陳氏太極拳手型基礎(chǔ)動(dòng)作圖解
陳氏太極拳手型基礎(chǔ)動(dòng)作圖解
如何快速掌握動(dòng)作太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律與一般的運(yùn)動(dòng)方式不同,初學(xué)者一時(shí)無法適應(yīng),加上又不能有效地放松肢體,因此總因記不住動(dòng)作而著急。初學(xué)者如何快速掌握動(dòng)作呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳氏太極拳手型基礎(chǔ)圖解。
陳氏太極拳手型基礎(chǔ)圖解一：拳型
四指并攏，向內(nèi)卷屈于手心處，拇指屈壓于中指和食指的第二關(guān)節(jié)上。拳面要平，成四方拳，注意既不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳時(shí)，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分為平拳和立拳。
(1)平拳：拳型不變，拳心向下。見圖3。 (2)立拳：拳型不變，拳眼向上。見圖4。
動(dòng)作要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)可隨時(shí)做握拳練習(xí)，以達(dá)到自然、靈活、準(zhǔn)確的目的要求。
陳氏太極拳手型基礎(chǔ)圖解二：掌型
(瓦垅掌)手指自然伸直，拇指與小指根微內(nèi)合，食指外張，虎口處夾緊，拇指端外仰。
掌型有立掌、仰掌、俯掌和橫掌之分。
(1)立掌：坐腕，指尖向上，手指自然伸展，小指根部和拇指根部微內(nèi)合，虎口處夾緊，拇指稍外仰。見圖5。
(2)仰掌：指型不變，掌心向上或掌心斜向上。見圖6。
(3)俯掌：指型不變，掌心向下。見圖7。
(4)橫掌：指型不變，小指?jìng)?cè)向外。見圖8。
練習(xí)時(shí)可利用空余時(shí)間，一左一右兩掌輪換伸掌來練習(xí)變化掌型，或兩掌同時(shí)練習(xí)。也可以配合太極樁功練習(xí)各種
掌型。
3.勾手拇指、食指和中指三指指尖捏攏，其余指自然向內(nèi)屈于掌心，虎口撐圓，腕微屈。見圖9。
注意事項(xiàng)：勾手時(shí)不可僵勁拙力，要舒松自然。 可利用空余時(shí)間多做勾手練習(xí)。練習(xí)時(shí)可配合太極樁功。
陳氏太極拳的主要傳承
河南省溫縣陳家溝，陳氏世傳之太極拳，取法太極陰陽開合之理，運(yùn)剛?cè)峄l(fā)之勁，為中國武術(shù)之上乘者。其根源可遠(yuǎn)溯自六百多年前，在明朝洪武七年(公元一三七四年)陳氏先祖自山西洪洞縣大槐樹遷居河南溫縣常陽村。后因陳氏宗族生嗣繁衍，遂將常陽村易名為陳家溝。
陳氏族人于世居山西洪洞縣之時(shí)期便素習(xí)長拳，遷居溫縣后，由始祖陳卜以陰陽開合之理，研究拳法，以授子孫。歷代相傳，至九世祖陳王廷，參以戚繼光拳經(jīng)，編造拳套;以其獨(dú)特纏繞運(yùn)轉(zhuǎn)之纏絲勁，并配合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和道家導(dǎo)引、吐納之術(shù)，形成意識(shí)、呼吸及動(dòng)作相互結(jié)合之內(nèi)功拳法。
陳氏拳藝，世代家傳，不授外姓，從十四祖陳長興，方開先例，外傳于永年楊露禪，并由楊氏引至京城，變化拳式成楊家太極拳而廣為流傳。爾后亦衍生出數(shù)家不同之派別。直至十七世祖陳發(fā)科，于民國十七年秋，受聘至北平教拳，陳氏太極拳始為外間所認(rèn)識(shí)。
陳氏太極拳，自始祖陳卜迄今已六百多年，歷代相傳，其間亦有所改進(jìn) 。 至第十四世祖陳長興時(shí) ， 陳氏拳藝 ，已由博而約而定型。
第十四世祖陳長興所傳者為老架，有頭套十三勢(shì)及二套炮捶。另第十四世祖陳有本所傳之新架，則是刪去頭套中之震腳發(fā)勁，變化難練之架式而成。第十五世祖陳清萍所傳者為新架之小架，簡稱小架，又稱趙堡架，此套拳路是從新架變化出來，且更為緊湊。
此趟頭套十三勢(shì)之三種架式，拳套著勢(shì)之結(jié)構(gòu)和運(yùn)用纏絲勁的法則，完全相同，僅在手法上有所不同。老架著勢(shì)寬大，有發(fā)勁震腳和跳躍等較難之動(dòng)作;新架略去較難演練之動(dòng)作，架式則與老架同樣寬大;小架架式則較為緊湊，發(fā)放抖勁之手法亦較多。
猜你喜歡：
4.太極拳的手型介紹