練太極拳之八養(yǎng)八傷

　　太極拳是漢民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹一下關(guān)于：練太極拳之八養(yǎng)八傷。

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷一：慢練為養(yǎng)，快練為傷

　　慢練時(shí)，人的氣血能跟得上意識(shí)和動(dòng)作的運(yùn)行，能做到意到、氣到、力到;快練，則氣血跟不上，這樣對健身不利，也難出功夫。所以要慢練!

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷二：柔練為養(yǎng)，剛練為傷

　　太極拳要用意不用力，要柔和緩慢地練，這能夠使身體充分放松，有利于氣血的運(yùn)行;用拙勁剛練，傷氣傷血，有害健康。

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷三：舒練為養(yǎng)，縮練為傷

　　身體舒展，精神放松，能使氣血運(yùn)行到四肢百骸;渾身緊縮著打拳，動(dòng)作僵硬，不利于放松，當(dāng)然有害健康。

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷四：圓練為養(yǎng)，方練為傷

　　練太極拳要?jiǎng)幼鲌A活，沒有凸凹之處，這符合人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能夠舒活筋骨;反之，則對肌肉、筋脈有損傷。

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷五：中正為養(yǎng)，歪斜為傷

　　太極拳的首要要求就是“立身中正”，身體中正，氣血貫通;否則，身體歪斜，氣血不通，有害健康。

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷六：心靜為養(yǎng)，心亂為傷

　　這從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也能得到印證，人長期心情煩亂，肯定會(huì)造成各種疾病。所以太極拳要求心靜慢練。

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷七：和練為養(yǎng)，怒練為傷

　　練太極拳時(shí)，要心平氣和。如果生氣發(fā)怒時(shí)練拳，則會(huì)對身體造成傷害。

　　練太極拳之八養(yǎng)八傷八：練意為養(yǎng)，練力為傷

　　練太極拳講究練意，因?yàn)橐獾?、氣到，力自然到。練力，則傷筋骨，傷氣血。

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