陳氏太極拳，是太極拳最原始的拳種，是陳王廷集老子陰陽學(xué)說創(chuàng)編而成，陳氏太極拳傳人將秘不外傳的陳氏太極拳傳給了楊露禪。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的陳式太極拳26式動作名稱，希望你們喜歡。

　　陳式太極拳26式簡介

　　陳氏太極拳精練26式是陳照森老師在總結(jié)自己近四十年研習(xí)太極拳心得的基礎(chǔ)上整編而成。該套拳集傳統(tǒng)老架一、二路和陳照森老師祖?zhèn)髦A于一體，具有動作精練、含義深博、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖、整體性強的特點。整個套路，除“金剛搗堆”外，沒有重復(fù)動作。為適應(yīng)年齡較大者，該套拳中的大發(fā)勁和跳躍動作，都編排了兩種練法，因此男女老幼皆益。

　　陳式太極拳26式動作名稱

　　1.起式

　　2.金剛搗碓

　　3.撇身錘

　　4.青龍出水

　　5.雙推掌

　　6.肘底看拳

　　7.倒卷肱

　　8.退步壓肘

　　9.中盤 四閉

　　10.白鶴亮翅

　　11.斜行

　　12.山通背

　　13.掩手肱拳

　　14. 白猿探果

　　15. 單鞭

　　16. 運手

　　17. 玉女穿梭

　　18. 懶扎衣

　　19. 前招

　　20. 后招

　　21. 野馬分鬃

　　22. 六封

　　23. 雙擺蓮

　　24. 當(dāng)頭炮

　　25. 金剛搗碓

　　26. 收式

　　陳式太極拳的奧妙

　　陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺得不適于老年人，或是婦女們?yōu)榱私∩硭鞯倪\動，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學(xué)習(xí)了陳氏太極拳之后，對于陳氏太極拳才有些認(rèn)識，而等到練上多年入門了，才能知道其中的奧妙。

　　一、陳氏太極拳的動作，有快有慢，而且蓄發(fā)明顯，而一般的太極拳動作速度均勻，蓄發(fā)不明顯。

　　二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運動及纏繞運轉(zhuǎn)，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運動，圓轉(zhuǎn)簡單，是一種抽絲勁。

　　三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是采用復(fù)式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。

　　上面所說的不同三點，是犖犖大者，其它小節(jié)尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內(nèi)勁與外功為表里，健身與技擊并重，鍛煉著重于內(nèi)氣的運行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。

　　這個中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達(dá)于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田，是為一開一合，亦即一動一靜。

　　陳氏太極拳是名副其實的以太極陰陽、消息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動作雍容，以身法中正不偏為根本。

　　因之，具有增強體質(zhì)，療治疾病的功能，而于技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強快的效果。實為我國武術(shù)中極為上乘、高深、奧妙的拳法。

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