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太極單推手的誤區(qū)

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  單推手形式簡單,兩個人對著站,一只手一個圈,基本人人都是從這種單調(diào)的形式開始接觸推手的,但我發(fā)現(xiàn)有部分初學(xué)者,就這一個圈,自己練的時候間架整齊,神圓意滿,等兩個人一搭手偏偏就是劃不圓。究其原因,大概是對這一個圈內(nèi)的種種變化,缺乏必要的認(rèn)識,走入較力的誤區(qū)了吧。下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹:太極單推手的誤區(qū)。歡迎閱讀!

  太極單推手的誤區(qū)

  “單推手練什么?”有的說是練整勁,把身體的力量集中在一點,形松點緊,守中用中;有的說是練化勁,引出彼力,化發(fā)同時;有的說是練聽勁,用意不用力,得用毛孔聽,一羽不能加,蠅蟲不能落;還有的認(rèn)為是練彈抖發(fā)力,黏著時候,訓(xùn)練“九要”拱衛(wèi)產(chǎn)生的驚炸力放人;等再問及“如果這樣的話,兩個人中線拉鋸不是更有效嗎,為什么還要走圈呢?”對這個問題多數(shù)初學(xué)者很茫然,大概認(rèn)為只是通向雙推手的過度形式,似乎沒有深究的必要。

  上面的回答,從各自的角度講都是對的,都能各取所需,增長某一局部的能力。我們不妨換種思路,四正雙推手練什么?好了,這個有標(biāo)準(zhǔn)答案,是練習(xí)掤、捋、擠、按四門基礎(chǔ)勁法,在四正雙推手中包含了平圓、立圓、斜圓等轉(zhuǎn)換,還有吞吐收放等身法。


太極單推手的誤區(qū)

  單推手也是推手,要求也是一樣的。雙推手時,有自身另一面的輔助,還好實現(xiàn)虛實變化,而單推手要在一條手臂上,同時分出陰陽,完成兩個半圈,四個區(qū),四正勁法的生克變化,才能起到單推手的練習(xí)效果,不明白這個道理,盲目硬推,我想這正是個別初學(xué)者的誤區(qū)所在。

  最常見的錯誤是雙方單推手時,只出兩個勁:掤和按。只看按的動按不動,頂?shù)淖№敳蛔?,這么尖銳的矛盾對立,四個勁里少了一半,沒有轉(zhuǎn)換余地,想不硬頂都難。誰也不敢讓對方的手進(jìn)到身體的另一側(cè),各守半圈,所以不遇力還能客客氣氣走幾圈,一遇力,馬上就變成守中用中的搶中線推法了。

  要想把這個圈劃圓,又不丟勁,我簡單描述下這四正在單推手時的演變生克。甲按——乙掤;甲擠——乙捋;乙按——甲掤;乙擠——甲捋;循環(huán)往復(fù),各守其要,松活圓整,勁意微微。這個樣子,對這四個勁先有個初步的認(rèn)識。著意體會,兩個人各站在一個圓的圓心上,中間搭手處也是一個圓,三個圓隨意伸縮,交匯又相互獨立。掤、捋時,別讓對方弄扁自己的圓,形成死位、死點(貼身),擠、按時,別超出中間接手的圓(過位);受力時盡量使它沿著自身圓的切線方向(來迎),送力時盡量不要用自己的圓心去撞對方圓的圓心(去送)。

  因為掤、捋、擠、按這四門勁法,是身體各部位協(xié)調(diào)的綜合結(jié)果,沒辦法用語言描述具體狀態(tài),在此只說錯誤,掤不是硬頂,捋不是抓拽,擠不是斜挫,按不是壓推,關(guān)鍵是要趕著對方的勁走,化在自己的圓外化,發(fā)在自己的圓內(nèi)發(fā);先求開展,后覓緊湊,虛虛實實,進(jìn)退有度,不論如何用勁都要留有余力,有向前的地方,必有向后的地方,有松的地方,必有緊的地方,用功日久,慢慢自能水到渠成。四正初圓,如綱舉而目張,四隅之勁才有依托,謂之“采、挒、肘、靠”。至此,觸手處一正一隅,無不隱含兩個以上的勁,隨感而應(yīng),大致便不算初學(xué)了。

  搭手用勁最忌盲目,鋒芒畢露,形成杠桿力,腕、臂、肘、肩到身體,處處是傳導(dǎo)支點,其表孔武逼人,其內(nèi)必轉(zhuǎn)化不靈。我們可以輕易抬起木棍,甚至鐵棍的另一端,但同等重量下,卻無法抬起一根粗繩的另一端。我的意思是,在這一個圈內(nèi),勁力的轉(zhuǎn)換,其意微微,圓整松活是根本,避免雙重呆滯,《太極拳論》說:“偏沉則隨,雙重則滯。每見數(shù)年純功,不能運化者,率皆自為人制,雙重之病未悟耳”。

  還有一種常見情況,對方用大力壓制我方中線圓心,對于初學(xué)者不必要求做到“擎”,但至少別用頂、撤。拳譜講“順中用逆,逆中用順”,淺層的意思,初學(xué)可以理解為旋擰,改變來力方向,呈“卜”字形,而不是對立的“┝”字形,沾之即走,走之即沾,完成一個勁到另一個勁的自然過度。形意劈拳的鉆翻,對這個勁的形成有很大幫助,有精力者可自行選擇參考。

  世上沒有無敵的矛,也沒有完美的盾,太極拳推手的目的,在于感知、彌補(bǔ)自身拳術(shù)的不足,不是追求跌人、放人的效果。完善自己遠(yuǎn)比強(qiáng)勝于人更有意義,這似乎也符合“太極”的精神吧。

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