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練功習(xí)拳的心靜與拳意

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  現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都很快,私心雜念不可避免,要做到摒除雜念和外界干擾,做到太極拳的“靜”,就需要較長時(shí)間又有效的訓(xùn)練。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:練功習(xí)拳的心靜與拳意。歡迎閱讀!

  練功習(xí)拳的心靜與拳意

  1、從預(yù)備式開始到整套的結(jié)束,在全部演練的過程中,思想中都要摒除雜念,靜如止水,精神集中,專心致一,澄心靜慮。所謂“一靜無有不靜”,靜可以保持其大腦神經(jīng)的清醒靈敏,培養(yǎng)人的智慧聰明。拳經(jīng)中所謂“一羽不能加,蠅蟲不能落,人不知我,我獨(dú)知人”的精神高深境界,真正是在穩(wěn)靜安好的練拳中悟出而得到的靈敏感應(yīng)。

  2、未隨出勢,先將腦筋靜下來,摒除雜念,身心放松,去掉拘束,如這樣子才能恢復(fù)人在未被事物纏繞之前的自然穩(wěn)靜及天生具有的靈感。穩(wěn)靜之后而后出動(dòng),并要在動(dòng)時(shí)仍保持其穩(wěn)靜,不可因動(dòng)將身心的穩(wěn)靜分散了,這是需要注意的。


練功習(xí)拳的心靜與拳意

  3、不但身勢放松,而內(nèi)心也須放松,摒除一切雜念。如此稍等片刻,身心穩(wěn)靜下來而后出動(dòng)。

  4、修煉的功夫,關(guān)鍵在靜,靜才能有靈感。

  所以說要清楚干擾因素, 練拳前把牽涉注意力較大的事情,如把工作或生活事務(wù)安排等處理好,或者在內(nèi)心上處理好,有一個(gè)條理,避免練拳過程中時(shí)時(shí)牽掛,造成打拳僵滯不順的現(xiàn)象。我觀察到有些人在心情煩亂的時(shí)候行拳走架,練不到七、八分鐘,就感覺頭暈惡心,身體較為難受。心情煩亂必然影響內(nèi)氣運(yùn)行,正是所謂“心浮氣躁”。所以說如果在心不能靜的情況下練拳,不但起不到健身和長功的正面作用,反而對身體產(chǎn)生負(fù)面的有害無益。

  練功習(xí)拳的心靜與拳意

  李雅軒先生說:“身勢穩(wěn)靜之后,心才能靜,神經(jīng)才能敏感,氣勢才能沉下去。然后再想虛靈頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、立身中正和氣沉丹田這些規(guī)矩。”我認(rèn)為,身勢穩(wěn)靜的“穩(wěn)”與“靜”含有平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)固的由中定入靜的內(nèi)涵,假如身勢不夠穩(wěn),由于人本能的原因,練拳的心思怎能靜下來?心靜不下來,肢體就松不到位,也影響了拳意。既是太極拳名師又是我的師兄——林文濤先生說了一句對此有領(lǐng)悟的話:“先有定,后有靜;沒有定的靜是假的。”太極十三勢當(dāng)從中定為主,其他十二勢為輔,太極拳的每一勢,都是先有中定而后有變化。試問:下部若不穩(wěn),上部你敢松嗎?實(shí)腳若不夠?qū)?,虛腳你虛得來嗎?

  現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都很快,私心雜念不可避免,要做到摒除雜念和外界干擾,做到太極拳的“靜”,就需要較長時(shí)間又有效的訓(xùn)練。在站樁練功或行拳走架的時(shí)候,假如頭腦沒有了生活、工作和其他的雜念,或者好像入睡無夢狀態(tài)的樣子,是不是符合太極拳內(nèi)涵技術(shù)的“靜”?我認(rèn)為:練功時(shí)好像入睡無夢狀態(tài)的樣子,這是認(rèn)識和理解太極拳的練習(xí)有偏差,比如有些人眼睛半開半閉、甚至有點(diǎn)搖頭晃腦的打拳,還自認(rèn)心靜呢,實(shí)則是沒有較好的拳意又是精氣神欠差的拳病。習(xí)拳時(shí)單是頭腦沒有了生活、工作和其他的雜念,還是不夠完整的“靜”,或許忘記了“靜”的最終目的是什么,也或許“靜”的層次沒得到提高。我經(jīng)過了多年的練拳實(shí)踐,得知這樣的關(guān)系:靜了沒有拳意,乃是 假靜;靜了有拳意,才是真靜。沒有拳意的求靜,是虛有“靜”字的靜態(tài),再靜也練不出太極拳的真功夫。練功習(xí)拳的求靜只是一個(gè)手段、一種方法,靜不是目的。靜的目的是為了養(yǎng)生和技擊,養(yǎng)生的心平氣和需要“靜”,技擊的氣和勁順、用意不用力、以靜御動(dòng)、內(nèi)外合一、周身一家也需要“靜”。練功習(xí)拳中充滿了拳意,就會(huì)使“靜”的修煉變得比較實(shí)在。

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