太極拳推手常見錯誤及糾正

　　推手是太極拳練功的方法和手段，是獲得太極拳“沾、連、黏、隨”、“牽動四兩撥千斤”、“耄耋能御眾”功夫的途徑。 下面是學習啦小編為專門您整理好的：太極拳推手常見錯誤及糾正。

　　太極拳推手常見錯誤及糾正

　　錯誤一：有爭高論低之心

　　表現(xiàn)形式：搭手用力生硬，氣勢咄咄逼人，凸現(xiàn)爭高論低之心。

　　根源：對于推手概念認識模糊。

　　糾正：正確認識推手，明確推手概念。推手是依據(jù)拳理求理求法，推手不是打架，故練功中不可有爭高論低之心。

　　錯誤二：自我亂動、妄動

　　表現(xiàn)形式：搭手之后，人家“以靜待動”，自己胡動、亂動。

　　根源：不知或忘卻《打手要言》“彼不動，己不動;彼欲動，己先動”的要求。

　　糾正：在推手練功中謹記《打手要言》，將其落實，按法操持。

　　錯誤三：用力

　　表現(xiàn)形式：一味用力，非抗即頂。

　　根源：拳理不明。

　　糾正：認真學習王宗岳宗師《太極拳論》、《十三勢》、《十三勢行功歌訣》、《打手要言》、《打手歌》五篇拳論，深刻理解“左重則左虛，右重則右杏;仰之則彌高，俯之則彌深;進之則愈長，退之則愈促”等拳論內(nèi)涵。

　　錯誤四：棚勁綽綽有余。輕靈活潑不足

　　表現(xiàn)形式：憑借擁勁的整體力和穩(wěn)定性，使對方無可奈何。

　　根源：片面輕信“太極是搠勁，動作走螺旋”，形成推手練功中大力制小力。

　　糾正：認真學習王宗岳宗師五篇拳論，深刻領會“一羽不能加，蠅蟲不能落;人不知我，我獨知人”、“本是舍己從人，多誤舍近求遠”等拳論真義。

　　錯誤五：缺乏輕靈活潑巧妙之“著熟”變化

　　表現(xiàn)形式：推手練功中，以整力、大力克敵制勝。

　　根源：對于何為“著熟”理解有欠到位

　　糾正：認真學習王宗岳宗師五篇拳論，深刻領悟何為“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，多多研習掌握人體藝術“著熟”之巧妙變化。

　　錯誤六：誤識“差之毫厘。謬以千里”

　　表現(xiàn)形式：推手練功中，注重大處身形變化，忽略小處奧妙玄機。

　　根源：對于“差之毫厘，謬以千里”理解有誤。

　　糾正：練功中，“挨何處，心便用在何處”，于毫厘微末之間求虛實、陰陽、走黏微妙變化。

　　太極拳推手練功，“人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏”，“黏不離走，走不離黏;陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟”，“走”、“黏”二字是關鍵。在練功中，凡驟然發(fā)放均為舛誤，若猝然擊打更謬矣、錯矣。