推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑
推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑
陳氏太極推手分為挽花、定步推手、活步推手、大捋、亂踩花。下面是學(xué)習(xí)啦小編專(zhuān)門(mén)為您整理好的：推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑。
推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑
推手和太極拳是雙胞胎，是兩個(gè)人練太極拳，要求粘連相隨，不丟不頂。同時(shí)要求虛靈頂勁、沉肩墜肘、屈膝松胯、五指抓地。練推手是一種實(shí)戰(zhàn)演習(xí)， 練推手剛開(kāi)始可以慢一點(diǎn)，熟練了速度可以加快，爆發(fā)力等于力×速度，練推手的同時(shí)可以練爆發(fā)力。
練推手可以把技法融入，提高推手技巧，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力。
推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑
陳氏推手技法很多，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，不容易記憶，歸納起來(lái)有如下幾種：
小鬼推磨、順手牽羊、背折靠、十字靠、右肋靠、里合下采、風(fēng)卷殘花、羅漢降龍、順?biāo)浦邸⒎词窒虏?、金絲纏腕、腰攔肘、迎門(mén)靠、野馬抬蹄、下采荷花、張飛騙馬、野馬分鬃、大圣背山、懶驢打滾、轉(zhuǎn)身勾帶、二郎擔(dān)山、泰山壓頂、敗中取勝、風(fēng)擺荷葉、黑熊翻背、金獅抖毛、彎弓射日、抱虎歸山、迎門(mén)肘、翻江倒海、雁別金翅、關(guān)公敬酒、霸王舉鼎、觀音坐蓮、外膝纏、、、、、、
習(xí)練推手時(shí)，加入技法練習(xí)，是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑。
推手技法多是把擒拿運(yùn)用于推手之中，手法、腿法并用，靈活多變，在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變采用不同的推手技法，不可死搬硬套。
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太極拳推手基本技法
掤:如水負(fù)舟行。先實(shí)丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開(kāi)合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。
捋:引導(dǎo)使之前。順其來(lái)勢(shì)力，引之使長(zhǎng)延。輕靈不丟頂，力盡自然空。重心自維持，莫被他人乘。
擠:用時(shí)有兩方。直接單純意，迎合一動(dòng)中。間接反應(yīng)力，如球撞壁還。又如錢(qián)投鼓，躍躍聲鏗然。
按:運(yùn)用似水行。柔中以寓剛，急流勢(shì)難當(dāng)。遇高則澎滿(mǎn)，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。
采:如權(quán)之引衡。任爾力巨細(xì)，權(quán)后知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩，千斤亦可秤。若問(wèn)理何在，杠桿作用存。
挒:旋轉(zhuǎn)如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流成漩渦，卷浪若螺紋。落葉墜其上，倏爾便沉淪。
肘:方法有五行。陰陽(yáng)分上下，虛實(shí)宜辨清。連環(huán)勢(shì)莫當(dāng)，開(kāi)花捶更兇。六勁融通后，用途始無(wú)窮。
靠:其法分肩背。斜飛勢(shì)用肩，肩中還有背。一旦機(jī)可乘，轟然如倒礁。仔細(xì)維重心，失中徒無(wú)功。
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