楊班侯傳《全體大用訣》釋意
楊班侯傳《全體大用訣》釋意
當(dāng)前,全體大用訣的研究已是一種超越國界、超越歷史的學(xué)術(shù)活動(dòng),全體大用訣研究的全球化早已成為一個(gè)既成事實(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:楊班侯傳《全體大用訣》釋意。
【全體大用訣】
太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生。
斜走單鞭胸膛占,回身提手把著封。
海底撈月亮翅變,挑打軟肋不容情。
摟膝拗步斜中找,手揮琵琶穿化精。
貼身靠近橫肘上,護(hù)中反打又稱雄。
進(jìn)步搬攔肋下使,如封似閉護(hù)正中。
十字手法變不盡,抱虎歸山采挒成。
肘底看錘護(hù)中手,退行三把倒卷肱。
墜身退走扳挽勁,斜飛著法用不空。
海底針要躬身就,扇通臂上托架功。
撇身捶打閃化式,橫身前進(jìn)著法成。
腕中反有閉拿法,云手三進(jìn)臂上攻。
高探馬上攔手刺,左右分腳手要封。
轉(zhuǎn)身蹬腳腹上占,進(jìn)步栽錘迎面沖。
反身白蛇吐芯變,采住敵手取雙瞳。
右蹬腳上軟肋踹,左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用,雙風(fēng)貫耳著法靈。
左蹬腳踢右蹬式,回身蹬腳膝骨迎。
野馬分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。
搖化單臂托手上,左右用法一般同。
單鞭下式順鋒入,金雞獨(dú)立占上風(fēng)。
提膝上打致命處,下傷二足難留情。
十字腿法軟骨斷,指襠錘下靠為鋒。
上步七星架手式,退步跨虎閃正中。
轉(zhuǎn)身擺蓮護(hù)腿進(jìn),彎弓射虎挑打胸。
如封似閉顧盼定,太極合手式完成。
全體大用意為主,體松氣固神要凝。
楊班侯傳《全體大用訣》釋意
“全體大用”是說明太極拳大功架全套的練法,內(nèi)中包含有體有用。體,就是拳中的主體;用,就是拳中姿勢的運(yùn)用。它的主體有十三字,即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定,用法是全套姿勢在演練中的技擊方法和體用相和的道理。茲逐句注解如下。
【太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生?!?/p>
太極拳除了鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的功能以外,在練和用的方法上也具有特殊的妙處。在它的開始式子攬雀尾里面,包含著掤、捋、擠、按四個(gè)動(dòng)作,體現(xiàn)十三字主體中的精華。
【斜走單鞭胸膛占,回身提手把著封?!?/p>
“斜走單鞭胸膛占”按照練法來解釋,就是在技擊方面,如果對方用左手迎面打來,我急以右手勾掛來手,同時(shí)以左手擊其胸部,這是連顧帶打以守為攻的用法。在進(jìn)左手的同時(shí),左腿要直向?qū)Ψ降囊d中沖進(jìn),就是要左手左腿同時(shí)進(jìn)擊,對方自會(huì)被擊跌出(左右用法相同)。
“回身提手把著封”,是互相接觸時(shí)的搭手法,例如,左臂作提手姿勢時(shí),要用左手緊護(hù)住右肘與右手的中部,以封閉對方的來手和進(jìn)著之用。
【海底撈月亮翅變,挑打軟肋不容情。】
海底撈月式,是以腰勁為全身活動(dòng)的主要樞紐,就是對方用腳來踢時(shí),我要急低身撈對方的來腿,同時(shí)跟著變成白鶴亮翅的式子。
挑打軟肋是白鶴亮翅的用法。如果對方以右手迎頭打來時(shí),我用左手和臂急向上迎挑之,在挑架的同時(shí),進(jìn)右手直向?qū)Ψ杰浝邫M擊。動(dòng)作要迅速,使對方來不及還手而被擊出。
【摟膝拗步斜中找,手揮琵琶穿化精?!?/p>
對方以腳踢來,如果高不過膝時(shí),我急屈身以手向下?lián)е?。用此式摟時(shí)要“大摟”。所謂“大摟”,是護(hù)著全身正面和膝下兼顧的防御法。因?yàn)樵趽У臅r(shí)候,對方 會(huì)同時(shí)向我胸腹或迎面打來,我不能單純用防腳踢的手法,在用左手摟迎對方的來勢時(shí),要同時(shí)發(fā)右手直奔對方的右肩頭擊去,路線是斜方向進(jìn)擊,因?yàn)?ldquo;斜中找” 可以使對方失掉重心被擊跌出。
手揮琵琶的用法是,如果對方以右手向我的正胸打來,我即以左手向右撥打,同時(shí)急用右手自下向上穿出,把對方的來手迎住,以靜待動(dòng),看對方的轉(zhuǎn)變再進(jìn)著。
【貼身靠近橫肘上,護(hù)中反打又稱雄?!?/p>
俗話說:“遠(yuǎn)拳近肘靠身跨。”就是說當(dāng)靠近對方時(shí),要用肘擊之法。例如:在我用雙手捋住對方的手和臂使用捋法時(shí),對方趁著我用力捋帶的勁,進(jìn)步用肩頭向 我胸部順勢沖撞打來,這時(shí)我急屈肘向外橫擊,對方自可跌出。因?yàn)閷Ψ接眉珙^來撞,他的來勁是直線的,或者說是豎勁,我用屈肘迎擊是取橫線,使對方的來勁向 外泄出,這種著法在太極拳十三字主體里,占了一個(gè)“肘”字。
護(hù)中反打是用肘的方法。此法和橫肘用法迥然不同。例如:我右手和對方右手接觸時(shí), 以左手從右腕下?lián)苡瓕Ψ降膩硎?,同時(shí)進(jìn)步以右肘尖向?qū)Ψ叫夭宽敁?,對方必用左手掩護(hù),此時(shí)我用左手順右腕向下接應(yīng),護(hù)住肘的中部,在接護(hù)的同時(shí)要以肘尖為 圓心,急甩右拳作圓形,由我胸前反出,向?qū)Ψ降拿娌窟M(jìn)擊。
【進(jìn)步搬攔肋下使,如封似閉護(hù)正中?!?/p>
對方如用右掌或拳奔我胸部正中打來,我急用左手搬攔其肘,同時(shí)進(jìn)右手趁來勢向其肋下進(jìn)擊;在進(jìn)右手的同時(shí),要上右步與手一致行動(dòng)。如對方以左手來攻時(shí),就用右手搬攔,上左步用左手向?qū)Ψ嚼呦聯(lián)羧ァ?/p>
如封似閉的用法是,如果我的肘和腕部被對方攔住,要急出另一手,從肘部直向腕部接應(yīng),取掩撥的式子,這樣可以抽撤出被攔住的肘或手腕,并且可以尋機(jī)用著法進(jìn)擊。“護(hù)中”的意義,是用如封似閉的式子,來保護(hù)胸部和屈肘的部分。
【十字手法變不盡,抱虎歸山采挒成。】
不外是一開一合,開有法,合也有法,也就是一顧一進(jìn)的方法,進(jìn)與顧要用在同時(shí),不可有快慢之分,不然就有措手不及的可能。
“抱虎歸山”在太極拳十三字主體中占“采”、“挒”二字。采就是取的意思,也就是抓法捋法,用十個(gè)手指的力量,單手抓捋叫“采”,雙手抓捋叫“挒”。例 如:我右手與對方右手相接時(shí),我以右手捋住對方的腕子,同時(shí)出左手向?qū)Ψ矫娌窟M(jìn)擊,對方一定用左手來截?fù)粑野l(fā)出的左手,這時(shí)我要趁機(jī)用左手捋住他的左腕, 并急出右手抓捋他的左肘部,用力向外捋帶,使對方跌撲而出。
【肘底看錘護(hù)中手,退行三把倒卷肱?!?/p>
“肘底看錘”注重護(hù)住臂的中節(jié)部分。在技擊方面最主要是護(hù)中節(jié),俗話說“中節(jié)不明全身是空”。例如:我的左臂向前伸時(shí),右手要成拳,放在左肘下,為的是對方使用抓捋時(shí),我可以用右手抓捋摘開對方的手,以達(dá)到護(hù)中節(jié)的作用。
倒卷肱的式子,在太極拳十三個(gè)主體字里,占一個(gè)“退”字。 【墜身退走扳挽勁,斜飛著法用不空?!?/p>
第一句是說明退轉(zhuǎn)兩肱的意義。肱指胳膊。如果我的手腕被對方抓捋時(shí),我立即含胸墜肘,同時(shí)反轉(zhuǎn)腕子、手心反上,使對方的手解力,用腰力墜身的方法向后帶動(dòng);對方不進(jìn)則已,如果要進(jìn),我即發(fā)另一手迎面截?fù)?,這是誘對方深入而進(jìn)著的手法。墜身向后退時(shí)要用直步。
“斜飛著法用不空”,如與對方接搭右手時(shí),要把對方手腕捋住,同時(shí)向?qū)Ψ缴砗筮M(jìn)步,并且用左手連臂順著被我捋住之胳膊底下向上斜穿,就是要用肩臂的斜撐力量,向?qū)Ψ郊缫赶聸_抗,使對方因我斜撐而身軀橫跌出去。
【海底針要躬身就,扇通臂上托架功?!?/p>
“海底針要躬身就”,如果對方向下進(jìn)攻我腿部時(shí),我即用腰力弓身向下,以手截護(hù)。用腰力弓身下護(hù)我腿之中,即跟隨發(fā)著進(jìn)手的蓄勢。
“扇通臂上托架功”,在和對方互相接搭右手時(shí),我使用先發(fā)制人的進(jìn)法,就是在搭右手的同時(shí),要迅速地發(fā)左手,順對方的右臂下向上穿出,并且要用左肘發(fā)出托架的力量,把對方的右臂托架起來,亮出了對方的右肋時(shí),急用右掌和左掌,以虎口相對方式,直奔對方胸肋間進(jìn)擊。
【撇身捶打閃化式,橫身前進(jìn)著法成?!?/p>
撇身捶的用法,就是如果對方拿閃化極快地轉(zhuǎn)動(dòng)向我的側(cè)身來攻時(shí),我就用橫身撇身捶的手法來對付,以防止對方得機(jī)進(jìn)手。
“橫身前進(jìn)著法成”,是說如果對方將我的手閃化開,向我側(cè)身進(jìn)擊時(shí),我就進(jìn)步橫身用撇身錘向?qū)Ψ叫夭窟M(jìn)擊。
【腕中反有閉拿法,云手三進(jìn)臂上攻?!?/p>
“腕中反有閉拿法”,例如我的右手腕被對方右手捋住時(shí),我要急用左手,把對方捋住我手的右手用力按住,同時(shí)墜身下拉對方的手,使對方身體向前俯彎,我順勢用被捋住的右手腕向上反出,并立刻奔對方的頦下托擊,在反右腕時(shí)要用左手緊按住對方的手。
“云手三進(jìn)臂上攻”,在和對方互搭右手,用左手從左臂微抗起時(shí),我急用力反抖,左手向外橫撥。注意此手法力點(diǎn)在反抖上,在太極拳十三字里占了一個(gè)“進(jìn)”字。
【高探馬上攔手刺,左右分腳手要封?!?/p>
“高探馬上攔手刺”,如果對方用雙手或單手向我的正胸部打來,我就用左手連臂由上橫攔而下,把來手?jǐn)r住,同時(shí)用右掌手心向上向?qū)Ψ降拿娌恐贝獭?/p>
“左右分腳手要封”,我要用腳踢對方的肋部的時(shí)候,必須先用手把對方的手采住后再使著,這樣可以防止我的腿被對方摟住。
【轉(zhuǎn)身蹬腿腹上占,進(jìn)步栽錘迎面沖?!?/p>
“轉(zhuǎn)身蹬腿腹上占”,在和對方交手沒有機(jī)會(huì)使用手法時(shí),可急轉(zhuǎn)身出腿,直奔對方的腹部上蹬踹,這是誘敵深入轉(zhuǎn)敗為勝的著法。
“進(jìn)步栽錘迎面沖”,此句所說的用法和高探馬的手法略同,不過擊出的手法不同。例如:對方用手向我正胸打來,我急用手和臂由上向下橫摟對方的來手,同時(shí) 另一手從下向后掄起變?nèi)?,自腦后直奔對方面部擊去。在掄拳自腦后擊出時(shí),我要低頭彎腰,來順增臂膀之力,并且要注意用此錘時(shí),要與敵對面使用,以防或左或 右不能擊中。
【反身白蛇吐芯變,采住敵手取雙瞳?!?/p>
在練式里有個(gè)反身白蛇吐芯的手法,就是和對方互搭右手時(shí),把他的右手采住向下捋,急出左手直刺對方的眼部。這種手法就是采住敵手取雙瞳。
【右蹬腳上軟肋踹,左右披身伏虎精?!?/p>
“右蹬腳上軟肋踹”,是我的手把對方的手封住后,急速出腿,直向?qū)Ψ降睦卟刻啧摺?/p>
“左右披身伏虎精”,例如與對方互搭右手時(shí),我略采捋對方的手腕,急撤手變?nèi)?,腿往對方的右?cè)進(jìn)步,用拳向?qū)Ψ饺椴窟M(jìn)擊;在向?qū)Ψ接覀?cè)進(jìn)步的同時(shí)圈起左臂,用拳擊對方的后臂右下側(cè),左拳與右拳要相錯(cuò)對擊。左右用法一樣使用,所以叫“左右披身伏虎精”。
【上打正胸肋下用,雙風(fēng)貫耳著法靈?!?/p>
“上打正胸肋下用”,是說披身伏虎的用法,就是往上打?qū)Ψ降男厝椴?,往下可以打軟肋?/p>
“雙風(fēng)貫耳著法靈”,就是我用雙手向?qū)Ψ饺“词綍r(shí),對方如用雙手向我雙手中間往下?lián)?,我就順對方下?lián)艿膭牛p手向上反轉(zhuǎn)成拳,直奔對方的兩耳,取雙對拳的方式猛擊。
【左蹬腳踢右蹬式,回身蹬腳膝骨迎。】
“左蹬腳踢右蹬式”,左腳的蹬踢和右腳的蹬式相同。
“回身蹬腳膝骨迎”,如果和對方交手時(shí),對方攻勢迫近,我不及還著,即回身避開,急以腳用扁踢方式,向?qū)Ψ降南ハ萝浌堑捧摺?/p>
【野馬分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。】
“野馬分鬃攻腋下”,在和對方接手時(shí),如果我手被對方捋住,我身急向后微撤,同時(shí)用另一手手心向上,隨進(jìn)步之勢,順著對方的臂下直向腋下托擊。
“玉女穿梭四角封”,此手法用于和對方推手時(shí),如果對方的式很嚴(yán),我不能虛實(shí)得機(jī)進(jìn)手的時(shí)候,要用右手按對方的左肘,順其化勁,穿向肘下,再以虎口向上把對方的上臂托起來,急進(jìn)步用左手向?qū)Ψ降睦唛g推擊。在練式時(shí)走四角方向,所以說玉女穿梭四角封。
【搖化單臂托手上,左右用法一般同?!?/p>
此句說明玉女穿梭的用法,要著重在對方的單臂,用穿肘方法將他的單臂采化托上去,再向肋間進(jìn)擊。左右用法一樣。
【單鞭下式順鋒入,金雞獨(dú)立占上風(fēng)。】
單鞭下式的運(yùn)用,是要以腰、胯、膝三個(gè)部分的關(guān)節(jié)為發(fā)動(dòng)的主力。例如,對方由上向下向我擊來,我急順其來勢向下貼隨,等對方下?lián)袈淇諘r(shí),我即用貼隨的手同時(shí)用腰、胯、膝三個(gè)關(guān)節(jié)之力向前沖進(jìn),撩擊對方的陰部或腹部。
金雞獨(dú)立的手法,是在和對方搏斗已經(jīng)扭結(jié)在一起的時(shí)候采用。用此著法,可以說是有發(fā)必中,用時(shí)分兩方面。例如和對方糾結(jié)在一起,我手在上挑對方的手和 臂,或者橫摟對方腰部的時(shí)候,可以急提起一腿,用膝蓋直撞對方的襠部;另如和對方糾結(jié)不可分開的時(shí)候,可以急用一腿抬起,用腳跟對準(zhǔn)對方的腳面猛力下踏, 同時(shí)抬另一腿上提,為的是增加下踏的力量,使全身重力墜在一個(gè)腳跟上(就是下踏右腳,急抬左腿,使全身之力向下踏擊,又名千斤墜)。
【提膝上打致命處,下傷二足難留情?!?/p>
此句說明金雞獨(dú)立一法使用起來是很厲害的,如提膝向?qū)Ψ揭d部撞去,對方就有性命的危險(xiǎn),如用一腳跟下踏的著法,對方就有傷損兩足的危險(xiǎn)。 【十字腿法軟骨斷,指襠錘下靠為鋒?!?/p>
十字腿的用法,在用的時(shí)候是以我的腳掌由下而上直截對方膝下軟骨,用截時(shí)的高度不可超過對方膝蓋部分。
如果我用指襠錘手法被對方將手臂采捋住并向下捋帶時(shí),我就順對方的勢急進(jìn)步用肩頭直奔對方胸部用力靠擊,此著法在太極拳十三字主體中占了一個(gè)“靠”字。
【上步七星架手式,退步跨虎閃正中?!?/p>
上步七星的用法,和十字手的用法相同,是為了取防御的式子,所用手法都由十字之中變出來。“七星”是指肩、肘、膝、胯、頭、手、足七處出擊點(diǎn)。在使用上 除了頭部不可亂用外,手可以打,肘可以頂,膝可以撞,足可以擊,肩、胯可以靠擊,所以和對方交手時(shí),對此七點(diǎn)須加以謹(jǐn)防,以免被對方乘隙進(jìn)攻。“架手式” 是說對方和我接手交架的時(shí)候,必須用以上的七點(diǎn)作為攻擊和防御最要緊的部分。
“退步跨虎閃正中”,在和對方接近時(shí),當(dāng)對方的進(jìn)勢過猛我來不及還手時(shí),我急將正中點(diǎn)退步閃開,再乘對方來勢可以進(jìn)攻之點(diǎn)進(jìn)擊之。
【轉(zhuǎn)身擺蓮護(hù)腿進(jìn),彎弓射虎挑打胸?!?/p>
“轉(zhuǎn)身擺蓮護(hù)腿進(jìn)”,是說用腿時(shí)的注意點(diǎn)。例如與對方搭手時(shí),須先用兩手把對方的左臂向右捋開后,再急用右腳向?qū)Ψ降淖罄卟刻呷?,如對方的左臂不開就有我腿被對方撈住的危險(xiǎn)。
“彎弓射虎挑打胸”,例如對方用右手來進(jìn)攻時(shí),我用左臂將對方的來臂挑起,同時(shí)進(jìn)步出右拳向?qū)Ψ降男夭恐睋羧?,如果對方手勢是自上而下來擊的,也可以用此方法還擊。
【如封似閉顧盼定,太極合手式完成?!?/p>
在運(yùn)用如封似閉手法中,要顧住自己的三前——手前、足前、眼前,盼七星,就是注意對方的肩、肘、膝、胯、頭、手、足七個(gè)出擊點(diǎn)。“定”是中定,就是穩(wěn)住心神,沉著鎮(zhèn)定。
太極拳到太極合手式已經(jīng)完成。在練拳時(shí),不只是要知道練法,還要明白用法,只有把體用結(jié)合起來鍛煉,方可以得到太極拳的大成。
【全體大用意為主,體松氣固神要凝?!?/p>
“全體大用意為主”,此句說明了太極拳的全套練習(xí)都是以意為主體。“意”就是以意識來支配動(dòng)作,在生理方面說就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的領(lǐng)導(dǎo)作用,也可以說練太 極拳是增強(qiáng)中樞神經(jīng)在身體里所引起的反射作用和對外界刺激的敏感運(yùn)用。拳訣說:“練時(shí)情中有,用時(shí)形內(nèi)含。”“情中有”和“形內(nèi)含”,都是意的作用。“情 中有”是神經(jīng)中樞主導(dǎo)活動(dòng)的表現(xiàn);“形內(nèi)含”,是完成統(tǒng)一活動(dòng)的運(yùn)用,也就是形成條件反射的練習(xí)過程。
“體松氣固神要凝”,這是練太極拳的三 大要點(diǎn)和階段。體松,就是在演練時(shí)一方面全身上下不用拙力(有意識的笨力),要輕松自然地活動(dòng),再一方面要松開關(guān)節(jié),使姿勢舒展。這樣的松開活動(dòng),可以自 然生出筋骨間的勁,這種勁發(fā)出來一般稱為驚力、彈力;并且因?yàn)楣枪?jié)松開,也可以擴(kuò)展四肢的長度。氣固,是在練習(xí)時(shí)呼吸自然,不要憋氣,動(dòng)作與呼吸自然配 合,達(dá)到按式換氣的呼吸要求,氣力相合,意守丹田,不致散漫無邊,只有這樣才可以氣固。神要凝,就是意要專注,神有所視,每一式的動(dòng)作都要有凝視的所在。 達(dá)到此地步是與“全體大用”的手法運(yùn)用分不開的。如果不知道每式的用法和動(dòng)作的寓意,那么就不易達(dá)到意氣相合、出入有法。練習(xí)太極拳,如果得到這三大要訣 的傳授,恒心鍛煉,就能得到一定的效果。