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推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑

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推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑

  陳氏太極推手分為挽花、定步推手、活步推手、大捋、亂踩花。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑。

  推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑

  推手和太極拳是雙胞胎,是兩個(gè)人練太極拳,要求粘連相隨,不丟不頂。同時(shí)要求虛靈頂勁、沉肩墜肘、屈膝松胯、五指抓地。練推手是一種實(shí)戰(zhàn)演習(xí), 練推手剛開始可以慢一點(diǎn),熟練了速度可以加快,爆發(fā)力等于力×速度,練推手的同時(shí)可以練爆發(fā)力。

  練推手可以把技法融入,提高推手技巧,增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力。


推手技法是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑

  陳氏推手技法很多,對于初學(xué)者來說,不容易記憶,歸納起來有如下幾種:

  小鬼推磨、順手牽羊、背折靠、十字靠、右肋靠、里合下采、風(fēng)卷殘花、羅漢降龍、順?biāo)浦邸⒎词窒虏?、金絲纏腕、腰攔肘、迎門靠、野馬抬蹄、下采荷花、張飛騙馬、野馬分鬃、大圣背山、懶驢打滾、轉(zhuǎn)身勾帶、二郎擔(dān)山、泰山壓頂、敗中取勝、風(fēng)擺荷葉、黑熊翻背、金獅抖毛、彎弓射日、抱虎歸山、迎門肘、翻江倒海、雁別金翅、關(guān)公敬酒、霸王舉鼎、觀音坐蓮、外膝纏、、、、、、

  習(xí)練推手時(shí),加入技法練習(xí),是提高實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的途徑。

  推手技法多是把擒拿運(yùn)用于推手之中,手法、腿法并用,靈活多變,在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變采用不同的推手技法,不可死搬硬套。

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  太極拳推手基本技法

  掤:如水負(fù)舟行。先實(shí)丹田氣,次祭頂頭懸。全體彈簧力,開合一定間。任爾千斤力,飄浮亦不難。

  捋:引導(dǎo)使之前。順其來勢力,引之使長延。輕靈不丟頂,力盡自然空。重心自維持,莫被他人乘。

  擠:用時(shí)有兩方。直接單純意,迎合一動中。間接反應(yīng)力,如球撞壁還。又如錢投鼓,躍躍聲鏗然。

  按:運(yùn)用似水行。柔中以寓剛,急流勢難當(dāng)。遇高則澎滿,逢洼向下潛。波浪有起伏,有孔必竄入。

  采:如權(quán)之引衡。任爾力巨細(xì),權(quán)后知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩,千斤亦可秤。若問理何在,杠桿作用存。

  挒:旋轉(zhuǎn)如飛輪,投物于其上,脫然擲尋丈。急流成漩渦,卷浪若螺紋。落葉墜其上,倏爾便沉淪。

  肘:方法有五行。陰陽分上下,虛實(shí)宜辨清。連環(huán)勢莫當(dāng),開花捶更兇。六勁融通后,用途始無窮。

  靠:其法分肩背。斜飛勢用肩,肩中還有背。一旦機(jī)可乘,轟然如倒礁。仔細(xì)維重心,失中徒無功。

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