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學(xué)習(xí)太極拳明三要

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  太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的典型代表,是中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想的精華,也是中華民族武術(shù)寶庫(kù)中的一幟奇葩。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:學(xué)習(xí)太極拳明三要。

  學(xué)習(xí)太極拳明三要一、松

  松則氣自通,通則力自重,身知松者,功夫純?nèi)?,知覺已懂勁,以皮毛觸之辨明來(lái)龍去脈,轉(zhuǎn)關(guān)換勢(shì),隨來(lái)既往,動(dòng)轉(zhuǎn)由人,變換從勢(shì),身動(dòng)由己,力以從心。

  何為松,松既是滾轉(zhuǎn)委勁也,委既是進(jìn),著手觸之迎而松,由人動(dòng)靜而松,順其勢(shì)而松,舒[收]肩則松,藏肘則松,落胯則松,曲膝則松,腹腔內(nèi)合則松。

  松之無(wú)量何為準(zhǔn),一絲不少,一尺有余,寸勁為巧,化勁力竭已變轉(zhuǎn)。

  習(xí)練交手有不可勉強(qiáng)之松處,頭無(wú)神領(lǐng)舵無(wú)主,手失迎勁被人擒,腳失根基難穩(wěn)健。

  學(xué)習(xí)太極拳明三要二、陰陽(yáng)變換

  再談陰陽(yáng),何為陰陽(yáng)? 其無(wú)根而生動(dòng)靜之機(jī),動(dòng)之則開,靜之則合,剛?cè)嵯酀?jì)方為太極陰陽(yáng)之母。何為陰陽(yáng)變轉(zhuǎn),有定向的沖擊力,輕微觸之圓轉(zhuǎn)之力,既改變其原定向力的方向,為陰陽(yáng)變轉(zhuǎn),從而得其滾轉(zhuǎn)曲圓之理用。

  陰陽(yáng)變體,動(dòng)轉(zhuǎn)往復(fù),進(jìn)退顧盼轉(zhuǎn)彎抹角,技擊萬(wàn)端變化,其無(wú)非是陰陽(yáng)變轉(zhuǎn),以柔化堅(jiān)之術(shù),遇堅(jiān)既柔,謂之粘繞,以由人之勢(shì),借人之力,柔化其千斤剛勁,此為四兩撥千斤之用。

  功夫到此方為懂勁,懂勁便領(lǐng)悟腰如桿,肢如枝,桿動(dòng)枝搖之理用。

  學(xué)習(xí)太極拳明三要三、虛實(shí)

  知陰陽(yáng)后再談虛實(shí),一身何處有其虛實(shí),松肩則虛,墜肘則虛,裹襠則虛,曲膝則虛。

  虛則并非失去粘領(lǐng),此為虛中含實(shí),實(shí)則并非全然用力盡竭,此為實(shí)中含虛,虛為實(shí)而蓄,實(shí)為虛而發(fā),虛則卸力千斤,實(shí)則彈發(fā)無(wú)量,虛依實(shí),實(shí)依虛,互依克,互依交變,無(wú)一不可。

  虛實(shí)以彈簧為例,其受外力迫之收縮,此為虛中著實(shí),外力盡竭,彈簧恢復(fù)原狀而反彈,此為實(shí)中求虛,其收放既是裹襠彈發(fā),肘曲伸反彈之理性,所謂打悶勁反彈勁彈簧勁,全在于虛實(shí)之理用。

  知其陰陽(yáng)虛實(shí),開合悉在其中矣。

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