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太極是不是越慢越好

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太極是不是越慢越好

  在公園里、在電視上,在全國各地,我們到處都可以看到太極拳的愛好者在練太極,慢慢的、緩緩的、松松的、輕輕的、柔柔的,如一幅恬靜的美麗畫面一般,不禁讓人好奇:練太極拳是否越慢越好? 針對這個問題,下面就是學習啦小編整理的:太極是不是越慢越好。供您閱讀!

  太極是不是越慢越好

  在剛開始的時候,應該越慢越好。慢,是為了在最初的時候尋找身體中的靜、松、定的狀態(tài)、感覺;如果快練,動作一晃而過,來不及體會,根本無法尋找到、感受到身體內部的變化,所以要慢慢地練習,慢慢在練習的過程中去仔細體會、尋找。不僅僅要尋找身體內部的松、靜、定,也要去仔細地尋找每一個式子里的松、靜、定。不僅僅在靜止的定式時保持這種狀態(tài),在拳勢的運動過程中也仍然要保持這種狀態(tài)。 怎么樣保持呢?那就是不能快??炝藙幼魅菀鬃冃巫邩?,某些細節(jié)與細微處一不小心就容易忽略過去了,而“細微之處見精神”,這即是一句流傳甚廣的名言,也是太極拳精義的一種體現。細微之處盡管只是一舉手、一投足,一點一滴、一絲一毫,但滴水藏海、一葉知秋,從其一舉一動之中,可以看出拳藝的水平高低。


太極是不是越慢越好

  太極拳就好比是個精細的雕刻,需要我們慢慢地仔細雕刻,原本是一個粗略的大胚,只有經過日復一日的精雕細刻,才會逐漸初具形態(tài),再到略有完整,再到神韻具備,形神合一。慢工出細活。所以在剛開始的時候快不得,心急吃不了熱豆腐。在以前,老一輩的名家明師傳授技藝的時候,常常是一次只傳一式,一式反復練習,一式不會則不教下一式。這樣教學雖然看起來慢,但基礎打得扎實,一步一個腳印,很是穩(wěn)健,動作式子不容易走形出偏差。 初習太極拳,在教學上體現出一個 “慢”。在練習上也體現出了“慢”。有句老話叫“學規(guī)矩、守規(guī)矩、破規(guī)矩”,這話講述了學習過程中的三重境界,最初開始是“學規(guī)矩”,怎么學?完整地學,不可有遺漏;學會后,要“守規(guī)矩”,沒有規(guī)矩不成方圓,任何事物學問都有一定的規(guī)律,這個規(guī)律就是“規(guī)矩”,不遵守這個“規(guī)矩”,就是違背了事物的發(fā)展道理,因而也就不會成功;經過長年累月的“守規(guī)矩”,漸悟之后會產生頓悟,也就是在思想上有一個大的飛躍,從此以后就有可能形成屬于自己的獨特的個人風格特色,這就是“破規(guī)矩”,即在繼承的基礎上有了新的發(fā)揚和光大。

  但也要注意,“慢”只是暫時的,不是永遠的。“慢”只是這個階段的一種練習方法,而非永恒不變的要求。“慢”是初學時候應該要遵循的,但當你達到了這些要求,尋找到了這些狀態(tài)后,則應該要升級進入下一階段的學習程序。好比小學你讀完了,不能依舊反復的讀小學,而應該升入初中去學習初中應該學的知識。初中讀完了則應該去學高中要學的知識。“慢”只是一種尋找感覺狀態(tài)的方法,而非一直的練法。到經過長時間的“慢”的練習,尋找到了狀態(tài)感覺而且這種感覺越來越明顯后,則可以用下一個階段的方法,那就是“快”,快速地練,即讓練拳的速度適當快些,在“快”的過程中又去體味尋找那種“慢”中尋找到的狀態(tài)、感覺,保持這種感覺不丟。逐漸地再加入快慢相間的練習,該快的時候快,該慢的時候慢,該剛的時候剛,該柔的時候柔,如此快慢剛柔緩急進退,則可充分地體現出了陳氏太極拳的風格特色,也就尋找到了進入太極大門的鑰匙。 慢是太極拳初級階段的一種訓練方法,通過這樣的方法會使我們更好更快地進入到中級階段。 當然如果僅從養(yǎng)生角度講,太極拳不需要去追求快速和爆發(fā)力的訓練,而這則是另一個話題了。

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