陳式太極拳競(jìng)賽套路的技術(shù)特點(diǎn)

　　陳式太極拳競(jìng)賽套路是在傳統(tǒng)陳式太極拳的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)吸取其精華，而形成健身|生、傳統(tǒng)性、針對(duì)性及連續(xù)性的特點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：陳式太極拳競(jìng)賽套路的技術(shù)特點(diǎn)。

　　陳式太極拳競(jìng)賽套路的技術(shù)特點(diǎn)

　　其技術(shù)特點(diǎn)表現(xiàn)為：動(dòng)作外形上是纏繞旋轉(zhuǎn)，頓足跳躍，曲折連貫，一氣呵成。動(dòng)作勁力上是剛?cè)嵬怙@，松活彈抖，對(duì)稱(chēng)協(xié)調(diào)，圓滿(mǎn)靈活。動(dòng)作氣勢(shì)上是靜如山岳，動(dòng)似雷霆，相連不斷，節(jié)奏鮮明。動(dòng)作過(guò)程中是絲絲入扣，立足于跟，腰為主宰，以身帶臂，周身節(jié)節(jié)貫穿。動(dòng)作速度上是快慢相間，一動(dòng)俱動(dòng)，相隨相合，勁如抽絲，勢(shì)斷意連。動(dòng)作虛實(shí)上是立身中正，上下配合，輕靈不滯，均衡發(fā)展。動(dòng)作技擊上是體用兼?zhèn)洌瑩磙蹟D按，探捌肘靠，上下相隨，舍己從人。達(dá)到四兩撥千斤之目的。動(dòng)作呼吸上是不疾不徐，深長(zhǎng)細(xì)緩，均勻悠閑，配合自然。所以在練習(xí)陳式太極拳競(jìng)賽套路時(shí)。要由柔漸剛，剛?cè)岵?jì)，真正體現(xiàn)出其技術(shù)特點(diǎn)。

陳式太極拳競(jìng)賽套路的技術(shù)特點(diǎn)

　　陳式太極拳競(jìng)賽套路的技術(shù)特點(diǎn)一、動(dòng)作纏繞，曲折連貫

　　每個(gè)動(dòng)作都是以螺旋式和抽絲式的運(yùn)動(dòng)為核心的、由內(nèi)及外的圓弧運(yùn)動(dòng)。外形主要表現(xiàn)為：上肢在空間做不同大小、不同形式的圓弧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)上肢自身還要做螺絲形的旋轉(zhuǎn)進(jìn)退動(dòng)作(如云手，兩臂在體前交互外繞圈的同時(shí)，本身還要做內(nèi)、外旋的轉(zhuǎn)動(dòng))。上肢在做圓弧纏繞運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，全身上下都在和諧地進(jìn)行著或大或小、或明或暗的圓形動(dòng)作配合。加之動(dòng)作往復(fù)之間有“折疊”手法，所以使得動(dòng)作更加圓活曲折。 在整套太極拳各動(dòng)作之間的銜接處，不可有明顯的停頓，一些技術(shù)手法，如“續(xù)換”、“折疊”等，是一種勁力的頓挫變換和動(dòng)作銜接方式，而不是動(dòng)作的停頓、繼續(xù)。

　　陳式太極拳競(jìng)賽套路的技術(shù)特點(diǎn)二、腰為主宰，以身帶臂

　　腰是上體和下肢轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)鍵，對(duì)全身動(dòng)作的變化，對(duì)調(diào)整重心的穩(wěn)定，對(duì)推動(dòng)勁力達(dá)到肢體遠(yuǎn)端，都起著主要作用。太極拳的內(nèi)勁運(yùn)轉(zhuǎn)，是通過(guò)腰脊來(lái)帶動(dòng)的，腰力運(yùn)用得當(dāng)，可加強(qiáng)發(fā)力，提高發(fā)力速度。從用力順序來(lái)講，做上肢動(dòng)作時(shí)，力要起于腰、行于肩、通于臂、達(dá)于手;做下肢動(dòng)作時(shí)，腰催動(dòng)胯、行于膝、達(dá)于腳。俗語(yǔ)說(shuō)：“掌腕肘和肩，背腰胯膝腳，周身九節(jié)勁，節(jié)節(jié)腰中發(fā)。” 太極拳的虛實(shí)變換，關(guān)鍵在于腰側(cè)肌的收縮。左腰側(cè)肌收縮時(shí)，左腰側(cè)和左腿為實(shí)，右腰側(cè)和右腿為虛。反之，虛實(shí)互換。 以身帶臂，在動(dòng)作中的體現(xiàn)是：腰胯領(lǐng)先，帶動(dòng)兩臂做極為纏繞曲折的進(jìn)退、屈伸等各種圓弧運(yùn)動(dòng)。如在起勢(shì)動(dòng)作中，身體向左前、右后來(lái)回?cái)[動(dòng)，帶動(dòng)兩臂、兩手做由小到大的圓弧纏繞運(yùn)動(dòng)。然后做金剛搗碓時(shí)，左腳向左前方擦出，腰胯領(lǐng)先，使身體前移，帶動(dòng)兩臂弧形運(yùn)動(dòng)，向前做右虛步撩掌，而后完成金剛搗碓動(dòng)作。從這簡(jiǎn)單的一例可以看出，陳式太極拳的每個(gè)動(dòng)作，起承轉(zhuǎn)合，處處無(wú)不體現(xiàn)以腰為主宰的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

　　陳式太極拳競(jìng)賽套路的技術(shù)特點(diǎn)三、對(duì)稱(chēng)協(xié)調(diào)，圓滿(mǎn)靈活

　　在練習(xí)過(guò)程中，要具有“意欲向上，必先窩下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撐;對(duì)拉拔長(zhǎng)，曲中求直”的動(dòng)作意向。動(dòng)作起來(lái)，步隨身?yè)Q，手領(lǐng)神隨，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。 ”這樣才能使身體不偏不倚，身形端正安舒，開(kāi)中有合，合中有開(kāi)，周身協(xié)調(diào)一致，充分顯示出陳式太極拳對(duì)稱(chēng)協(xié)調(diào)的特點(diǎn)。陳式太極拳從起勢(shì)到收勢(shì)，不論動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的過(guò)渡轉(zhuǎn)換，都是由身體重心的虛實(shí)變化、手法的折疊、步法的進(jìn)退等，柔和、協(xié)調(diào)、緊密銜接起來(lái)，顯示出了剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，前后貫串，輕柔、圓活、連貫的特點(diǎn)。