

  動作與第十九式相同。(圖83)

  第四十五式:鷂子翻身

  動作與第二十式相同。(圖84、85)

  第四十六式:回首蓋打

  動作與第二十一式相同。(圖86)

  第四十七式:孤雁出群

  動作與第二十二式相同。(圖87)

  第四十八式:躍步攔腰棍

  動作與第二十三式相同。(圖88、89)

  第四十九式:泰山壓頂

  身體右轉(zhuǎn),左腳后撤步,重心放在右腿上,左腳虛步點(diǎn)地。同時(shí)兩手持棍迅速換把,身體下壓,將棍的梢端向左后向右前下方蓋打。目視左下方。(圖90)

  第五十式:上步蓋打

  身體微右轉(zhuǎn),左腳向左前上步成左弓步。同時(shí)兩手握棍將棍的梢端由左后向右前蓋打。目視前方。(圖91)

  第五十一式:托棍前刺

  動作與第二十七式相同。(圖92、93)

  第五十二式:并步提棍

  右腳向前上步,左腳虛步點(diǎn)地成左虛步。同時(shí)將棍的把端向前打出,然后將棍的把端向上向后向下劃弧立于身體右側(cè),把端朝下,左手搭于棍的梢端。目視正前方。(圖94)

  第五十三式:仙人指路

  左胯松沉,身體微左轉(zhuǎn),左腳向左前上步成左弓步。同時(shí)兩手握棍將棍的把端由右下向上向左前打出。目視左前方。(圖95)

  第五十四式:蛟龍出水

  右胯松沉,身體右轉(zhuǎn),重心移至右腿成右弓步。同時(shí)兩手握棍將棍的把端由下向上向右挑出。(圖96)

  第五十五式:翻身蓋打

  右腳經(jīng)左腳向左前上步,左腳跟步成右實(shí)左虛步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端向上向左畫圓打出。目視右前方。(圖97)

  第五十六式:孤雁出群

  與第五式相同。(圖98)

  第五十七式:上步挑襠

  右腳向斜前方上步成右弓步。同時(shí)兩手握棍迅速換把,將棍的把端向左前方挑出。目視棍的把端。(圖99)

  第五十八式:風(fēng)掃殘?jiān)?/p>

  以左腳跟為軸左腳腳尖右擺,右腳迅速后掃腿一周成右弓步。同時(shí)兩手迅速換把,棍的梢端也隨著身體的旋轉(zhuǎn)掃棍。目視正前方。(圖100)

  第五十九式:托棍前刺

  與二十七式相同。(圖101、102)

  第六十式:收勢

  右腳向前上步,用棍的把端向前打出,將棍的把端向上向后向下劃弧立于身體右側(cè),把端朝下,呈起勢姿態(tài)。(圖103)

和式太極棍的介紹

和式太極棍結(jié)合和式太極拳的特點(diǎn)形成步法靈活而穩(wěn)健,招法柔中寓剛、渾厚圓轉(zhuǎn)的特點(diǎn),運(yùn)用棍術(shù)中攔、架、托、挑、提、格、撥、刺、掃、壓、盤打、蓋打、橫打等技法,合理巧妙的編排而成。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:和式太極棍
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