太極推手中的藏與露
藏是為了露，欲露先藏也。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極推手中的藏與露。
太極推手中的藏與露
藏為隱其形，藏其意及目的，先藏后露，使招法呈觀出忽隱忽現(xiàn)之勢。這就是陰陽、虛實(shí)、松放之關(guān)系，也可以說是一個(gè)問題的兩個(gè)方面，是一體兩翼之關(guān)系。具體到武術(shù)上來講，藏在太極拳推手中稱之為“招不露形”。這是拳理，要求進(jìn)招含有潛藏，動(dòng)有起伏。如:欲下先上，招法中有“上提下沉”之說，欲要“下沉”先進(jìn)招“上提”給對(duì)方以假象，藏其真意，身態(tài)不外露。
從拳理上講，“引上打下”、“引直打橫”、“聲東擊西”，及大極推手中“變位擊打法”、“錯(cuò)位進(jìn)擊法”均闡明了藏與露之關(guān)系。同藏與露相關(guān)聯(lián)的，就是陰陽虛實(shí)及松放。一切事物總有陰和陽，有虛即有實(shí)，松放兼用。事物是變化的，絕非一成不變。拳術(shù)中有攻有防，有進(jìn)有退;在進(jìn)招運(yùn)勢中有拿有發(fā)，有擒有破，決無絕招可言。這就是說:招招可變，勢勢有破。走招進(jìn)勢“一切應(yīng)從捋上變”，我從捋上變招，對(duì)方亦可以捋上進(jìn)招，這就是雙方相互均可變化，決定成敗的關(guān)鍵在于“技巧、速度、力量”三者缺一不可。
如對(duì)方捋我右臂，在對(duì)方未變招之際，我急速進(jìn)招，在對(duì)方未接手之際，我速將對(duì)方捋我之左手拿住向前下方采帶，隨之我右手進(jìn)招拿臂。又如對(duì)方將我右臂拿住，而且拿得很死很牢，看來在無招可破的情況下，我即走扭腰翻身擊面而破之，此招亦稱“回身折疊上擊面。”這也充分驗(yàn)證了事物決非一成不變的，我右臂被拿，但我的右臂中節(jié)尚可活便，我即可提臂走下塌掌而破之。以上進(jìn)招變勢情況，充分說明了一切事物無有不能變的哲理，“藏與露”是變化之前提，內(nèi)含之所在。
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太極拳推手簡介
推手時(shí)，雙方必須保持手臂沾連不脫，在相互粘隨的運(yùn)轉(zhuǎn)中使用方法，致使對(duì)方動(dòng)搖或失去重心。以不丟不頂，以靜制動(dòng)，避實(shí)就虛，以巧制勝為運(yùn)動(dòng)。特點(diǎn)講究"后發(fā)先至"、"先化后發(fā)"。主要方法有掤、捋、擠、按的四正推手和訓(xùn)練采、挒、肘、靠的四隅推手等，除個(gè)別情況下允許用手或腿鎖拿對(duì)方關(guān)節(jié)外，一般不準(zhǔn)用擒拿。摔跤、打擊等方法。其運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)為靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。運(yùn)用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜動(dòng)""以柔克剛"進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在起過程中綜合運(yùn)用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段?，F(xiàn)代武術(shù)比賽中設(shè)立了太極推手項(xiàng)目，分級(jí)別進(jìn)行，并對(duì)場地、服裝、參賽年齡、局?jǐn)?shù)等作出了相應(yīng)的規(guī)定。
太極拳推手大致為三大流派，一是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關(guān)節(jié);二是楊式太極拳推手，主要是掤勁大，以發(fā)勁為主;三是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。
站樁是武術(shù)的一個(gè)重要訓(xùn)練方法，形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁等，這些站樁練習(xí)，不僅對(duì)于技擊有作用，對(duì)強(qiáng)身健體效果尤其明顯。許多拳家強(qiáng)調(diào)，練拳先練站樁，拳諺說"練拳無樁步，房屋無立樁"。通過站樁鍛煉，一是訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。另外，可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。所以練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。
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