沾粘勁是陳氏太極拳推手中最基本的勁別。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：陳氏太極拳的沾粘勁。

　　陳氏太極拳的沾粘勁

　　其勁主前進(jìn)，是經(jīng)過長期苦練纏絲功夫達(dá)到一定程度后，在推手中的外在沾粘表現(xiàn)(所謂外在表現(xiàn)是指由內(nèi)形于外，達(dá)于肌膚毫毛的知感)。所以說練拳是知己功夫，推手是知彼功夫，只有知彼知己,才能百戰(zhàn)百勝。換而言之，就是纏絲勁的沾粘相隨達(dá)到使對方無法脫身的高精度功夫，就能百戰(zhàn)百勝。故曰：練拳是培養(yǎng)沾粘的基礎(chǔ)，推手是對沾粘功夫的檢驗。

　　所謂“沾”，是在推手中如膠似漆地沾住對方，即用纏絲勁纏住對方，使其不能逃脫，亦有主進(jìn)之意。

　陳氏太極拳的沾粘勁

　　所謂“粘”，即有攆逼、隨從之意，使其不能脫身離去。沾粘是以沾為主導(dǎo)的，不能沾，就不能粘，只有沾勁由內(nèi)形于外，并布滿全身，在推手時才能緊緊沾粘住對方，隨彼動而動，“舍己從人”，“彼不動，己不動，彼微動，己先動”，后發(fā)先至，后發(fā)制人，體現(xiàn)“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”，沾粘不離，周身才無破綻。只有粘住對方，推手時才能使對方無機可乘，無懈可擊，收到己順人背的效果。

　　沾粘勁對初學(xué)者來說是不易明白的，甚至練拳多年的人在實踐上也并非完全明白此勁。因初學(xué)者周身僵硬，筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)都不松活，猶如木棍一根，即使久練者如無純厚功夫,也不能達(dá)到沾粘程度。只有在理論上弄明自道理，并在實踐上掌握具體方法之后，再多下功夫細(xì)心研練，才會漸懂此勁。始于手，然后順臂、而肩、而背直至周身，先有感覺而后有此勁生成。有知感而漸生沾粘，有沾粘而再下—番功夫可產(chǎn)生吸感。故與人推手時，搭手即呵知對方沾粘圓圈而積和化勁功夫的高低。瞬間即有勝敗定論，這才是高級階段。但具有一般功夫的人是不易做到這一點的，必須通過名師指點，加上自己多下功夫苦練，方可逐漸掌握，由不知心漸知，由生疏而漸熟，由熟而巧而精。

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　　連隨勁論

　　“連隨”離不開“沾粘”。連隨是在沾粘的基礎(chǔ)上緊緊順隨著對方，使之不能擺脫。“沾、粘、連、隨”四字相互依存，缺一不可，只有在沾粘的基礎(chǔ)上做好連隨不斷，才能天衣無縫，與人交手時使對方無隙可乘，然后可隨時引進(jìn)落空，化空打人，得機制敵。

　　連建立在“沾”的基礎(chǔ)上，只有沾住對方，才能連，否則如沾不住對方，讓其滑脫走化，就談不上連。這是不斷之意，在推手中緊緊連著對方，不丟不頂，動急則急應(yīng)，動緩則緩隨，使敵無法逃脫走化。這就是將己動有意識地與被動相互連接在一起，此起彼伏，此伏彼起，并借機探窺對方沾粘程度和勁別。

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