陳式太極拳以其彈抖發(fā)勁、粘連纏繞、剛?cè)嵯酀?jì)等特點(diǎn)立于中華武術(shù)之巔而推拿按摩則以無(wú)創(chuàng)傷、無(wú)痛苦、效果顯著等特點(diǎn)受到人們的青睞。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：陳氏太極拳雀地龍圖解和動(dòng)作要點(diǎn)。

　　陳氏太極拳雀地龍圖解和動(dòng)作要點(diǎn)

　　重心移向右腿，身體右轉(zhuǎn)(胸向東偏北)。隨之左拳向下、向右、向前劃弧至腹前，拳眼向上。右臂屈肘，前臂立于右胸前，右拳心斜向上，兩臂向內(nèi)合勁。接著身體左轉(zhuǎn)，重心移向左腿，并屈蹲成右仆步。隨轉(zhuǎn)體兩臂屈肘在胸前相合，爾后右拳從左臂內(nèi)側(cè)經(jīng)腹沿大腿內(nèi)側(cè)向前穿出，拳心斜向上;左掌向上、向左劃弧舉至左肩前上方，拳心斜向上。目視右拳。見(jiàn)圖363、圖364、圖365。

　　　動(dòng)作要點(diǎn)：穿掌與仆步下勢(shì)要同時(shí)完成，不要凸臀;定勢(shì)時(shí)要垂臀、沉胯，上體保持正直。

　　注意事項(xiàng)：右弓步挑拳時(shí)采用吸氣，仆步穿掌時(shí)采用呼氣。

　　如果對(duì)方向我胸部進(jìn)攻，我上右腳落在對(duì)方兩腳之間，兩手握拳。用右前臂掤接住對(duì)方左臂，左手向上握住對(duì)方左腕，向左引帶。隨之右拳向下經(jīng)對(duì)方襠部向前穿出，向上發(fā)力掛起。對(duì)方經(jīng)我身體上側(cè)向左摔出。