春季養(yǎng)肝，養(yǎng)生太極是妙招
春季養(yǎng)肝，養(yǎng)生太極是妙招
俗話說一年之季在于春，春季亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節(jié)。對于疾病的預防，春季其實是“決定性”的時段。因此，在春季時節(jié)，做好春季養(yǎng)生保健，可以為一整年的健康打下基礎。下面是學習啦小編專門為您整理好的：春季養(yǎng)肝，養(yǎng)生太極是妙招。
春季養(yǎng)肝，養(yǎng)生太極是妙招
春季養(yǎng)肝為首
春季養(yǎng)肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。
堅持練習太極拳對于乙肝患者的身體很有好處，由于意念集中后，大腦的興奮集中在個別區(qū)域，其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)，因此可以使大腦得到充分休息，患者可以迅速地消除疲勞，肝部病理的興奮灶也會逐漸消除。太極拳還能促進乙肝患者的血液循環(huán)，改善心血管功能，增加肺活量，提高肺的通氣和換氣功能，促進肝臟的代謝功能，幫助胃腸道蠕動，在內(nèi)臟自我按摩中使肝臟的排毒和代謝、吸收功能得到加強。太極拳可以有效地防止乙肝患者的肌肉松弛、脂肪沉積、心跳細弱、血流滯緩、呼吸淺而快、胃腸技能不良及代謝技能降低等病癥。
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太極拳的自然深呼吸對身體有好處
練太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。這種有節(jié)奏的呼吸可使橫膈肌和胸腹運動增強，相對有效地加大了肺部氣體的交換容量，使新陳代謝加快、加強。大家都知道腸胃蠕動加強能夠提高消化系統(tǒng)功能，對防治消化不良、慢性腸炎等慢性疾病效果良好，膈肌活動范圍增大，使胸部呼吸肌和橫膈肌力量增強，可加速靜脈血液的回流，改善心臟本身的血液循環(huán)。膈肌活動范圍的增大，還能對內(nèi)臟起到一種自然的按摩作用。所以，太極拳中自然的深呼吸法對防治一些神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎及消化系統(tǒng)疾病都有較好的作用。
太極拳良好的養(yǎng)生保健功效，只有經(jīng)過長期的鍛煉才能發(fā)揮出來，首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現(xiàn)是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規(guī)律。另外，身體的康復和體質(zhì)的改善是一個緩慢的過程，俗話說“得病如山倒，去病如抽絲”，就是這個道理。太極拳具有健身療病作用，但不具“立竿見影”之效，切忌急於求成。
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