楊班侯傳太極拳九訣
楊班侯所傳太極拳九訣，是楊班侯傳給牛連元的重要太極拳訣，楊式其他分支無(wú)傳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：楊班侯傳太極拳九訣。
楊班侯傳太極拳九訣
1958年，牛連元的弟子吳孟俠、吳兆峰所著《太極拳九訣八十一式注解》(人民體育出版社)，首次公布了太極拳九訣，在太極拳界頗有影響，被譽(yù)為“字字珠璣，句句錦繡”。據(jù)吳孟俠 先生的弟子喻承鏞講，《太極拳九訣八十一式注解》一書(shū)，還有兩訣尚未公開(kāi)，其中《五字經(jīng)訣》和《亂環(huán)訣》，實(shí)為《五字雙訣》和《亂環(huán)雙訣》。喻承鏞先生已將另外兩訣欣然獻(xiàn)出。今按吳孟俠所著及喻承鏞所獻(xiàn)，公布于后，同時(shí)將《太極拳九訣八十一式注解》中的《太極拳五個(gè)要領(lǐng)原文》一并錄出。
楊班侯傳太極拳九訣一、全體大用訣
太極拳法妙無(wú)窮，掤捋擠按雀尾生。
斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封。
海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。
摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。
貼身靠近橫肘上，護(hù)中反打又稱雄。
進(jìn)步搬攔肋下使，如封似閉護(hù)正中。
十字手法變不盡，抱虎歸山采挒成。
肘底看捶護(hù)中手，退行三把倒轉(zhuǎn)肱。
墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。
海底針要躬身就，扇通臂上托架功。
撇身捶打閃化式，橫身前進(jìn)著法成。
腕中反有閉拿法，云手三進(jìn)臂上攻。
高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。
轉(zhuǎn)身蹬腳腹上占，進(jìn)步栽捶迎面沖。
反身白蛇吐信變，采住敵手取雙瞳。
右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用，雙風(fēng)貫耳著法靈。
左蹬腳踢右蹬式，回身蹬腳膝骨迎。
野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。
搖化單臂托手上，左右用法一般同。
單鞭下式順?shù)h入，金雞獨(dú)立占上風(fēng)。
提膝上打致命處，下傷二足難留情。
十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為鋒。
上步七星架手式，退步跨虎閃正中。
轉(zhuǎn)身擺蓮護(hù)腿進(jìn)，彎弓射虎挑打胸。
如風(fēng)似閉顧盼定，太極合手式完成。
全體大用意為主，體松氣固神要凝。
楊班侯傳太極拳九訣二、十三字行功訣
1、十三字：“掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。”
2、口訣：
掤手兩臂要圓撐，動(dòng)靜虛實(shí)任意攻。
搭手捋開(kāi)擠掌使，敵欲還著勢(shì)難逞。
按手用著似顛倒，二把采住不放松。
來(lái)勢(shì)兇猛挒手用，肘靠隨時(shí)任意行。
進(jìn)退反側(cè)應(yīng)機(jī)走，何怕敵人藝業(yè)精。
遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。
敵人逼近來(lái)打我，閃開(kāi)正中定橫中。
太極十三字中法，精意揣摩妙更生。
楊班侯傳太極拳九訣三、十三字用功訣
逢手遇掤莫入盤(pán)，黏粘不離得著難。
閉掤要上采挒法，二把得實(shí)急無(wú)援。
按定四正隅方變，觸手即占先上先。
掤擠二法趁機(jī)使，肘靠攻在腳跟前。
遇機(jī)得勢(shì)進(jìn)退走，三前七星顧盼間。
周身實(shí)力意中定，聽(tīng)探順化神氣關(guān)。
見(jiàn)實(shí)不上得攻手，何日功夫是體全。
操練不按體中用，修到終期藝精難。
楊班侯傳太極拳九訣四、八字法訣
三換二捋一擠按，搭手遇掤莫讓先。
柔里有剛攻不破，剛中無(wú)柔不為堅(jiān)。
避人攻守要采挒，力在驚彈走螺旋。
逞勢(shì)進(jìn)取貼身肘，肩胯膝打靠為先。
楊班侯傳太極拳九訣五、虛實(shí)訣
虛虛實(shí)實(shí)神會(huì)中，虛實(shí)實(shí)虛手行動(dòng)。
練拳不諳虛實(shí)理，枉費(fèi)功夫終無(wú)成。
虛守實(shí)發(fā)掌中竅，中實(shí)不發(fā)藝難精。
虛實(shí)自有虛實(shí)在，實(shí)實(shí)虛虛攻不空。
楊班侯傳太極拳九訣六、亂環(huán)雙訣
1、太極亂環(huán)訣：
亂環(huán)術(shù)法最難通，上下隨合妙無(wú)窮。
陷敵深入亂環(huán)內(nèi)，四兩千斤著法成。
手腳齊進(jìn)橫豎找，掌中亂環(huán)落不空。
欲知環(huán)中法何在，發(fā)落點(diǎn)對(duì)即成功