陳氏太極基本動作訓(xùn)練之白鶴亮翅

　　傳統(tǒng)武術(shù)中的任何一個(gè)招式,都是前輩用心血和汗水總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn),是在千百次實(shí)戰(zhàn)中悟出的求勝訣竅,每一招每一式都有它的奧妙所在。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳氏太極基本動作訓(xùn)練之白鶴亮翅。

　　陳氏太極基本動作訓(xùn)練之白鶴亮翅

　　(1)接上勢，身體右轉(zhuǎn)，右腳支撐，左腳腳跟抬起，前腳掌著地，同時(shí)，右手逆纏，向右胸前，掌心向外，掌指向上;接著左手順纏，向右腹前，掌心向右。目視右前方。見圖66。

　　(2)接上勢，身體右轉(zhuǎn)，右腿弓膝，同時(shí)提起左腳向左前方上步，腳跟著地，腳尖翹起，成仆步。右手逆纏，向左至左肩前，掌心向外;左手順纏，向右胯側(cè)插轉(zhuǎn)，掌心向右，掌指向下。目視右前方。見圖67。

　　(3)接上勢，左腳尖落地踏實(shí)，隨之弓膝重心移至左腿，提起右腳向前跟步，落于左腳內(nèi)側(cè)，腳前掌著地，成右虛步;同時(shí)左手逆纏，向前、向左側(cè)上方轉(zhuǎn)出，手高于頭，掌心向外，掌指向上;接著右手逆纏，向下、向右轉(zhuǎn)至右胯側(cè)前方，掌心向下，掌指向前。目視前方。見圖68。

　　(4)同(1)，但左右相反。見圖69。

　　(5)同(2)，但左右相反。見圖70。

　　(6)同(3)，但左右相反。