六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 體育運動 > 武術(shù) > 太極拳 > 練太極切記四個“過”

練太極切記四個“過”

時間: 方婷698 分享

練太極切記四個“過”

  太極拳如果練對了真正入門,能養(yǎng)生、健身、防身,能延年益壽。如果練拳不正確,耗體能,耗內(nèi)氣,耗先天之氣。所以練太極拳功之人要有天地人合的氣勢胸懷,要掌握正確的練功方法,內(nèi)家拳沒有明人指導不懂拳理練功方法、硬練、苦練最傷人,再消耗先天本源的能量,還不如每天跑步鍛煉。凡事有好就有壞,任何事物都是對應統(tǒng)一的,太極拳練正確最養(yǎng)生,能健身、防身,反過來不得法也最傷人、傷身至于短命,而且功夫越好的人傷及就越大。練習太極拳傷身致命的就一個字“過”,一為力過、二為氣過、三為意過,四為神過等。下面由學習啦小編給您介紹:練太極切記四個“過”。歡迎閱讀!

  練太極切記四個“過”一、何為“力”過?

  身體不會放松、僵直、僵硬的練拳,剛勁過大,不會陰陽相濟。古人云:過剛必折,力是有極限的,一旦力達極限就會物極必反的下降。功力也如此,有的相互不服氣,較著勁的猛練,求勝心切,有的拳師抱著木球、抱著石球練,這樣練太極拳是大錯特錯?!短珮O拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁,一羽不能加、蠅蟲不能落,如果我們不按《太極拳論》要求練功,用石球去練功,怎能達到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度,只會增加功力,這是與《太極拳論》相違背的。太極拳是非持力達手快的拳術(shù),要保持平常心,在心靜、松柔上下功夫,仁者才無敵。

  練太極切記四個“過”二、何為“氣”過?

  有的拳師教學生,每個動作要注意呼吸,配合每個招式進行呼吸,是錯誤的。太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻,是與人的自然呼吸在性質(zhì)、概念、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事。有的人為配合動作進行呼吸造成胸背痛,身體難受感。太極拳的呼吸時隨著每個招式變化的自然呼吸,如同我們平時的呼吸一樣,一定要自然,千萬不能用呼吸指導打拳。有的拳友氣性大,愛生氣,與家人、朋友等生氣,帶氣練功,長時間也會傷身。所以練拳之前要提起全副精神,心情愉快舒暢進行練拳。

  練太極切記四個“過”三、何為“意”過?

  太極拳是在神、在意不在氣的拳術(shù)。在意但不能用意太過,意過是僵,意過會傷身、傷神、傷氣的。古人云:不可用心守,不可無意求,大道不離方寸土,非存心兮非有意,更非胸中運精氣?!缎泄Ω琛反蛉剖嵌?,似有似無中練,要綿綿若存,若有若無中練,不能強行領氣,強行運氣用意運氣傷人傷身,應在似笑非笑,似松非松中練拳。

  練太極切記四個“過”四、何為“神”過?

  練拳要求神不外散,神宜內(nèi)斂,有的人瞪大眼睛、努氣逼人,神氣外露,神過分外露為神過,神過也是僵?!度摗氛f精神提得起,則無遲重之虞,所謂腹內(nèi)松靜氣騰然也,精神提得起不是神過,分開來,到一定層面時還要忘神,“忘神以養(yǎng)虛,以養(yǎng)虛無之體”。無節(jié)制的房事頻練功會傷精,同時也傷神。要想正確的練好太極拳,必須做到無私、無欲、自然、宇宙渾然一體,皆從自然生,練正確太極拳最養(yǎng)生,能延年益壽,能達上乘武功。

看了“練太極切記四個“過””文章的人還看了:

1.練太極的四種功效

2.練習太極求四根,研四梢

3.練太極拳內(nèi)勁的四字程序

4.習練太極心得

5.練習太極拳之難

6.太極拳練法正確與否之見解

7.練太極拳的五字訣

8.太極拳的練習要點

9.陳式太極拳精練四十八式動作名稱

10.練太極拳如何心靜

561943