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渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求

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渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求

  站渾圓聞香樁,并非是一站到底地站死樁,而應(yīng)練就一身"六面渾元力"。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求1、頭、頸:

  頭直目正,收頦直頸,想象頭頂?shù)念^發(fā)被橡皮筋系著向上提,又叫“懸頂”。面部自然放松,輕松愉快,似笑非笑。下頜如夾一個(gè)乒乓球。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求2、口、鼻:

  口似閉似張,做到自然舒適,鼻自然呼吸,帶有嗅覺感,能敏感地聞到草木花香的自然界的味道,不閉氣,不憋氣,輕松自然為原則。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求3、舌、齒:

  日常的自然合齒,不要用力扣合;舌尖微卷,似頂非頂,舒適自然。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求4、耳、目:

  凝神內(nèi)聽、內(nèi)視,兩目平視稍觀前方,亦可兩眼輕輕閉合,只觀體內(nèi),一般入門者都能感受到血液流動(dòng)的聲音。渾圓聞香樁以內(nèi)養(yǎng)為主,一般要求練功者凝神靜思,聽而不聞,視而不見,精神內(nèi)斂,收視聽內(nèi)。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求5、臂、手:

  肩撐肘橫,肩自然放松,忌聳肩;兩臂抬起高不過肩,低腋下能容納一個(gè)拳頭空間。手指自然張開,內(nèi)曲扣,十指掌心內(nèi)扣呈圓形,十指縫各夾一支香煙的距離,虎口要圓。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求6、脊、背:

  背部肌肉放松,脊椎直而S線拉伸。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求7、胸、腹:

  以肩撐肘橫擴(kuò)張胸部,胸口心窩處放松而微微隨著氣感量的增大而自然豉滿,不可含胸,腹部自然放松,胸,懷,腹成為一個(gè)整體舒張收縮點(diǎn),形成一個(gè)整體丹田,一直發(fā)展到全身。不提氣,常圓為宜,逐步達(dá)到全身渾圓,整個(gè)過程很漫長(zhǎng),少則1至2年,多則十幾年才能整體渾圓。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求8、臀、腿:

  臀部自然放松微微下坐,有如坐一高凳或一個(gè)大彈簧之意。兩腿放松,直而不挺。背脊龍骨隨著功力加增大會(huì)慢慢豉起而繃圓。

  渾圓聞香樁對(duì)身體各部位的具體要求9、膝、腳:

  膝蓋微曲,兩足平放自然而立,既不內(nèi)扣,又不外擺,兩腳重心自然而然,不前移、不后重;足趾稍有抓地之意,不可意緊,足心虛涵。

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