對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，無(wú)論中醫(yī)學(xué)還是太極拳，其防病治病、養(yǎng)生保健，最后都要落實(shí)在臟腑功能上。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：練養(yǎng)生太極拳，打通臟腑經(jīng)絡(luò)。供您閱讀!

　　練養(yǎng)生太極拳，打通臟腑經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)學(xué)中的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是其核心部分，因?yàn)槿耸且粋€(gè)有機(jī)的整體，五臟六腑之間各有專司，又互相依存，相互制約、相互協(xié)調(diào)。而且在五臟與形體外竅之間，五臟與情志活動(dòng)之間都有密切的聯(lián)系。所以五臟之健康與臟腑之間生理功能的平衡協(xié)調(diào)，是維持人體內(nèi)外環(huán)境相對(duì)恒定的關(guān)鍵所在。同時(shí)保持良好的情志狀態(tài)又能穩(wěn)定五臟六腑的正?；顒?dòng)。養(yǎng)生太極拳通過(guò)動(dòng)作導(dǎo)引、調(diào)息吐納、神意鍛煉等，對(duì)臟腑功能正常、內(nèi)外關(guān)系協(xié)調(diào)來(lái)進(jìn)行保健防病的。

　　養(yǎng)生太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的獨(dú)特健身運(yùn)動(dòng)，主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，又具有氣功調(diào)心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識(shí)、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合，“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng)，“始而意動(dòng)，繼而內(nèi)動(dòng)，再之外動(dòng)”，并形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法。

練養(yǎng)生太極拳，打通臟腑經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心主血脈、主神志，心血運(yùn)行不暢、心血虧虛都可以影響心臟的功能。養(yǎng)生太極拳卻強(qiáng)調(diào)全身心的放松，講究以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣、氣隨意走，進(jìn)而推動(dòng)血液運(yùn)行，也就是做到拳論中提到的“氣遍周身不少滯”，另一方面靜心養(yǎng)氣，有利于心血的濡養(yǎng)和心神的安寧。太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù)，太極拳的動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)中求靜，以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜，使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則;同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈的七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響，護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。據(jù)近代人研究，在練習(xí)太極拳時(shí)，圓活舒展的動(dòng)作，全身肌肉有節(jié)奏的收縮弛張，使毛細(xì)血管反射性擴(kuò)張使血液流暢，靜脈回流增加，從而加速了血液循環(huán)，減輕了心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)人體和心臟都起到了保健作用。

　　對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主運(yùn)化、胃主受納、肝主流泄，三者的功能影響著正常的氣機(jī)升降出入和人體的正常消化功能。養(yǎng)生太極拳全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無(wú)端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行，有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá)，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營(yíng)陰陽(yáng)，維持和保護(hù)機(jī)體功能，加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。養(yǎng)生太極拳通過(guò)中正安舒、起落展轉(zhuǎn)的動(dòng)作和開(kāi)合鼓蕩的內(nèi)氣配合，使胸、隔、腹、背、腰等處肌肉有規(guī)律、有節(jié)奏的收縮舒張，這種導(dǎo)引方法不但使內(nèi)臟得到了"自我按摩"，同時(shí)也導(dǎo)引了氣機(jī)的升降出入，從而調(diào)節(jié)了脾之運(yùn)化，胃之受納、肝之疏泄，別消化系統(tǒng)有防病治療的作用。同時(shí)脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的營(yíng)養(yǎng)得到了補(bǔ)給，加之運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引又可使肌肉及骨關(guān)節(jié)得到鍛煉，從而使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的疾痛得以康復(fù)。

　　在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中分經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部，太極拳以通任督二脈為基礎(chǔ)，要求 “以氣運(yùn)身，如九曲珠無(wú)微不至”，又講“運(yùn)之于身、發(fā)之于毛”。故而通過(guò)太極拳的導(dǎo)引吐納，自然而然地調(diào)節(jié)了經(jīng)絡(luò)氣血，使之運(yùn)行流暢無(wú)滯。這樣可以消除經(jīng)絡(luò)氣血盛衰不調(diào)，和經(jīng)絡(luò)氣血逆亂阻滯等致病因素。練拳有年者可使氣由經(jīng)絡(luò)--經(jīng)筋--皮部，由里及表，由表至里無(wú)微不至。久而久之，可改善人體微循環(huán)和臟腑之間的聯(lián)系，加快人體新陳代謝，從而達(dá)到身體健康的目的。